A legjobb étel nyereségre

Gyakran kérdezik tőlem a lányok, hogy „mi a legjobb étel, amit meg lehet enni a farizomnak?”, Ezért erre részletesen válaszolok! Tudjuk, hogy a farfenékedet megcélzó progresszív edzésprogram feltétlenül szükséges az alsó test növekedéséhez, azonban a táplálkozás ugyanolyan fontos szerepet játszik a folyamatban.

Először azt mondom, hogy nincs olyan speciális étel vagy összetevő, amely megnöveli az izmaidat. Az izom növekedése állandó kalóriatöbblet párosul a kihívást jelentő súlyok emelésével! Függetlenül attól, hogy milyen ételt fogyaszt, ha összesen nincs elegendő mennyiség, akkor az nem eredményez semmilyen nyereséget.

A kalóriatöbblet annyit jelent, hogy több ételt fogyaszt, mint amennyit elköltött. Egyesek számára ez azt jelentheti, hogy a legtöbb nap teljes ideig érzi magát egy ideig, miközben teste és étvágya alkalmazkodik (különösen, ha nem evett eleget!). Testünk azonban lebontja az izomszövetet, amikor az edzőteremben dolgozunk, ezért elegendő energiára van szükség a szövet erősebb és nagyobb felépítéséhez, mint korábban. Honnan tudhatod, hogy kalóriatöbbletben vagy? A kalóriák megszámlálása ennek egyik módja, azonban mindenképpen lehetséges egy alkalmazás használata vagy az étel lemérése nélkül. Kezdheti azzal, hogy idővel minden egyes főétkezésnél lassan növeli az adagokat. Ez azt jelentheti, hogy egy ½ csésze babot ad a vacsorához, vagy egy további evőkanál mogyoróvajat az uzsonnához. Mindezek az apró dolgok összeadódnak a nap végén, mindaddig, amíg következetesen csinálod őket!

Mint említettük, nincs olyan speciális étel, amely megnövelné az izmokat. A nyereség elősegítéséhez a legjobb elfogyasztandó étel nagyon egyedi lesz. Keressen olyan kalóriatartalmú és tápanyag-sűrűségű összetevőket, amelyeket szeret fogyasztani, és tegye bele az étkezésbe, hogy növelje a kalóriatartalmat (és az élvezetét). Fontos, hogy kalóriáinak nagy részét magas tápanyagtartalmú ételekből fogyassza, mivel ez segít energiát adni Önnek. Vitaminok és ásványi anyagok széles skálájának beszerzése a növényi források széles skálájából elengedhetetlen ahhoz, hogy jól teljesítsen az edzőteremben és megölje a zsákmányt!

Néhány kedvenc magas kalóriatartalmú és tápanyag-sűrű ételem közé tartozik - Ez nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatunk „szórakoztató” ételeket az étrendben. Élvezett étel fogyasztása elősegíti a kalóriatartalom növekedését, mivel hajlandóbb lehet beilleszteni őket! Nem azt akarom mondani, hogy reggelire, ebédre és vacsorára csokoládét és fagylaltot kellene ennie, azonban ezeknek a dolgoknak a mértékkel való élvezete nemcsak a lelkednek jó, hanem a nyereségednek is!

Ételek széles választékát élvezem, SZERETEM, beleértve -

• Perec mogyoróvajjal

• Vegán fagylalt

• Vegán hamburgerek és krumpli

Ha fel akarja építeni a farizmát és formálja testét, akkor ne féljen az ételtől! Az összes általam felsorolt étel (plusz további) elfogyasztása segít energiával tölteni az edzőteremben, segíti az izmaid felépülését és NÖVEKEDÉSÉT! A jó táplálkozás és a Booty Builder Program párosítása tökéletes módja a céljainak elérésének.