A legjobb fogyókúrás könyvek az eredmények inspirálására

Felhívjuk figyelmét, hogy ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket, és az ezeken a linkeken keresztül történő értékesítés a Nagyobb Jobb Napokat kis jutalékkal jutalmazhatja, külön költség nélkül.

A személyes fogyás egy utazás. És a legtöbb számára ez küzdelem. Egy remek fogyókúrás könyv segíthet a motiváció felépítésében és a pályán tartásában. De hol kezdjem?

Akár statisztikák és tanulmányok, akár személyes fogyókúrás sikertörténetek vezérlik, van egy könyv az Ön számára. Nos, valószínűleg körülbelül 100.

Ezek a legjobb testsúlycsökkentő könyvek, amelyek kategóriák szerint inspirálják az eredményeket. Találja meg inspirációját és GO!

Súlycsökkentő könyvek az adatokra alapozva

A cselekvéshez tényekre van szükség. Olyan tanulmányokat szeretne, amelyek megmutatják, hogy a fogyás cselekvési terve működni fog. Adatokra van szüksége, hogy pontosan megmutassa, miért nem szabad megenni a vágyott dolgokat.

Az adatvezérelt súlycsökkentő könyv a legjobb megoldás, ha felerősíti ezt a motivációt ahhoz, hogy leadjon néhány fontot. Ha statisztikákkal foglalkozik, ezek a fogyókúrás könyvek segítenek a wellnessben nyerni.

Értékelheti azt is, hogy megértette, hogyan állítson be egy sikeres fogyókúrás környezetet.

Miért hízunk meg: és mit tegyünk ellene?

A bestseller szerző, Gary Taubes a Miért hízunk meg, hogy belemerüljön a jó kalóriákba a rossz kalóriákba, és hogy milyen ételeket csinál valójában a testünk. Taubes egy jól kutatott érveléssel magyarázza el végül, hogy miért a szénhidrát és a cukor a súlygyarapodás gyökere, és hogyan változtathatja meg könnyedén hatásukat és láthatja a sikeres fogyást.

A 4 órás test

Timothy Ferriss 4 órás karosszériája rögeszmésen tárja fel az apró változásokat, amelyek nagy hatással lehetnek. A Ferriss útmutatásokat nyújt, amelyek célja a fogyás megakadályozása, az izmok gyarapodása, a nemi életének javítása, többek között. A Ferriss több mint 50 témával foglalkozik ebben az olvasmányban, és azonnali fogyási eredményeket ígér.

Az elhízási kódex

Az elhízási kódexben Fung inzulinrezisztenciába merül, az elhízás inzulinmodelljével magyarázza, miért válunk kövérké és hogyan fordíthatjuk meg. Tudományos fogyáskutatás bárki megértheti, konkrét megoldási ajánlatokkal párosítva, amelyek segíthetnek maximalizálni az egészséget és a wellness utazást.

Közelről és személyes fogyókúrás könyvek

Szeretne ihletet szerezni a fogyáshoz, de az adatok, tények, táblázatok és tanulmányok a legrosszabbak. Szereted az My 600 Lb Life-t vagy a legnagyobb vesztest? Szüksége van egy könyvre, amelyhez személyes szinten kapcsolódhat.

Ezek a könyvek inspirálják a fogyást. Ők az irodalmi világ valóságtévéje.

Félig rohadt: Fogyás emlékirat

Fulda megközelítése a fogyás megvilágításához emberi. A Half Assed: Súlycsökkentő emlékirat című filmben brutálisan őszinte hangon fedi le személyes fogyásgyőzelmét, de derűsen tartja. Fulda magas szintű részleteket tartalmaz a folyamatáról, és humorral is jár.

A hosszú táv: A New York-i tűzoltó diadalmas visszatérése a baleset áldozatától az élsportolóig

A Hosszú táv, egyedülálló történetet a New York-i tűzoltó, Matt Long meséli el, aki tragikus buszbalesetet élt meg, amely majdnem megölte. Ez az érzelmi történet, amikor több mint 40 műveletről visszaléptünk a maratonokon való futásig. Noha nem kifejezetten a fogyásról szól, ez a könyv arra ösztönöz, hogy szálljon le a kanapéról és induljon el az életben.

Drop Dead Healthy: Az ember alázatos törekvése a testi tökéletesség érdekében

A New York Times bestsellere, a Drop Dead Healthy követi Jacob azon törekvését, hogy fejlessze elméje és teste minden egyes szempontját. Ne hagyja, hogy a borító becsapjon, ez a könyv nem csak a testmozgásról szól. Jacob holisztikusan közelíti meg az egészséget. Ez a súlycsökkentő könyv a legőrültebb elméletekkel foglalkozik (gondolkodjon a zajszennyezésről és a megfelelő kaki gyakorlatokról), és nevetni fog az utakon.

