A növényi étrendek megfelelnek-e a hype-nak?

Olyan sok étrend van ott, és úgy tűnik még több minden évben felbukkannak. Yikes! Nehéz lehet kiválasztani, hogy melyik érvényes. Számomra tetszik a növényi táplálkozás ötlete, és rájöttem, hogy ez valóban egészséges, gazdag és stresszmentes étkezést tesz lehetővé nagyon egyszerű .

hype-nak

Az evésnek szórakoztatónak kell lennie. Nem bonyolult. Nem stresszes vagy szuper drága. Prioritás növények amikor az étkezéseire gondol, lényegében minden növényi étrend. Nagyjából minden étkezés alapja növényekből kell származnia, de szabadon fogyaszthat húst, tejterméket és egyéb állati termékeket, ahogy jónak látja. A növényi étrendre való összpontosítás a következő módszerekkel segíthet kissé egyszerűbbé tenni az életét.

Megkapod azokat a zöldeket: Amikor elkezdi tervezni vagy elkészíteni az étkezéseket, és az alapja zöldségfélék, garantáltan megkapja összes azokat az élénk, nélkülözhetetlen színeket az étrendben. A tányér tartalmának 3-4 zöldség vagy növényi termék körüli alapja általában több zöldséget tartalmaz az étrendben, mint ha ételeit állati fehérjeforrásból állítja le.

Könnyebb emésztés: A hús, a sajt és az állati termékek általában sok energiát igényelnek az emésztéshez. Ezeknek az elemeknek a zsírjai és szerkezete néha hosszabb ideig tart lebomlani, és lassan mozoghatnak az emésztőrendszerben. A növényi eredetű termékek fogyasztása általában egy kicsit könnyebb az emésztésben.

Ennek ellenére mindig ügyeljen arra, hogy elegendő egészséges zsír és olaj legyen a zöldségéhez. Az olyan egészséges zsírforrások, mint az olívaolaj, az avokádóolaj és a kókuszolaj, erős egészségügyi előnyökkel járnak, és segítik a növényi termékeket a rendszerben való mozgásban, megkönnyítve az emésztést.

Vegye figyelembe azt is, hogy egyesek bizonyos érzékenységeket tapasztalhatnak, ha nagyobb mennyiségű hüvelyeseket, lencsét vagy nyers zöldséget fogyasztanak. Egyél, ami megfelel a testének, és ha aggályai vannak az étel érzékenységével kapcsolatban, akkor mindig forduljon dietetikushoz, orvoshoz vagy holisztikus táplálkozási szakemberhez.

Ha a nyers étel dagadtá teszi - először győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik-e és elegendő mennyiségű egészséges zsír kerül be. Próbálja meg főzni a zöldségeket - párolni, pörkölni, leveseket készíteni -, vagy enni néhány ételt enyhe szénhidráttal, például rizzsel, amely elősegítheti az emésztést. A főtt zöldségek is jók - ne feledje, ez nem csak nyers étrend, ezért legyen kreatív az elkészítéssel, a fűszerekkel és az ízekkel!

Tudatos étkezés: Először is nagyjából a produkció minden étel vesz egy kis vizet. Tehenek, mandula, csirke, szója, kukorica. Mindenhez víz kell. Az állati termékek általában valamivel többet igényelnek - ételeiknek vízre van szükségük, vízre, az állati termékek előállításához általában sok vízre van szükség. Tehát bizonyos húskészítményektől való tartózkodás jó módja lehet a tudatos étkezésnek.

Zöldségek és növényi alapanyagok vásárlása, főleg helyi forrásokból, is tud csökkenteni a szállításban és szállításban használt fosszilis tüzelőanyagokat. Újabb győzelem a környezet számára!

Kevésbé korlátozó: Növényi étrend mellett továbbra is ehetsz szalonnát (bár nem ajánlott). Csirkét megsüthet és csirkelevest is készíthet. Parmezánt tehet a tésztájára. A növényi alapú elköteleződés valójában csak az étkezéseire és étkezési szokásaira való gondolkodás elsőbbséget élvez zöldségek és növényi alapanyagok. Nem esküszöm örökre a sajtot, vagy csak bizonyos időszakokban engeded magadnak enni, vagy bármi drámai - csak egyél több növényt!

Emlékeztetőül: a vadonatúj tagsági ajánlat - Jóga Prehab Tristan Gattóval - hivatalosan nyitott a beiratkozásra!

A tagság több mint 100 órányi testmegtakarító tartalmat tartalmaz, csodálatos új tanfolyamot kap minden hónapban, amely a tested minden területét megcélozza, a wellness bölcsessége mellett a támogatás és az elszámoltathatóság eszközei, szakértői interjúk és fájdalomcsillapító oktatóanyagok. Abszolút minden, amire szükség van a boldogulás és a fájdalommentes élet megkezdéséhez - a saját otthonának kényelméből!