A legjobb energiaital a fogyáshoz (gyorsan leadja ezeket a fontokat)

Problémái vannak a nadrág felcsatolásával?

Ez gyengéd emlékeztető lehet arra, hogy itt az ideje visszatérni az étrendhez és a fogyáshoz.

Aggódhat, hogy a szigorú étrendhez való ragaszkodás vagy a fogyás megkísérlése azt jelenti, hogy felhagy az energiaitalokkal.

Ne aggódjon, továbbra is folytathatja az energiaitalok fogyasztását fogyás közben.

Valójában az energiaitalok még a fogyás szempontjából is hasznosak lehetnek, mivel koffeint tartalmaznak.

Kezdjük el.

Tartalomjegyzék

Energiaitalok és fogyás

Koffein

Minden energiaital koffeint tartalmaz. Egyesek ésszerű mennyiséget tartalmaznak, mások őrült mennyiségű koffeint tartalmaznak.

Koffein ivása növeli az anyagcserét és a nyugalmi energiafelhasználást.

Noha a koffein önmagában nem elegendő ahhoz, hogy lefogyjon, jó bizonyíték van arra, hogy a koffein és a testmozgás kombinációja nagyon jó hatással van a fogyás sebességére.

Ezért pusztán annak a ténynek köszönhetően, hogy az energiaitalok koffeint tartalmaznak, előnyösek lehetnek a fogyás szempontjából.

Figyelmeztetni szeretném, hogy ne essen bizonyos energiaital-márkák egyes marketing üzeneteinek. Egyes márkák azt állítják, hogy az összetevők egyedi és különleges keveréke elősegíti a fogyást.

Ha alaposan megnézi a tudományt, akkor azt fogja találni, hogy állításaik alátámasztására egyetlen bizonyíték a koffeinre vonatkozik, amely minden energiaitalban jelen van.

Óvatosan járjon el, ha úgy tűnik, hogy az egészségi állítások látszanak túl szép, hogy igaz legyen.

Cukor

Egyes energiaitalok félelmetes mennyiségű cukrot tartalmaznak, míg mások alig vagy egyáltalán nem.

A cukor nagyon rossz neked, ha fogyni próbálsz. Még akkor is, ha nem tesz lépéseket a fogyás érdekében, meg kell próbálnia minimalizálni az egyszerű cukorbevitelt.

Ha komolyan gondolja fogyás meg kellene keresnie néhányat a cukormentes lehetőségek.

Tudom, hogy a cukormentes energiaitalok miatt gyakran felmerül az az aggodalom, hogy nem olyan jó ízűek, ami igaz is lehet. De hidd el, miután pár hétre váltasz, nem is emlékszel arra, hogy milyen ízűek voltak a cukorral töltött változatok, és valószínűleg inkább a cukor nélküli verziókat részesíted előnyben.

Ár

Miért költenek több pénzt a kelleténél?

Mindenki szereti a jó üzletet, és az egészséges ételválasztás gyakran drágább, mint a gyorsétterem. Az energiaitalokról azonban van néhány remek lehetőség, amely megfizethetőbb, mint amire számíthat.

Erről később.

Ha fogyni akar, kerülje a következőket

• Cukor

A cukor tehát szénhidrát, ezért a test természetesen úgy dönt, hogy energia helyett cukrot éget a zsír helyett. De találd ki, hogy ha nem eszel szénhidrátot vagy cukrot, a testednek nem marad más választása, mint energiát fogyasztani.

Ha fogyni próbál, az jó dolog.

Minden olyan cukor, amelyet megesz, és nem ég meg, zsírokká alakul. Ez a zsír azután a test különböző helyein rakódik le. Ez kontraproduktív, ha megpróbálja csökkenteni a súlyát. A Healthline szerint 25–37,5 g cukor a maximális mennyiség, amelyet minden nap el kell fogyasztanunk.

Ezért azt javasolnám kerülje a cukros ételeket és megpróbálja fogyasztani energia vagy alacsony cukortartalmú italok.

Ez egy fontos pont, mert túlságosan könnyű elérni egy cukorral töltött szódát, és sokkal több cukrot fogyasztani, mint amennyit észrevesz. Éppen ezért a cukros italok annyira károsak az egészségére - mert nagyon könnyű félelmetes mennyiségű cukrot elfogyasztani nagyon rövid idő alatt.

