A sportolóknak 2020-ban el kell olvasniuk ezeket az inspiráló diétás könyveket

Ha úgy érzi, hogy diétája megakadályozza, hogy teljes mértékben teljesítsen, akkor ezek a könyvek eligazítják Önt a megfelelő ételek felé

A diéta ugyanolyan fontos, mint az edzés annak, aki testét a határáig nyomja. Mivel az étel hatással van a hangulatunkra, az energiaszintünkre és a testösszetételünkre, az étrend helyes beállítása az első lépés a teljesítmény maximalizálásához.

Ezért állítottuk össze a munkához elengedhetetlen könyveket. Csak a sportolóknak és a diéták szakértőinek van tekintélyük és megértésük a sportolók és nők számára legjobb étrendről. Motivációs írásmódjuk és könnyen alkalmazható tanácsuk hatalmas benyomást tett ránk, és úgy érezzük, hogy minden sportoló könyvespolcán szerepelniük kell.

Tartály kanál

Marni Sumbal alapvető sporttápláléka

Ezt a terméket ajánlotta Erin Kesterson tól től Üzemeltesse sportját, LLC

Ezt a könyvet regisztrált dietetikus és lelkes triatlonista írta. Az információk könnyen érthetők, ugyanakkor alaposak. Minden olyan sportolónak, különösen az állóképességi sportolóknak, akik mélyebb ismereteket szeretnének kapni arról, hogyan kell megfelelően táplálni erőfeszítéseiket, olvassák el! Marni gyakorlati tanácsokat ad a táplálkozási alapelvek beépítéséhez az életébe, és számos finom receptet is közöl a könyv végén.

Az Ultra megtalálása a Rich Roll segítségével

Ezt a terméket ajánlotta Nikola Djordjevic tól től HealthCareers

A könyv egy olyan sportoló inspiráló történetén alapul, amely kihívást jelentett a középkorú életre és részt vehetett a világ fizikailag leginkább megterhelő versenyein: az Ultraman és az EPIC5 versenyeken. Rich 40 éves korában szigorú vegán étrendet és napi testmozgást követve tudta elérni az elit fizikai formáját. Az Ultra megtalálása minden kétséget kizáróan bizonyítja, hogy soha nem késő visszafordítani az öregedést és optimális fizikai egészséget elérni a növényi étrend fogyasztásával.

A növényi alapú lendület, Melissa Halas

Ezt a terméket ajánlotta Ali Ubaid Rajput tól től Decrum

Ebben a könyvben megtalálja mind a 100 plusz reggelit, ebédet, vacsorát és desszertet tartalmazó receptet, amelyek növényi alapú lendületet adnak étrendjének.

Táplálkozás komoly sportolóknak Ph.D. Benardot, Dan

Ezt a terméket ajánlotta M. Ammar Shahid tól től SuperHeroCorp

A szerző a táplálkozástudomány szakértője, bizonyított tapasztalattal rendelkezik. A könyvben elmagyarázza a tápanyagok típusait, a tápanyagok hatását, majd megfelelő étrendet ad a tápanyagok megfelelő beviteléhez a tökéletes testalkat érdekében.

Anita Bean teljes útmutatója a sporttáplálkozásról

Ezt a terméket ajánlotta Majid Fareed tól től James Bond öltöny

Ez a könyv azoknak szól, akik sportolók, és megfelelő étrenddel szeretnék optimalizálni energiájukat. Ez a teljesítményedet egy újabb szintre emelheti.

Nancy Clark sporttáplálási útmutatója, Nancy Clark

Ezt a terméket ajánlotta Oszama tól től ruhák

Fokozza energiáját, kezelje a stresszt, izmokat építsen, fogyjon és javítsa teljesítményét. A legkeresettebb táplálkozási útmutató most jobb, mint valaha!

A testmozgás és a sporttáplálkozás alapjai Richard B. Kreider

Ezt a terméket ajánlotta Tim Bigknee tól től SightsAndSights

Ez a könyv naprakész értékelést kínál a sportorvoslás tudományáról, egy olyan területről, amely körül sok vita és nézeteltérés van. Több mint 30 éves kutatás foglalkozott a könyvben megfogalmazott ajánlással és gyakorlatokkal. Számos sportolóval és edzővel konzultáltak, hogy kitalálják, hogy a táplálkozás hogyan növelheti és optimalizálhatja a teljesítményt.

Gyorsan fut. Egyél lassan. írta Shalane Flanagan

Ezt a terméket ajánlotta Leslie Kiel tól től Gyors idézet

Ha hihetetlen sportoló akarsz lenni, kezdd azzal, hogy egyél, mint egy hihetetlen sportoló a Run Fast-szal. Egyél lassan. A hangsúly soha nem „fogyókúrázás” a kalóriacsökkentés vagy az élelmiszercsoportok korlátozása szempontjából; a sportolók tudják, hogy az étel üzemanyag. Ehelyett ez a könyv a táplálkozási szempontból leginkább csomagolt összetevőkből álló recepteket emeli ki.

De a kedvenc részem ennek a könyvnek az, hogy a szerzők, Shalane Flanagan (a 2017-es NYC maraton győztese) és Elyse Kopecky hogyan üzenik a tápláló, teli ételekről. Minden recept Shalane atlétikai próbálkozásainak és diadalainak anekdotái közé kerül, és úgy érzi, hogy a következő nagy versenyre készül vele együtt, amikor ugyanazokat az ételeket élvezi, amelyekre esküszik.