A legjobb dukani étrend

Oldalak

2014. május 7., szerda

Hogyan lehet fogyni étkezési aszalt szilva

Az aszalt szilva fogyasztásával történő fogyás ismerete elősegítheti a célsúly gyors elérését. Az aszalt szilva táplálékkal van tele és ízletes. Természetesen segítenek abban, hogy jóllakjon, elnyomja az étvágyat és az emésztőrendszer megfelelő működését. Ma vegyen fel néhány aszalt szilvát, és a héten fogyjon le. Fogyasszon jól és gyakoroljon mindennap, hogy még gyorsabban fogyjon.

Utasítás

SZÁRMÁK VÁSÁRLÁSA - Szilvát vásároljon a helyi élelmiszerboltban. Akár külön-külön csomagolva is kaphatók, hogy bármikor friss aszalt szilvát kaphasson.

REGGELI - Egyél 1/4 csésze aszalt szilvát, majd igyál meg egy fél pohár vizet, mielőtt reggelit eszel. Egyél egészséges és tápláló reggelit, mint általában.

Az aszalt szilva elnyomja az étvágyat, így természetesen kevesebbet eszel. Sokkal hamarabb érzi magát teltebbnek, és emésztőrendszere a lehető leghatékonyabban fog működni, ezért győződjön meg arról, hogy mindig van egy fürdőszoba a közelben, ha szüksége van rá.

Ebéd - Egyél 3 aszalt szilvát, majd igyál meg egy fél pohár vizet, mielőtt ebédet eszel. Egyél egészséges és tápláló ebéded felét. Várjon húsz percet. Ha jól érzed magad, ne egyél többet. Ha nem érzi jóllakását, egye meg az ebéd másik felét.

Legyen szokás kis adagokat enni. Várjon húsz percet, majd csak akkor egyen többet, ha még mindig éhes. Húsz percbe telik, amíg a gyomrod megmondja az agyadnak, hogy tele van.

Vacsora - Egyél 3 aszalt szilvát és igyál meg egy fél pohár vizet, mielőtt tápláló vacsorát fogyasztasz. Csakúgy, mint ebédidőben, csak a vacsora felét fogyassza el, várjon húsz percet, és ellenőrizze, hogy jóllakott-e. Ha jóllakott, ne egyen többet. Ha nem vagy teljes, egyél meg a felét annak, ami megmaradt az étkészleteden, várj húsz percet, és nézd meg, hogy tele vagy éhes-e. Ha még mindig éhes, egye meg a vacsora maradékát. Ha jóllakott, ne egyen a vacsora maradék 25% -át.

Az aszalt szilva fogyasztása hogyan tud lefogyni, segít az egészségtelen testzsír elvesztésében. A túlsúly olyan, mint egy életveszélyes betegség, ez végül megöl.

ÁGY IDŐ - Egyél meg 3 aszalt szilvát és igyál meg egy pohár vizet lefekvés előtt.

Igyon nyolc pohár vizet a nap folyamán, mint általában.

Ha további információkra van szüksége a fogyásról, kérjük, olvassa el az alábbi Erőforrások részt. Az aszalt szilva fogyasztása hogyan tud lefogyni, segít a diétában.