A legjobb otthoni edzőtermi edzőberendezések alakformáláshoz - teljes fitnesz felszerelés

Ön egy elavult böngésző. Kérjük, frissítse böngészőjét a felhasználói élmény javítása érdekében.

Kérjük, hívja a legközelebbi bemutatóterem a termékek elérhetőségéről. Az online megrendelés ideiglenesen zárva van.

A legjobb otthoni edzőtermi edzőberendezések alakformáláshoz

otthoni

Mindannyian nagy testösszetételre vágynak, a zsír, a súly és a sovány szövet megfelelő arányával. A tonizálás kihívásokkal teli erőfeszítés lehet még a gyakorlott mozgásrajongók számára is. Megfelelő edzésprogrammal és felszereléssel azonban hatékonyan eltávolíthatja a zsírt és javíthatja az izomszövetét, ami a tonizálás lényege. Az ellenállástanuláshoz választott felszerelésnek arra kell összpontosítania, hogy több izom felépítésével több ízület mozogjon.

Itt vannak a legjobb edzőberendezések a tonizáláshoz:

1. Evezős edzőgépek

Egy evezős edzőgép bekapcsolja a rombuszokat (a lapockák alatti izmokat), a hátsó deltoidokat (a hátsó váll), a latissimus dorsi-t (alsó oldal) és a bicepszet (a karok elülső része). Edzés közben üljön csípőjével derékszögben a törzsével - a törzsnek teljesen felállónak kell lennie. Helyezze a lábakat a biztosított platformra támasztékként, és fogja meg az egyenes rudat úgy, hogy tenyere lefelé nézzen. Most húzza maga felé a lapockákat, miközben meghajlítja a könyökét. Amint a rúd befelé jön, húzza össze a lapockákat (lapocka), és amikor a lapockák teljesen behúzódnak, tartsa egy pillanatig. Húzza előre a rudat, hogy kiegyenesedjen a karja, és ismételje meg ugyanazt a mozdulatot külön-külön.

2. Elliptikus gépek

Az elliptikus gépek nagyszerű platformok a kalóriák elégetésére, ami kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. Súlyosak és biztosítják az alsó test és a felső test mozgásának kombinációit, ezáltal maximalizálják a zsírégetést. Ezt a kardiót hetente ötször-hatszor végezheti el, napi 30 t0 40 perces foglalkozásokkal. A testmozgás intenzitása nem annyira kritikus, mint az időtartama. A maximális pulzusszám körülbelül 70-75 százalékának intenzitási szintjére váltson.

3. Futópad

A futás nagyszerű módja a test minden izomzatának a tornáztatására. Ha megengedheti magának, a futószalag beszerzése otthoni edzőtermében lehetővé teszi, hogy minden nap könnyedén megtegye három mérföldét, a szabadtéri időjárási viszonyoktól függetlenül. Annak ellenére, hogy jó, ha csúcsminőségű felszerelést vásárol, mégis kaphat néhány megfizethető futópadot a piacon, és élvezheti a teljes testedzést.

4. Beltéri légi kerékpár

Számos beltéri szobakerékpár található a piacon, de a légi kerékpárok olyan egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek nagyszerűvé teszik a tonizálást. Először te vagy az, aki ellenállást kelt, tehát minél keményebben pedálolsz, annál jobban visszalök a ventilátor. Ez nagyszerű, mivel az ellenállást a tempódnak megfelelően megváltoztathatja. Ismét, ellentétben a hagyományos kerékpárokkal, mozogva húzza és nyomja a karjaival, biztosítva a felsőtest edzését is.

A fogyás és az alakformálás a legfontosabb prioritás mindenki fitnesz kívánságlistáján. Ennek eléréséhez a kiegyensúlyozott étrendre és egy intenzív edzésprogramra kell összpontosítania, amelyet nagyszerű tornatermi berendezések támogatnak. Ezek az edzőberendezések nagyszerű eredményeket kínálnak a tonizáló programhoz.