Íjászat Hogyan

TechXpert cikkek és videók

Videó
Íjvadászat
Cél íjászat
Összetett íj
3D-s íjászat
Olimpiai visszatérés
Lancaster íjászakadémia
Hagyományos íjászat
Íjász felszerelés
Lancaster Archery Classic
John Dudley
Recurve Bow
Kezdő íjászat
P. J. Reilly
Nocked és Ready to Rock
RIO 2016
John Wert
Összetett célú íjászat
Dan Schuller
MINT A

itthon
Cikkek és videók
A megfelelő táplálkozás táplálja a sikeres íjászt

Videó
Íjvadászat
Cél íjászat
Összetett íj
3D-s íjászat
Olimpiai visszatérés
Lancaster íjászakadémia
Hagyományos íjászat
Íjász felszerelés
Lancaster Archery Classic
John Dudley
Recurve Bow
Kezdő íjászat
P. J. Reilly
Nocked és Ready to Rock
RIO 2016
John Wert
Összetett célú íjászat
Dan Schuller
MINT A
Íjlátás
Íjászat Kereskedelmi Egyesület
Podcast
Randy Groff
Szabadidős íjászat
Flatchings
Hoyt
USA íjászat
Nyíl kiválasztása
Hosszú íj
Mechanikus kioldás
TradTech
JOAD
Mathews
OPA
Nyíl pihenés
Elit íjászat
Peep Sight
Levi Morgan
IBO
Mackenzie Brown
Barebow
Íjászat kiadása
Oldalsó rúd stabilizátor
Justus Leimbach
Arrow Nock
Nyílpuska
Heather Pfeil
ATA
Íjászat
Nyíl súlya
Index ujjkioldás
Célstabilizátor
T.R.U. Labda
Bowhunter Extravaganza
Íj karbantartása
Brady Ellison
PSE
Íjászlövők Egyesület
Szakmai íjászat szervezése
Világíjászat
Nyíl
Bowtech
BIZTONSÁGOS. Íjászat
Arrow Gerinc
Release Aid
Íjfeszítés
Bow Grip
Kinetikus energia
Fa áll
Cél nyíl
David Houser
Dick Tone
Iskolai 3D-s íjászat
S3DA
Dan McCarthy
Alex Wifler
Íjászverseny
Íjászbajnokság
Lancaster íjászkészlet
Beltéri célíjászat
Nyílépítés
Pajkosok
Biztonságos íjászat
Samick
Pro Shop
Speciális íjászat
Igazoló
Easton
Nyíl tengely
Dugattyú
Thumb Trigger Release
Hátsó feszültség oldás
Ellenállás által aktivált kioldás
Single Pin Sight
Nyílás
Íjvadász stabilizátor
CBE
Összetett cél
Fletching Jig
D-hurok
Wesley Benoit
QAD
Minőségi íjászat
Brace Height
Nagy amerikai szabadtéri show
LAS Express
XSWings
Nyílkarbantartás
Fedezze fel az Íjvadászatot
Laura Reed
Tapasztalja meg az íjászatot
Medve íjászat
Döntetlen a súly
éhezők viadala
Ifjúsági olimpiai íjászat fejlesztése
Hoyt Dacos
Reo Wilde
Beltéri állampolgárok
George Ryals IV
GRIV
Útmutató videó
Jack Wallace II
Khatuna Lorig
Easton X10
Nyílbetét
Reszket
Jesse Broadwater
Hüvelykujj-feloldás
Távcső
Rob Kaufhold
Jay Barrs
Nemzeti íjászat az iskolákban program
NASP
T.J. Strychalski
John Demmer
Világjátékok
Célpánik
Tisztító
Megszállottság íjak
Célkör
Bütyök
NFAA
FOC
Trent Cole
Blitz TV
Richie Elam
Íjászat öltözködési szabálya
Archer Wishbook
Zsálya
Íj méretezése
Ifjúsági íjászat
Balkezes íjászat
Kiadás
Stan Shootoff
Super Peep Clarifier
X10
Shibuya
Íj tok
Finger Tab
Több tűs látás
Hatály
Pin
Íjászat stabilizátor
Rcherz
