A legjobb cukormentes gyümölcslé cukorbetegeknek - szakértői tippek

A cukorbetegeknek különös óvatossággal kell rendelkezniük az általuk fogyasztott ételek és italok típusáról. Várhatóan szigorú diétát követnek a vércukorszint fenntartása és kezelése érdekében. Ha akarja, elkerüli a vércukorszint megugrását, az alacsony kalóriatartalmú és cukormentes italok erősen ajánlottak. Olyan italok, mint víz, cukrozatlan tea és kávé, alacsony zsírtartalmú tej és cukormentes gyümölcslevek a legjobb választás a cukorbetegek számára.

Mindannyian arra vágyunk, hogy rendelkezzen azzal a gyönyörű, ragyogó bőrrel, amelyet a modelleken csodálunk, vagy hogy tökéletes testforma, vagy az az energia, amely a mindennapi tevékenységekhez szükséges. Valószínűleg ezért fogadtuk el a gyümölcslevet, mint a vágyaink megvalósításának módszerét. Valóban, a gyümölcslevek készítése sok egészségügyi előnyt kínál. Számos fogyókúrás program és méregtelenítés döntő része volt. A lé nem megfelelő fogyasztása azonban rengeteg komplikációt és testrendszerünk károsodását okozhatja.

Miért hasznosak a cukormentes gyümölcslevek a cukorbetegek számára?

A 100% -ban tiszta gyümölcslé adalékanyagok nélkül tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, C-vitamint, kalciumot stb. Fogyasztásukkor az ilyen gyümölcslevek serkentik a test vércukorszintjének gyakori hatását. A cukrot nem tartalmazó gyümölcslevek jót tesznek az egészségnek, és az egyik legjobb választás a cukorbetegek számára. Ugyanis a szokásos gyümölcslevekkel ellentétben a cukormentes gyümölcslevek kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak.

5 legjobb cukormentes gyümölcslé

Minden gyümölcs kivételes tápanyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a szervezet számára. Összeállítottuk a cukorbetegek számára a legjobb cukormentes gyümölcsök listáját, és feltárjuk a gyümölcsöket, amelyeket ezek a gyümölcslevek tartalmaznak, valamint azok számos egészségügyi előnyét.

Almalé

Az almalé az egyik legjobb cukormentes gyümölcslé, amelyet a cukorbetegek ihatnak. Az almagyümölcs szép számmal tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat, ezért ajánlott egy almát naponta. Az almalé tápértéke megegyezik a gyümölcsével.

A kereskedelemben előállított almalevek nem a legjobb minőségűek. Ez azért van, mert olyan specifikus adalékokkal készültek, amelyek károsnak bizonyulhatnak a cukorbetegek testére. Ezért gondoskodni kell arról, hogy a gyümölcslé bármilyen masztikáló, centrifugális úton kivonható legyen a friss almából. vagy bármilyen más facsaró.

Egy adag almalé vitaminokat, ásványi anyagokat és oxidánsokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Alacsony a telített zsírok mennyisége, és nullázza a koleszterint. Ezért mondta a táplálkozás, hogy az almalé a zsírégető lé. Az almalé a szervezetet pektinnel látja el, amely anyag méregtelenítve működik. Ez az elem hasznos a szervezet káros anyagoktól való megszabadításához és az inzulinszint csökkentéséhez. Cukorbetegként gyorsan ihat egy pohár almalevet anélkül, hogy aggódna a vércukorszint emelkedése miatt.

A gyümölcslevek kissé unalmasak; a gyümölcsök és zöldségek vágásától a kivonásig. Bár kissé unalmas és időigényes, az extrahált gyümölcsléből származó előnyök elég jutalom.

Legtöbben azonban inkább hagyjuk, hogy a lé sokáig üljön, mielőtt meg isszuk. Ez tulajdonképpen pazarolja a gyümölcsfogyasztásra fordított erőfeszítéseket, mivel az enzimek és tápanyagok gyorsan kimerülnek.