Ez kulcsfontosságú annak biztosításához, hogy az étrend és a célok iránti elkötelezettség akadálytalan legyen.

• Feldolgozott élelmiszerek

Finomított szénhidrátok, zsírok, cukrok és só alkotják a feldolgozott élelmiszereket. Emellett a feldolgozott élelmiszerek sok kalóriát tartalmaznak. Egyik sem hangzik úgy, mint amit el kellene fogyasztanunk, miközben megpróbálunk lefogyni néhány kilót.

A feldolgozott ételeket általában még a cukornál is rosszabbnak tartják. Ha súlycsökkenést fontolgat, akkor a tisztított szénhidrátok puszta mennyisége miatt valóban el kell kerülnie a feldolgozott ételeket.

A koffein segít a fogyásban?

Igen, a koffein valóban segít a fogyásban.

A koffein mindig is olyan összetevő volt, amelyet mind a kereskedelmi fogyókúrás kiegészítőkben, mind a tablettákban használtak.

A koffein növeli az anyagcsere sebességét a szervezetben, ami viszont segít a zsírégetésben. Ezért hasznos, ha testének és lelkileg is gyors energiát ad a testének.

Ez az energia ráadásul felhasználható az edzőterembe való ütközéskor, hogy megégesse ezeket a kalóriákat/zsírokat!

De megint csak a koffein fogyasztása valószínűleg nem eredményezi a fogyást. Neked kell kombinálja a koffeint a testmozgással az eredmények elérése érdekében.

A koffein étvágycsökkentő?

Nem, a koffein nem hatásos étvágycsökkentő.

Míg olyan kutatásokat végeztek, amelyek azt mutatják, hogy azok, akik koffeint fogyasztottak, 10% -kal kevesebb ételt fogyasztottak egy svédasztalos reggelinél, mint azok, akik nem fogyasztottak koffeint, ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a hatások nem tartottak egész nap.

Az is látszik, hogy a koffein fogyasztása nincs hatással arra, hogy valaki képes megbecsülni az étvágyát.

A lényeg az, hogy a koffein azt eredményezheti, hogy valamivel kevesebbet eszel egy étkezés közben, de nincs tartós hatása és nem szabad étvágycsökkentőként hivatkozni.

Fogyaszthat-e energiaitalokat diéta alatt?

Sok olyan energiaital van, amely nevetséges mennyiségű cukrot tartalmaz. Számos energiaital-márka vagy energiaital-változat létezik, amelyek teljesen cukormentesek, vagy elhanyagolható mennyiségű cukrot tartalmaznak.

Ez utóbbi kevesebb hozzáadott cukrot és alacsonyabb kalóriát tartalmaz. Ezért aggódás nélkül fogyaszthatja ezeket az alacsony kalóriatartalmú energiaitalokat, miközben megpróbál fogyni.

Ha többet szeretne tudni a legegészségesebb energiaitalokról, akkor meg kell néznie a másik cikkemet, ahol nagyon részletesen foglalkozom a témával.

Az energiaitalok növelik-e az anyagcserét?

Igen, az energiaitalok koffeint tartalmaznak, ami növeli az anyagcserét.

Ezért az energiaitalok növelik az anyagcserét.

Azonban ne tévesszen meg néhány olyan energiaital márkát, amely azt állítja, hogy valamiféle titkos vagy egyedi receptje van, ami azt jelenti, hogy az energiaitaljaik varázsütésre okoznak fogyást.

Ha alaposan megnézi a tényeket, akkor mindig észreveszi, hogy az általuk tett egészségre vonatkozó állítások a koffein felvétele az összetevők listájára.

Ez nem jellemző egyetlen energiaital egyik márkájára sem.

Fogyhat-e a Red Bull ivásával?

Az NZ Herald szerint egy hölgy 8 hónap alatt közel 45 kg-ot fogyott, miközben részt vett egy Red Bull Diet. (Őrült! Vagy mégis?)

Mi a Red Bull Diet?

A Red Bull diéta az, amikor csak a Red Bull-ot iszod. Minden nap 10-14 doboz Red Bull-ot ivott meg, anélkül, hogy bármilyen szünet lett volna. Ez hetekig tartott, legfeljebb nyolc hónapig.

A hölgy szerint a Red Bull segített elnyomni étvágyát, ami segített a fogyásban. Azt mondta azonban, hogy ez befolyásolta alvási ciklusát és általában az alvást.