ArcherzUpshot
ArcheryEvents.com
Íjász célok
Háztáji íjászat
Axcel
Bee Stinger
Bitzenburger
Vipera
Száloptikai tű
Laura Bennett Shelton
Éjszakai
Scott
Rezgéscsillapítók
HBX
Lövési forma
Hangolás
Nock Bushing
Arrow Point
Jávorszarvas
Küldetés
Broadheads
Nyílsebesség
Lendület
Justin Martin
Josh Remley
Zombik
Zombi apokalipszis
Biztonság
Hunger Games Mockingjay - 2. rész
Rajz hossza
Elosztó központ
McKenna Kimmel
I 105
WIOV
Fizesse előre karácsonyt
Jacob Wukie
Jake Kaminski
Nock szettek
Én csináltam a kapcsolót
Elit impulzus
Finger Tabs
kordobai
Borjúszőr
Szuper bőr
Carbon Air
Halon X
Scott Halo
Delta McKenzie
Táska cél
STAN
Csuklóheveder
Ujjheveder
Vonós viasz
Szolgáló
Nemzetközi Íjvadász Szervezet
Darrin Christenberry
Látószalag
Cara Kelly
Nemzetközi Olimpiai Bizottság
Póklövés
Cottonwood szabadban
Íjászat
Esély Beaubouef
Balekfogó
Hye Youn Park
Párna dugattyú
Bowhunting.com
Todd Graf
Justin Zarr
Bowhunt or Die
Póklapátok
Jared Wade
Arrow Wraps
gyémánt
Selway
Chris Hurt
Trükkfotózás
Hangtompítók
Elereszt
Érvényesül
BowJunky
Íjászat karácsonyi ajándékok
Üdülési ajándékkalauz
Ügyes íjászat
Visszatérő látás
Vonós hangtompítók
Számszeríj biztonság
Számszeríj vadászat
Uralkodik
Trad Geeks
Íjvadász Osztály
Íjász pontok
Arrow Components
Zsanér oldása
Michael Braden
Íjászat táplálkozás
Braden Gellenthien
Lövésedző
Íjász gyakorlatok
Jávorszarvas Whitmoyer
Paul Vaicunas
CAMX
Íj állvány
Matt Stutzman
Kar nélküli íjász
Pápa és fiatal klub
Tom Stevenson
TechXpert
Íjász munkák
Ted Strychalski
Curtis Broadnax
Paul Jaeger
Jager íjász termékek
Jenifer Stoner
PA Game Commission
Közép-patak vadgazdálkodási területe
Lauren Fenstermacher
Dave Mitchell
Casey Kaufhold
Conner Kaufhold
Carole Kaufhold
Kültéri állampolgárok
Biztonsági heveder
Emily McCarthy
Szarvas
Szarvascsalik
Szarvas illatok
Erin McGladdery
Ifjúsági trófea bajnokság
Ozonics
Misszió számszeríjak
A Push
Matt Zirnsak
Íjászat Utazás
Redwrx
HyperForce
Birodalom
RealmX
Triax
Hudalla Associates
Íjászterjesztő
Győzelem ifjúsági trófea bajnokság
Céllátás
Végtag Bolt
Bütykös időzítés
Szabadtéri célú íjászat
Arrow Puller
Arrow Lube
Április bolondjai
Íj beállítása
Íj tér
T tér
Tiller
Nocking Point
A verseny szabályai
Tom Hall
Carbon Express Nano Pro X-Treme
Karakterlánc-igazítás
Apák napja
Ajándékok
Helyi íjászat
Látókép
A Vegas Shoot
Versenyíjász média
Savannah Vanderwier
Amatőr sarok
Anthony Young
Tokió 2020
Tom Stanwood
Redding
Egyenes nyilas íjászok
Elite Rezult
Íjászat ragasztó
Takedown Recurve Bow
Vadászati nyilak
Grip szalag
Nyilak
Szén nyilak
Íj húr
Verseny
LAS katalógus
McKenzie Brown
Vadászati nyilak; Nyíl súlya

A jó táplálkozásból mindenki profitálhat. Az egészséges életmód jobb életmód.