Amit nem veszünk észre, az az, hogy miután az enzimek és a tápanyagok a levegő hatásának vannak kitéve, azonnal elkezdenek lebomlani, ezért a kivont gyümölcsléből a legjobb eredmény elérése érdekében tanácsos a levet követő 2 órán belül meginni. Bár a lé légmentesen lezárt tartályokban történő tárolása a tápanyagok hosszabb ideig tarthat.

Grapefruit juice

Ez az egyik cukormentes gyümölcslé, amelyet a cukorbetegségnek hozzá kell adnia ételeihez. A grapefruitlé fogyasztható anélkül, hogy aggódna a mellékhatások miatt, és előnye, hogy javítja a cukorbetegek egészségi állapotát. A grapefruit nagyon gazdag rostokban, bioflavonoidokban, alacsony kalóriatartalmú és más ásványi anyagokban, amelyek megvédik a testet a súlyos betegségektől és daganatoktól.

Az orvosok gyakran javasolják a Grapefruit-ot cukorbetegek számára, mivel annak további előnye, hogy csökkenti a szervezet glükózszintjét. Emiatt a cukorbetegek étrendjének elengedhetetlen részének kell lennie. A gyümölcs emellett növeli az anyagcsere sebességét a szervezetben. További előnye, hogy segítséget nyújt a szervezetnek olyan harci körülmények között, mint a láz, a savasság feleslege, a malária, a fáradtság, a székrekedés, és ami a legfontosabb, a cukorbetegség.

Répalé

A sárgarépa az egyik legmagasabb rangú zöldség a világon sok vitamin és ásványi anyag miatt. Ezek közé tartozik az A-, C-, D-, E- és K-vitamin. A sárgarépában ásványi anyagok, például kálium, kalcium, magnézium, béta-karotin és sok rost található. Karotinoidokat is tartalmaz, amelyek antioxidánsként szolgálnak. A tápanyagok, amelyeket a szervezetbe juttatnak, segítenek a belső szervek támogatásában és a hatékony működésben. Ezek az ásványi anyagok és más vitaminok felelősek a sárgarépa számos előnyéért.

Az egyik ital, amelyet a cukorbetegek várhatóan rendszeresen fogyasztanak, a sárgarépalé. Önmagában a sárgarépalé olyan ital, amely természetes gyógyszerként szolgál. Ugyanis számos különböző betegséget képes megelőzni és gyógyítani. A bőséges enzimeken kívül a sárgarépalé növényi inzulinban is gazdag. A növényi inzulin segít csökkenteni a szervezet vércukorszintjét, ezáltal csökkentve a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.

A léfogyasztás nehéz ételek mellett nagyon gyakori tévedés. Az ilyen hibák nemcsak megszabadítják a gyümölcslevek előnyeitől, hanem savas refluxot és emésztési zavarokat is okoznak. Ezért az ilyen kellemetlenségek elkerülése érdekében a reggeli elfogyasztása előtt a léfogyasztás a legjobb megoldás.

Ha legalább 20 perccel étkezés előtt iszol gyümölcslevet, a testrendszer gyorsabban és hatékonyabban felszívja a tápanyagokat, mint ha nehéz ételekkel kombinálnád. Ezenkívül az egyetlen kivétel az, amikor salátával és nyers zöldséges ételekkel iszol gyümölcslevet, mivel ezek emésztése és felszívódása azonos sebességgel történik.

Keserű töklé

A közhiedelemmel ellentétben a keserű tök nem zöldség, hanem gyümölcs. A gyümölcs rendkívül keserű íze miatt gyakran figyelmen kívül hagyjuk számos előnyét. A keserű tök nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, például C-vitamint, káliumot, kalciumot, béta-karotint, magnéziumot és vasat. Ez magában foglalja a Polypeptide-p nevű vegyületet is, amely hasznos a cukorbetegség kezelésében. A gyümölcsben lévő tápanyagok segítenek csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, és ez a szolgáltatás csökkenti a stroke, a magas vérnyomás és a szívroham kockázatát.

A keserű tökben található antioxidánsok védekeznek a betegségekkel és a test betegségei ellen. Az immunrendszer erősítésével segítenek a szervezetben található baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Az allergiákat, az emésztési zavarokat és más hasonló állapotokat szintén megakadályozzák.