Nem vagyok meglepve. Yikes, ez sok koffein!

Egy kisebb szívroham és a folyamatos egészségügyi probléma egyenesen kórházba vezette. Az orvosok diagnosztizálták, hogy a Red Bull rabja, és súlyos elvonásokat tapasztalt belőle, beleértve a remegést, az émelygést és az izzadást.

Igen, a Red Bull ivásával nyilván fogyhat.

Nem és egy nagy NEM ebben!

Kérlek, ne is gondolkodj a Red Bull diéta kipróbálásán. Én személy szerint úgy gondolom, hogy nagyon egészségtelen, ha csak bármilyen típusú energiaitalt iszik. Kiegyensúlyozott étrendre van szüksége más tápanyagok beszerzéséhez is.

Egy átlagos embernek legfeljebb napi 400 mg koffeint kell fogyasztania. Ez az FDA közvetlen útmutatása.

Egy 8,4 fl oz Red Bull doboz kb. 80mg koffeint tartalmaz. Szorozzuk meg 10-14-rel - ez naponta körülbelül 800-1,120mg koffeint tartalmaz. Ez az ajánlott napi mennyiség 2-3-szorosa.

Ez egy szélsőséges példa, de bemutatja az energiaitalokkal való visszaélés lehetséges veszélyeit.

Számos más alternatíva létezik a fogyáshoz, amelyek beváltak és ami még fontosabb, hogy nem okoznak egészségügyi problémákat.

Monster energiaital fogyás

A rendszeres Monster energiaital valószínűleg nem segít a fogyásban véleményem szerint a magas cukortartalom miatt.

Természetesen, ha kalóriahiányod van, és vigyázol, hogy ne fogyassz egyszerű cukrok a diéta más részein elméletileg lehet fogyni, miközben egy napi szörnyet iszunk, de valószínűleg vannak jobb módszerek a fogyásra.

Először is cserélhetné a szokásos Monster-et a-val alacsony kal verzió a Monster kínálatából. A Monster tisztában van azzal, hogy nem mindenki akar egyszerű cukrok hegyét az energiaitalaiba, ezért készítettek néhány cukormentes verziót az egészségtudatosoknak.

Írtam egy teljes cikket arról a témáról, hogy a Monster energiaital ártalmas-e Önnek, amelyet érdemes megnéznie, mielőtt átállna a Monsterre.

Vagy ha kíváncsi a Red Bull és a Monster közötti különbségekre, akkor egy cikkben kitértem mindenre, amit tudnia kell.

Legjobb energiaitalok fogyáshoz

Természetes aromák, mesterséges édesítőszerek vagy szénsavas víz szabotálja a fogyás terveit?

Jelenleg nincs olyan jogos bizonyíték, amely azt mutatná, hogy az energiaitalok egészségtelenek, ha fogyni kell. Meg kell azonban jegyezni, hogy nincs olyan kutatás, amely azt sugallná, hogy segítenek a fogyásban - azon kívül, hogy koffeint tartalmaznak.

Ezért energiaitalokat fogok ajánlani, abból a feltételezésből kiindulva, hogy a természetes aromák, a mesterséges édesítőszerek és a szénsavas víz nem akadályozzák a fogyást.

• A MatchaBar cukrozatlan energiaital (cukormentes)

Véleményem szerint ezt tartom az egyik legegészségesebb energiaitalnak a piacon. Bónuszpontokat kap, mert minden Matcha rajongója vagyok!

Az egyik oka annak, hogy ilyen magasan értékelték, annak köszönhető, hogy a szertartásos minőségű matchát használják az ital fő összetevőjeként. Összetevőik: szerzetes gyümölcs, zöld tea kivonat, citrom kivonat, mész kivonat, tejsav, klorofillin és víz.

Ezenkívül a MatchaBar azt hirdeti, hogy természetes antioxidánst tartalmaz, amely állítólag segíti a fogyást az energiaszint és az anyagcsere javításával.

A japánok a matchát egészséges italnak és a fogyás szempontjából hasznosnak tartják.

• Alacsony kalóriatartalmú

• Antioxidánsokban gazdag

• Fokozza az anyagcserét

Ez a MatchaBar termék csak 5 kalóriát tartalmaz dobozonként, és 120 mg koffeint tartalmaz, amely zöld teából származik. Ennek eredményeként elegendő koffein van az energiaszint növeléséhez és az edzéshez.

