11 legjobb fehérjetartalmú étel a fogyáshoz
A fogyás mindenképpen kihívást jelenthet, mivel a cukros és kalóriatartalmú ételek állandó kísértésének elhárítása nehéz lehet, és nem is beszélve a csalódásról.
Jenn Fillenworth, MS, RD bejegyzett dietetikus azonban elmagyarázta, hogy nincs jobb hely a konyhában való indulásra, ha fogyni akar, mivel azt javasolta, hogy a táplálkozás a fogyás hatalmas része és a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása a diéta mindenképpen ennek kulcsfontosságú része.
"A magas fehérjetartalmú ételek kiválóan hasznosak a testmozgáshoz, és segítenek abban is, hogy hosszabb ideig teljes legyen, mivel a fehérje emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátoké" - mondta Fillenworth. "Ezért egy tál gabona reggel ebéd előtt harapnivalóra küldi, míg a reggeli tojás tovább marad veled" - magyarázta.
Annak érdekében, hogy könnyebben lehessen leadni ezeket a nem kívánt fontokat, többet beszéltünk Fillenworth-szel és néhány más regisztrált dietetikussal a legjobb fehérjetartalmú ételek közül a fogyás érdekében. A tojástól a lazacon át a mogyoróvajig az alábbiakban felsoroljuk néhány legfontosabb választásukat, amelyeket szem előtt tartani javasol.
- A legjobb reggeli az optimális fogyásért Dr
- A legjobb reggeli fogyókúrás férfiaknak; s Health Magazine Australia
- Mik azok a sovány fehérjetartalmú ételek a fogyáshoz
- A legjobb fogyókúra tabletta gyors fogyáshoz Dr. Levin Philadelphia fogyás, DA-Regionális Helyi Iroda
- A legjobb alakformáló edzőgépek; Fogyás nő - a fészek