A párizsi étrend: Hogyan lehet elérni a megfelelő súlyt és ott maradni

A keménytáblás kiadásból. . több

hogyan

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a párizsi étrendről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Dr. Jean-Michel Cohen Franciaország egyik vezető táplálkozási szakértője, és ebben a kötetben mutatja be étkezési tervével kapcsolatos információkat.

Először foglalkozik néhány olyan kérdéssel, amely súlygyarapodáshoz vezethet, és józan ésszel ajánlásokat fogalmaz meg a kezelésükről - mert nem minden súlygyarapodást okoz az étel. Olyan kérdésekkel foglalkozik, mint a menopauza, a mikrostressz, a gyógyszeres mellékhatások és még sok más - olyan kérdések, amelyek gyakran nem foglalkoznak ilyen jellegű könyvekben.

Ezután a terv háromfázisú részébe vezet. Dr. Jean-Michel Cohen Franciaország egyik vezető táplálkozási szakértője, és ebben a kötetben mutatja be étkezési tervével kapcsolatos információkat.

Először foglalkozik néhány olyan kérdéssel, amely súlygyarapodáshoz vezethet, és józan ésszel ajánlásokat fogalmaz meg a kezelésükről - mert nem minden súlygyarapodást okoz az étel. Olyan kérdésekkel foglalkozik, mint a menopauza, a mikrostressz, a gyógyszeres mellékhatások és még sok más - olyan kérdések, amelyek gyakran nem foglalkoznak ilyen jellegű könyvekben.

Ezután a terv háromfázisú részébe vezet. Ügyesen "Cafe", "Bistro" és "Gourmet" címmel a terv minden része tartalmaz információkat arról, hogyan és miért működik, majd tartalmaznak menüket és recepteket.

És itt jön be a probléma.

A könyv elején Cohen kijelenti, hogy a franciák 68 százaléka otthon ebédel a munkahét alatt, és terve úgy tűnik, annak az elképzelésnek az alapja, hogy mindenkinek lehetősége van, vagy legalábbis lehetősége van erre. A menük ízletesnek tűnnek, de gyakran igényelnek 25 perc felkészülési időt a napi étkezéshez. Cohen azt javasolja, hogy 20-30 percet szánjon egy étkezés figyelmes elfogyasztására, anélkül, hogy zavarna a munka vagy az olvasás étkezés közben. Ha azonban az embernek csak 30 perces az ebédidőszaka, és (ha feltételezzük, hogy a munkahelyen teljes hozzáférést biztosít a tűzhelyhez) az étkezés elkészítése 25 percet vesz igénybe, ez a tanács korántsem praktikus.

Vannak itt jó dolgok, például a tényleges adagméretek, a helyettesítések, amelyek elvégezhetők abban az esetben, ha az egyik tétel olyan dolog, amit az ember nem érdekel vagy nem tud enni az allergia miatt, stb. Gyakorlati ajánlások találhatók az étkezés közbeni étkezés közben, különféle etnikai ételek között.

Jó információ, és ha valaki viszonylag szabadidős ember, aki naponta háromszor készíthet főtt ételeket, akkor nincs kétségem afelől, hogy ez nagyon hasznos lenne az életmód megváltoztatásához. A magam részéről átveszem azokat az információkat, amelyeket dolgozó amerikai nőként felhasználhatok, és onnan folytatom.

(Felülvizsgálat javítatlan előzetes igazolás alapján.). több