Ami a sportot illeti, a táplálkozást gyakran olyan intenzív játékokkal vitatják meg, mint a foci, kosárlabda, foci stb. A megfelelő táplálkozás táplálja a testet ezekhez a sportokhoz.

Az íjászat szempontjából is fontos a megfelelő táplálkozás, annak ellenére, hogy nem igényli ugyanazt az energiaszintet, mint más sportok.

Az íjászatban fizikai erőfeszítések vannak. Például egy visszatérő íjász, aki egy 50 nyilas íjat lőtt egy 120 nyílú versenyen, a verseny végére 6000 font összsúlyt húzna.

A verseny teljes csúcsteljesítményének fenntartása érdekében meg kell ennie és inni a testét tápláló megfelelő dolgokat.

HIDRATÁCIÓ

Az emberi test közel kétharmada víz. A megfelelő hidratációs szint fenntartása érdekében az embereknek ajánlott napi 10 pohár vizet inni. Ez különösen fontos, ha aktív és szabadban akarsz lenni a napsütésben.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok a sportolók, akik nem isznak eleget, akár 30 százalékos teljesítménycsökkenést is tapasztalhatnak.

Heather Pfeil, a Lancaster íjászakadémia vezető oktatója rendszeresen azt mondja diákjainak, hogy egy verseny előtt két nappal kezdjenek el sok vizet inni, hogy megbizonyosodjanak testük megfelelő hidratáltságáról. Ez magában foglalja a szem megfelelő hidratálását - mondta -, amelyeknek tökéletesen működőképesnek kell lenniük ahhoz, hogy az íjász sikeres legyen.

Egy verseny során a Pfeil azt javasolja, hogy az íjászok folytassák az ivóvíz vagy a Gatorade ivását, hogy tartsák fenn a folyadék szintjét.

Tartson távol a koffeintől! A koffein tartalmú italok idegessé tesznek - ha az idegek miatt még nem így érzel. A jitterek és a precíziós célzás nem mennek jól össze. A koffein vízhajtó is, ami azt jelenti, hogy kiszáradáshoz vezethet.

ELŐTORNA

A bajnokság előtt legalább néhány napig sok profi íjász szeret kivágni étrendjéből gyorsételeket, nehéz ételeket és sült ételeket, és inkább a sovány, tiszta égésű ételeket választja. A csirke, pulyka, piták és fajitasok a Mathews pro Braden Gellenthien kedvencei az Archery 360 által megjelent cikk szerint.

A magas szénhidráttartalmú ételek szintén alkalmasak a verseny előtti étkezésre. Sült burgonya, zab bagel, barna rizs, spagetti paradicsommártással, palacsinta és perec tartozik ebbe a kategóriába a MayoClinic.com szerint

A VERSENY NAPJA

A kétszeres regnáló Lancaster Archery Classic női visszatérő bajnok, Mackenzie Brown, aki egyedüli nőstényként képviselte az Egyesült Államokat a riói olimpián tavaly nyáron, az elmúlt néhány évben az amerikai olimpiai edzőközpontban élt a kaliforniai Chula Vistában.

Ott a táplálkozást alaposan megvitatják az íjászokkal, miközben edzenek és versenyeznek. A versenynapokra - mondta Brown - az edzők és a táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák, hogy elegendő mennyiségű ételt fogyasztanak a magas energiaszint fenntartása érdekében.

"Az elképzelés az, hogy fenntartott energiával rendelkezzünk, így sok granola bár, például a Clif Bars jó, valamint a gyümölcsök és zöldségek is" - mondta.

Az Easton Alapítvány a baba sárgarépát, a brokkoli virágokat és a cseresznye paradicsomot, valamint a banánt, a szőlőt és az almát említi jó ételként, amelyet kéznél kell tartani egy verseny során.

Vigyázzon olyan ételekre, amelyek sok feldolgozott cukrot tartalmaznak, például cukorkát. Szép energiát adnak neked, de ezt a lendületet mindig összeomlás követi.