A pulykaevés 7 egészségügyi előnye

pulykaevés

Törökország egyet jelent a hálaadással! Ez a madár nagy jelentőséggel bír a hálaadó fesztivál idején, mivel segít az egész család összefogásában, legalább évente egyszer. De ez nem minden, ami a pulykával kapcsolatos. A pulykahús egészségünk szempontjából is rendkívül előnyös, mivel segít javítani immunitásunkat, erősíteni a csontokat, támogatni a fogyást, javítani a szív- és érrendszeri egészséget, valamint fenntartani a vér koleszterinszintjét. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan képes a pulyka rendszeres fogyasztása mindezekre, és még sok másra is, hogy egészséges és hosszú életet éljünk.

Törökországot nem csak az ünnepi szezonban fogyasztják, hanem a sovány fehérje elengedhetetlen forrása a fogyás és az izmok felépítése érdekében. A pulykamell minden adagja 1 g koleszterint és szénhidrátot tartalmaz, 24 g fehérjét és szelént, 196 mg foszfort, 6 g tiamint és 7 g B6 vitamint. Íme a pulyka rendszeres fogyasztásának 7 egészségügyi előnye.

Javítja az immunitást

A pulykamell és a comb fehérjével, szelénnel és káliummal van ellátva. Ezeknek a vágásoknak a rendszeres fogyasztása javíthatja testünk táplálkozási állapotát és erősítheti az immunitást.

Fokozza az anyagcserét

A pulykában jelen lévő niacin, tiamin, kálium és cink létfontosságú szerepet játszik anyagcserénk javításában, és a magas anyagcserével rendelkező emberek hajlamosak gyorsan fogyni. Így a pulyka nagy jelentőséggel bír a fogyást célzó emberek számára. Ettől eltekintve a pulyka zsírtartalma és kalóriatartalma is rendkívül alacsony.

Segít megőrizni a pszichológiai egészséget

A triptofán bőségesen van jelen Törökországban, ami nagyon hasznos mentális egészségünk kezelésében és segít megelőzni a szorongást, a depressziót és a stresszt.

Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

Mivel a pulyka gyakorlatilag nulla zsírt és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, a pulyka rendszeres fogyasztása remek hús/fehérje alternatíva lehet a fogyásra törekvő emberek számára. Ez az oka annak is, hogy a pulyka hozzájárulhat a vér koleszterinszintjének fenntartásához.

A haj és a bőr egészségéért

Törökország gazdag fehérjében és egyéb mikroelemekben, amelyek létfontosságúak a haj és a bőr egészségének támogatásához. A pulyka rendszeres fogyasztása különféle ételkészítményekben különféle haj-, köröm- és bőrproblémákat is kezelhet.

A csontok egészségéért

Ez a hús nagyon magas foszfortartalmú, amely a benne lévő jó mennyiségű kalcium, D-vitamin és K-vitamin mellett elősegítheti a csontok és a fogak egészségét.

Vashiány kezelése

Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag fehérjeforrás fogyasztását hatékonynak találták az anaemia kezelésében. A pulyka egy olyan fehérjében gazdag étel, amely aktívan javíthatja a vérsejtek vaskartalmát, és kezelheti vagy megelőzheti a vérszegénységet.