A keserű töklé az egyik legjobb cukormentes gyümölcslé, amely alkalmas cukorbetegek számára. A keserű íz csökkentése érdekében fontolja meg méz, citromlé vagy más édes gyümölcs, például alma vagy narancs hozzáadását.

A legtöbb ember azt gondolhatja, hogy a gyümölcslevek helyettesíthetik, de azt mondom, hogy ez egy katasztrófa receptje. Tudnia kell azonban, hogy a gyümölcslevek soha nem lépnek a szilárd ételek helyébe. Ezért fontos a kiegyensúlyozott étrend; a szemektől a húsig a tejtermékeken át. Tehát, hogy elkerülje a fáradtságot, az eszméletlenséget és a szédülést, próbálja egyensúlyba hozni a gyümölcslevet szilárd étellel.

Uborka leve

Az uborka körülbelül 96% vizet tartalmaz. A víz természetes úton desztillált és felülmúlja a szokásos vizet. Az uborka nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, C-vitamint, mangánt, káliumot, ként, szilícium-dioxidot és lúgképző ásványi anyagokat is. Ily módon az uborka segít a szervezetnek lúgosabb környezet kialakításában a baktériumok és betegségek elpusztításával. Egyéb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek kisebb mennyiségben megtalálhatók, tartalmazzák a kalciumot, a nátriumot, a B-vitamin komplexet és a foszfort.

Az uborka gazdag turmixba keverhető, amelyet étkezés közben is felszolgálnak. Az uborkában található számos vitamin és ásványi anyag miatt az uborkalé az egyik legjobb cukormentes gyümölcslé, amelyet a cukorbetegek fogyaszthatnak. További előnye, hogy csökkenti a hőt, a gyulladást, a duzzanatot és más betegségeket, például az ízületi gyulladást kezel. Ezért a cukorbetegeknek azt javasoljuk, hogy az uborka levét tegyék a napi étrend részévé.

Csak álljon meg és töprengjen ezen: Vett egy magas színvonalú gyümölcscentrifutát, nagyon magas költséggel, majd csúcsminőségű, teljesen természetes gyümölcsöket és zöldségeket vásárolt, és miután kivonta a gyümölcslevet, másodpercek alatt elfogyasztja az egészet. Hadd kérdezzem meg ezt tőled; hol van benne az öröm.

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy az emésztés a szájban kezdődik. Tehát azáltal, hogy kevés kortyot fogyaszt a gyümölcsléből, lehetővé teszi a szájban lévő emésztőenzimeknek, hogy a gyorsabb felszívódás érdekében az ételre hatjanak. Ezért a lé másodpercek alatt történő elfogyasztása megtagadja Öntől a gyümölcslevek előnyeit.

Ha új gyümölcscentrifugát szeretne beszerezni, akkor előnyösebb, ha kap egy sajtoló facsarót. A facsaró műveletekhez használt facsaró típusa sokat számít a tápanyagok és enzimek mennyiségében.

Ahhoz, hogy maximális jóságot érjen el a levétől, szükség van egy öntöző facsaróra. A sajtoló facsaró lassan összezúzza a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy „kinyomja” a gyümölcslevet, ahelyett, hogy nagy sebességgel használná a gyümölcsléből a gyümölcslevet, mint egy centrifugális facsaró.

Ez a típusú gyümölcscentrifuga hidegen sajtoló technológiával biztosítja a kivont gyümölcslé tápanyagainak és enzimjeinek megőrzését, míg a centrifugális facsaró olyan hőt termel, amely elpusztítja a lé tápanyagainak nagy részét.

KÖVETKEZTETÉS

A diabéteszes betegek várhatóan kerülik a sok szénhidrátot, koleszterint és cukrot tartalmazó italokat, mivel ezek az anyagok növelhetik vércukorszintjüket. Az ebben az útmutatóban felvázolt cukormentes gyümölcslevek nélkülözhetetlen tápanyagokat nyújtanak, és jól alkalmazhatók cukorbetegek számára.