Ezenkívül sokféle ízben kapható, és különböző formákban is kapható.

• Redbull Total Zero

Ez az egyik legnépszerűbb energiaital, amelyről ismert nulla cukor és nulla szénhidrát. Összetevői koffein, taurin, B csoport vitaminok, aszpartám, szukralóz, aceszulfám K és alpesi víz.

Tartalmaz 80mg koffein dobozonként. Egyes összetevői, például a koffein, a taurin és a B csoport vitaminjai mind hasznosak az anyagcsere fellendítésében. Ennek eredményeként lehetővé teszi, hogy több zsírt égessen el, és ezáltal hozzájáruljon a súlycsökkentéshez.

Ha kíváncsi a vörös bika teljes nulla és a vörös bika cukormentes különbségére. A Red Bull teljes nulla kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Red Bull cukormentes változata.

További információért tekintse meg az alábbi videót.

• Rockstar cukormentes

A Rockstar cukormentes taurinból, panax ginzenggyökérből, guarana mag kivonatból és koffeinből áll, amely segíti a fogyást. Továbbá tartalmazza 160mg koffein 16 fl oz dobozonként.

Személy szerint úgy gondolom, hogy ez túl sok koffein, de lehet, hogy ez neked is megfelel, ezért próbáld ki, és nézd meg, mit gondolsz.

A fent felsorolt összetevők elősegítik az anyagcserét is, ami viszont gyorsabban segíti a zsírégetést. Ennek eredményeként ez segít a fogyás erőfeszítéseiben.

A Rockstar cukormentes mellett vannak olyan termékek is, amelyeket a Rockstar gyárt, amelyek szintén cukormentesek:

• Rockstar Zero Carb

• Rockstar Pure Zero

• REIZE (10-ből 10)

Személyes kedvencem, a REIZE egy por alakú energiaital, amelyet vízzel keverhet, hogy azonnal energiaitalt készítsen, amikor csak szüksége van rá.

A REIZE taurint, koffeint, B-vitaminokat és ginzeng kivonatot tartalmaz. Valamennyien nagyszerű tápanyagok a fogyáshoz. 1000mg taurin és 50mg koffein, ami ésszerű összeg, ami nem fogja elfújni a fejét.

A taurin egy aminosav előnyös a fogyáshoz. A test anyagcseréjének fellendítésével segít több zsírt égetni.

Ginseng szintén energiát szolgáltat, és évszázadok óta hagyományos kínai orvoslásként használják.

Mindhármuk egyetlen energiaitalba egyesítve biztosítja a tökéletes energialöket hogy a tested segítsen az edzéseken. Minél többet edz, annál több zsírt éget el, annál nagyobb súlyt fog fogyni.

- akciós áron kb. 1 dollár italonként a szállítással együtt, A REIZE elképesztő ár-érték arány. Válasszon havi szállítások vagy egyszeri vásárlások közül az igényeinek megfelelően.

Próbáljon ki egy REIZE-t, és csak azt tapasztalhatja, hogy ez a legjobb energiaital a fogyókúrájához is.

2014-ben alapítottam saját energiaital-márkámat, és szenvedélyesen oktatom az embereket az energiaitalokról, hogy azok megfelelően megértsék az összetevőket, előnyöket és kockázatokat anélkül, hogy befolyásolnák őket egyes márkák által kiadott marketing üzenetek. A teljes életrajzomat itt olvashatja.

Legutóbbi hozzászólások

A kódolás hosszú és nehéz feladat, amely sok energiát, összpontosítást és koncentrációt igényel. A kódolás fontos feladat, amely lehetővé teszi a számítógépes programok, weboldalak és telefonos alkalmazások zökkenőmentes futtatását.

A G üzemanyagtartályok gyors és egyszerű módja a G üzemanyag javításának, különösen akkor, ha nincs ideje előkészíteni a G üzemanyagpor rendszeres adagját. De ha valóban egy G G üzemanyagot iszol?.

Rólunk

Szia, Marty Spargo vagyok. 2006 óta lenyűgözött a por alakú energiaitalok, és 2014-ben elindítottam saját energiaital-márkámat. Ezen a weboldalon információkat osztok meg az energiaitalokról, hogy jobban tájékozódhass a különböző márkákról. Remélem hasznosnak találja.