Hogyan kell enni, ha rákja van

Cikkek a rák diétáról és fitneszről

Rák diéta és fitnesz

Rák diéta és fitnesz - Hogyan kell enni, ha rákja van

Rák diéta
Rák és kiszáradás
Rák és vérszegénység
Rák és testmozgás
Rák és jóga
Rákellenes ételek

Amit eszel, az nagyon fontos, ha rákban szenved. A testének elegendő kalóriára és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy erős maradjon. De a betegség megnehezítheti annak elérését, amire szüksége van, ami eltérő lehet a kezelés előtt, alatt és után. És néha egyszerűen nem lesz kedved enni.

Nincs szüksége drasztikus étrend átalakításra. Csak néhány egyszerű trükk, hogy a jó ételeket könnyen és étvágygerjesztővé tegyük.

Kezelés előtt

Kezdje az egészséges ételekre összpontosítani még a kezelés megkezdése előtt. Nem tudod, hogy ez milyen hatással lesz rád, és milyen mellékhatásaid lehetnek. Ezért jó ötlet a jó táplálkozáshoz. Ez segíthet abban, hogy jobban érezze magát és teste erős maradjon.

Jó alkalom arra is, hogy megtervezzük azokat a napokat, amikor nem lesz kedvünk ennivalót készíteni. Töltse meg hűtőszekrényét és kamráját egészséges ételekkel, különösen olyanokkal, amelyekhez nagyon kevés (vagy nincs) főzés szükséges. A diófélék, az almaszósz, a joghurt, az előzetesen apróra vágott zöldségek és a mikrohullámú barna rizs vagy más teljes kiőrlésű gabonafélék egyszerűek. Készítsen tételeket néhány kedvenc előételéből, és fagyassza le azokat is.

Érdemes felsorolni néhány barátot és családtagot, akik étkezést hozhatnak Önnek a terápia első napjaiban vagy heteiben.

A kezelés alatt

Lehetnek olyan napjai, amikor éhesnek érzi magát, és mások is, amikor az étel az utolsó dolog, amire vágyik.

Jó napokon fogyassz sok fehérjét és egészséges kalóriát. Ez erősen megőrzi testét és segít helyrehozni a kezelés által okozott károkat.

A magas fehérjetartalmú ételek a következők:

Sovány hús, csirke és hal
Tojás
Bab, diófélék és magvak
Sajt, tej és joghurt

Próbáljon megenni legalább 2 1/2 csésze gyümölcsöt és zöldséget naponta. Tartalmazza a sötétzöld és a mélysárga zöldségeket, valamint a citrusféléket, mint a narancs és a grapefruit. Az ilyen színes ételek sok egészséges tápanyagot tartalmaznak. Csak mindenképpen alaposan mossa meg őket.

Igyon sok folyadékot egész nap. A víz nagyszerű választás. Próbálja ki a frissen facsart levet is. Ez ad néhány extra vitamint a folyadékkal együtt, amellyel a testének hidratáltnak kell maradnia.

Folytatás

Az is kulcsfontosságú, hogy ne egyél nyers vagy alul főtt húst, halat és baromfit. Ne fogyasszon olyan ételeket és ne igyon italokat, amelyek nem pasztörizálva vannak.

Egyél, ha éhes vagy. Ha reggel van, akkor a reggelit tegye a legnagyobb étkezésnek. Igyon később étkezést, ha étvágya a nap múlásával elhalványul. Ha az étkezés küzdelem, a nap folyamán kettő vagy három nagy helyett öt vagy hat aprót fogyasszon.

Legyen kéznél kicsi, egészséges snack is. A joghurt, a gabonafélék, a sajt és a keksz és a leves egyaránt jó választás. Ha kemoterápiát kap, egy snack vagy egy kis étkezés közvetlenül a munkamenet előtt tarthatja az émelygést.

A mellékhatások kezelése

A rákkezelések számos mellékhatása megnehezítheti az elegendő étkezést. A diéta segíthet túljutni a leggyakoribb problémákon.

Hányinger/hányás: Kerülje a magas zsírtartalmú, zsíros vagy fűszeres ételeket, illetve az erős szagú ételeket. Fogyasszon száraz ételeket, például kekszet vagy pirítóst néhány óránként. Igyon tiszta folyadékokat, mint húslevesek, sportitalok és víz.

Száj- vagy torokproblémák: Fájdalom, fájdalom vagy nyelési nehézség esetén ragaszkodjon puha ételekhez. Kerülje a durva vagy karcos, valamint a fűszeres vagy savas ételeket. Fogyasszon langyosan (nem meleg vagy hideg). És használjon szalmát levesekhez vagy italokhoz.

Hasmenés és székrekedés: Hasmenés esetén nagyon fontos, hogy hidratált maradjon. Igyon sok folyadékot, és csökkentse a magas rosttartalmú ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat és a zöldségeket. Ha székrekedése van, lassan adjon több rosttartalmú ételt az étrendjébe. A rengeteg folyadék kulcsfontosságú ebben a problémában is.

Ízváltozás: A kezelés viccesen befolyásolhatja ízlelőbimbóit. Azok a dolgok, amelyek korábban nem tetszettek, most jóízűek lehetnek. Tehát légy nyitott az új ételek iránt. Nézd meg, szereted-e a savanyú vagy savanykás ízeket, mint a gyömbér vagy a gránátalma. Az olyan fűszerek, mint a rozmaring, a menta és az oregano, más ételeket is élvezhetnek.

„Rákdiéták”

Rengeteg ember „különleges” étrendet hirdet, amelyek szerintük segítenek a rák kezelésében, vagy megakadályozzák, hogy visszatérjen. Talán hallottál már arról, hogy vegánnak, vegetáriánusnak kell lenned, vagy nyers étrendet kell kezdened. Mielőtt bármilyen jelentős változtatást végrehajtana, beszéljen kezelőorvosával.

Nincs olyan étrend, amely gyógyíthatná a rákot. Nincs olyan jó kutatás sem, amely azt mutatná, hogy bármilyen étkezési terv, például a vegetáriánus étrend csökkentheti a rák visszatérésének esélyét.

A legjobb megoldás az, ha betartja a kiegyensúlyozott étrendet sovány fehérjékkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel. Korlátozza a cukrot, a koffeint, a sót és az alkoholt.

Források

American Cancer Society: "Száj- vagy torokfájdalom vagy sebek", "Táplálkozás és fizikai aktivitás a rákkezelés alatt és után: Válaszok a gyakori kérdésekre", "Táplálkozás a rákos személyek számára a kezelés során", "A kezelés megkezdése után", "Hányinger. "

Amerikai Rákkutató Intézet: "HEAL Well: A Cancer Nutrition Guide".

Dana-Farber Rák Intézet: "A tünetek kezelése a kemoterápiás kezelés során".

MD Anderson Rákközpont: "Táplálkozás".

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Táplálkozás: Gyakran Ismételt Kérdések".

Országos Rákintézet: "Táplálkozási tanácsok: a rákkezelés előtt, alatt és után."

UCSF Orvosi Központ: "Táplálkozás és megbirkózás a rák tüneteivel".