A legjobb nyári saláta fogyáshoz

Bónusz: Teljesen elképesztő íze van.

nyári

Van valami frissítő és finom, mint egy nyári saláta? Mivel a szezonban annyi kiváló termék van jelenleg, nem csoda, hogy inkább gyümölcsökre és zöldségekre vágyik. De ugyanazoknak az összetevőknek, amelyek remek salátát készítenek, van még valami közös is: elősegíthetik a fogyást - főleg ha sovány fehérjével és más rosttartalmú egyéb összetevőkkel kombinálják.

Ez a saláta különösen tökéletes, ha megpróbálsz leadni néhány fontot; magas fehérjetartalmú csicseriborsóval és rostos zöldségekkel van ellátva, hogy a következő étkezésig teljesen jól érezze magát. (A saláta teljes statisztikája óriási 16 gramm fehérjét és 15,1 gramm rostot tartalmaz!) Csak egy csepp olívaolajjal és balzsamecettel van ellátva - így elégedettnek érzi magát anélkül, hogy nehezen érezné magát. Ráadásul nem lehet egyszerűbb elkészíteni. Ez mindenképpen az egyik ebédidõd lesz.

A legjobb nyári saláta fogyáshoz
Tálalás 1

1 csésze vegyes zöld vagy rukkola
1/2 csésze meggyparadicsom, felére csökkent
1/2 csésze kukorica
1 csésze csicseriborsó
1/4 csésze lilahagyma, kockára vágva
1/2 csésze uborka, kockára vágva
1/2 csésze kaliforniai paprika (bármilyen színű), kockákra vágva
1 teáskanál olívaolaj
1 teáskanál balzsamecet
Só és bors ízlés szerint

Dobja az összes hozzávalót a tálba. Ízesítsük sóval és borssal.

Táplálkozási információk adagonként: 382 kalória, 9,8 g zsír (1,3 g telített), 348 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 15,1 g rost, 20,2 g cukor, 16 g fehérje

Anjali Shah élelmiszer-író, igazgatósági képesítéssel rendelkező egészségügyi edző, és az Egészséges ételek és életmód blog című The Picky Eater írója. "Teljes kiőrlésű" lány nőtt fel, de feleségül vett egy "fehér kenyér" típusú srácot. Abban a reményben, hogy be tudja bizonyítani, hogy a tápláló ételek valóban finomak lehetnek, megtanította magát főzni, és étkezési szokásait sikeresen átalakította a fagyasztott pizzáktól az egészséges, ízletes receptekig. Blogján keresztül megosztja szenvedélyét az ízletes, egészséges főzés iránt, egyszerű, egészséges alapanyagokból. Kövesse őt a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten vagy a Google-on+.