Népszerű diétás fogyókúrás könyvek

Szereted a divatot. Ha az egész Pinteresten, a beszélgetős műsorokban és a hírességek pletykás magazinjaiban szerepel, akkor be van téve. A fogyókúra motivációja a legjobb, ha ragaszkodik a trendekhez.

Ezek a fogyókúrás könyvek naprakészen tartják a legfrissebb trendeket és étrendeket. Ugrásszerűen elindítják a saját motivációját is.

A Keto-diéta

A The Keto Diet segítségével Vogel lebontja, miért hibáztattuk pontatlanul a zsírt a súlygyarapodásért. Segít megérteni, hogy a természetes, egészséges zsírok miért valóban a fogyás kulcsa. Ez a népszerű étrend mindenhol megtalálható, és Vogel megközelítése tényekkel és személyre szabott táplálkozási tervekkel felhatalmazza Önt.

Az egész30

Melissa Hartwig kritikát kapott az életet megváltoztató Whole30 programja miatt. A Whole30 fogyás megközelítés célja, hogy megszakítsa az egészségtelen szokásokat és az étellel való kapcsolatokat, miközben gyors fogyási eredményeket hoz. Szálljon be a kocsiba, ha belevetette magát ebbe a könyvbe, valós történetekkel és rengeteg recepttel.

Búza has

A New York Times 1. számú bestsellere, a Wheat Belly, a neves kardiológus, William Davis a búzát világítja meg a súlygyarapodás egyik legrosszabb okaként Amerikában. Davis néhány aggasztó következtetést bont le az Egyesült Államokban értékesített búzatermékekről, és arról, hogy pontosan miként okozják a gyomor duzzadását, amelyet megpróbál megszüntetni. Ez az olvasmány élvonalbeli táplálkozással és a valós életben bekövetkező átalakulásokkal teli.

Ha szereted a népszerű fogyókúrás könyveket, szeretheted ezt a 15 teljesen ingyenes fogyókúrás alkalmazást is.

Szakácskönyvek a fogyáshoz

Thug Kitchen: A hivatalos szakácskönyv: egyél, mint te, adj egy F * ck-t

Ennek a New York Times első számú bestsellernek több mint félmillió Facebook rajongója van és számít. A Thug Kitchen valóságos megközelítést alkalmaz, ha több zöldséget eszik és egészségesebben él. Nézzen meg több mint 100 receptet, beleértve az ételeket, harapnivalókat és oldalakat. Még a belső lapátot is megadják, ha pénzt akarsz vásárolni.

Skinnytaste szakácskönyv: könnyű a kalória, nagy az íz

Gina Holmolka házi szakács ad életet a Skinnytaste szakácskönyvben, egészséges receptekkel, amelyeket valóban meg akarsz enni. Szerezzen be 150 alacsony kalóriatartalmú, teljesen természetes összetevőből álló receptet, amelyek továbbra is a kedvenc ételei lesznek. Sajtos Fettuccine Alfredo csirkével és brokkolival, adagonként csak 420 kalóriával? Számoljon be minket.

Whole30 Gyors és egyszerű

A Whole30 Fast & Easy szakácskönyv akkor szól, amikor az idő a probléma, de a fogyás a célja. Nézze meg ezeket az egyszerű, Whole30-nak megfelelő recepteket, amelyek finomak és gyorsak. Ez az új szakácskönyv hétfői vacsorákat, ebédeket és reggelit tartalmaz, amelyek a fogyás sikeréhez szükségesek.

Nem számít a személyiséged, valószínűleg van egy könyv, amely segíthet a fogyásban. Hacsak nem utálod az olvasást. Akkor amúgy sem vagyunk egészen biztosak abban, hogyan jutottál el idáig a lista elolvasásakor. PS, ha van olvasása, próbálja ki e könyvek bármelyikét az Audible-vel.

Miután megtalálta a megfelelő illeszkedést, nézzen meg néhány eszközt, amelyek segítenek elérni a célját. Szeretjük a népszerű fogyókúrás alkalmazások használatát a táplálkozás és fitnesz nyomon követésére, a közösségi támogatásra és az elszámoltathatóságra. Ez a fogyókúrás alkalmazások végső útmutatója segíthet megtalálni a tökéletes alkalmazást.

Megnézted az egyik ilyen könyvet, és megszeretted? Utálom? Közönyösnek érzi magát iránta? Dobjon el nekünk egy jegyzetet, és mondja el, mit gondolt!