A sífutás egészségügyi előnyei

Télen aktív maradni nem mindig könnyű. Néhányunk számára csábító bent maradni, összebújni és a hosszú téli hónapokat a Netflix és az egészségtelen falatok elfogyasztásával tölteni.

A sífutás számos előnnyel büszkélkedhet a testi és lelki egészség szempontjából. Ezért kell felkötnie néhány sílécet, és telét csúszkálva fagyasztott erdőkön és havas ösvényeken haladni:

Előnyei a testének

Kardiovaszkuláris egészség: A sífutás megadja a szükséges kardió gyakorlatot, amelyet télen kihagyunk. A gyors síelés felpörgeti a vérét, és növeli a szív egészségét és állóképességét.

Izomcsoportok: A sífutás egy kihívást jelentő edzés, amely az egész test izmait bevonja. A póznák használata megmozgatja a vállát és a tricepszét, ugyanakkor aktiválja a magját és a lábát is.

Kalóriát égetni: Az egyik legigényesebb kardio sport, a sífutás külön foglalkozása sok kalóriát éget el, ami segít a fogyásban.

Ízületi egészség: A sífutás alacsony hatású tevékenység. A sima siklási és fokozatos mozgások azt jelentik, hogy nem gyakorol nagy nyomást az ízületeire. Ez remek mozgásforma az egészség megőrzéséhez, alacsony sérülési kockázattal.

Igyon egy kis D-vitamint: Télen általában sokkal kevesebb D-vitamint kapunk. Kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin jó a betegségek megelőzésére, a hangulat fokozására, valamint a csontok és a fogak növekedésére és fejlődésére. Menjen kifelé, és vegyen fel egy napsütést!

Előnyök az agyad számára

Stresszoldó: Stresszesnek érzi magát? A természetszünet csodákat tehet a mentális egészségére. A stressz perceken belül enyhül a természetnek való kitettség után, amelyet izomfeszültség, vérnyomás és agyi aktivitás mér.

Jobb hangulat: Az edzés kint tartása jót tesz a hangulatodnak! A szabadtéri testmozgás pozitív hatással van a hangulatára, nem pedig az edzőteremben.

Szocializáció: A sífutás nagyszerű tevékenység barátainak és családtagjainak. A szabadban töltött idő lehetővé teszi, hogy összekapcsolódjon és kapcsolatba léphessen egymással és a szabadban.

Hit a pályákon

Tizenkilenc Ontario-parkban több mint 450 km sífutópálya áll rendelkezésre. Íme néhány kedvencünk:

Szeles tó tartományi park

A Windy Lake közel 15 km ápolt és nyomon követett sípályát kínál, amelyek tökéletesek a sífutás klasszikus és korcsolya stílusához egyaránt. Ha egynél több napot szeretne eltölteni a Szeles-tónál, a téli szezonban jurták és kabinok állnak rendelkezésre.

Csendes tó Tartományi Park

A Bancroft mellett található Silent Lake kiváló hely a síeléshez, akár kezdő, akár nehéz ösvényt keres. A 40 km-es ösvények cédrusmocsarakon, valamint nyír- és bükkfákon vándorolnak, a kényelem érdekében mind a négy pálya a parkolónál kezdődik és végződik.

Ha éjszakázni szeretne, akkor a téli szezonban tíz kabin és nyolc jurta áll rendelkezésre.

Arrowhead Tartományi Park

A klasszikus vagy korcsolyasíelésre tökéletes 33 km-es ápolt ösvényekkel Arrowhead híres téli tevékenységeiről. A park síléceket és hótalpakat bérel vadonatúj Látogatóközpontjában. Ha szállást keres, nézze meg az elérhető kabinjaink egyikét.

Wasaga Beach Tartományi Park

A Wasaga Beach Provincial Park sífutó- és hótalp felszerelést kölcsönöz. A Wasaga Nordic Center a téli hónapokban nyitva tart bérlésre, harapnivalókra és válogatott árukra, valamint síoktatásokat is kínál.

Alvó Óriás Tartományi Park

A Sleeping Giant híres az évi Sleeping Giant Loppet-ről, amelyet nemzetközileg elismert síversenye miatt rendeznek március első szombatján.

A Loppet mellett az Óriás több mint 50 km ápolt pályát kínál, kezdőknek és tapasztalt síelőknek egyaránt kiválóan alkalmas mind klasszikus, mind korcsolyázásra.

Hosszabbítsa meg tartózkodását az öt rusztikus kabin egyikében!

Kíváncsi a körülményekre?

Ne felejtse el megnézni a Síjelentést, mielőtt elindulna.