Hogyan sikerült lefogynom, miután Japánba utaztam: a leggyorsabb módja annak, hogy 2 hét alatt 10 kg-ot fogyjak

Eva Pearce
28 év
Bemutatóterem tulajdonosa

Kiskorától kezdve érdekel önmagam megértése és a tanulás. Fiatal koromban arra a következtetésre jutottam, hogy nagyon lusta ember vagyok, nagy ambíciók nélkül. Ez nem zavart, hanem éppen ellenkezőleg, elismerem és elfogadom magamban, mert a lényeg az, hogy boldog legyek.

Amikor elkezdtem kis pénzt keresni az első értékesítési munkám során, megpróbáltam utazni. Nincs annál szebb, mint más módon látni a világot, és kommunikálni más emberekkel, kultúrájukkal és mentalitásukkal. Leginkább a nők lepettek meg, amikor Japánban voltam. Elegáns vékony test, könnyű karok és lábak. Amikor személyesen találkoztam és beszéltem néhány japán nővel, rájöttem, hogy a „japán étrend” súlyosan csökkentett étrendre utal, amely súlyosan korlátozza a napi kalóriabevitelt.

A fogyókúra étrendjében a bőségesen kínált fekete kávé mellett van tojás, hal, főtt zöldség, növényi olaj, kefir és egy kis marhahús. A látszólagos sokféleség ellenére a japán étrend napi étrendje nagyon rossz, mivel az étel mennyisége a felére csökken. Az étrendjükben is sok tenger gyümölcse.

A japán étrend a leggyorsabb módja annak, hogy 2 hét alatt 10 kg-ot fogyjon. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy nehéz volt megtenni, de a japánokat inspirálták, sőt elhatároztam, hogy tovább maradok velük, mint terveztem. Észrevehető különbség, amelyet szinte minden ember ismer: a japánok pálcikát esznek, ez olyan apróságnak tűnik, de segít a fogyásban is.

Ez könnyen megmagyarázható: hosszabb ideig eszel, tehát gyorsabban eszel. Számomban nem volt konkrét célom, de a japán nők megígérték, hogy nem találom a leggyorsabb módját annak, hogy 2 hét alatt 10 kg-ot fogyjak. És úgy döntöttem, hogy megpróbálom.

Testet váltva szorgalmas üzletasszony lettem

Hogy őszinte legyek, már két próbálkozásom volt. Nem tudtam azonnal felülkerekedni ezen a diétán mindenféle előkészület nélkül. Amikor először próbáltam betartani a szabályokat, 3 napom volt. Ezután elkezdtem néhány otthoni gyakorlatot csinálni, de a súly lassan ment.

Ezért úgy döntöttem, hogy másodszor próbálkozom, és sikerült is. A legfontosabb szabály a só és a cukor teljes kizárása az étrendből. Az összes elfogyasztott étel nem ízlik az első héten. Ezután új ízek egész sorát fogja érezni! Hal holnap só nélkül, főtt zöldség ebédre (főtt tojásból fehérjét adhatunk hozzájuk), vacsora legkésőbb 20 óráig, zsírszegény túró.

Heti max fogyást érhet el, ha nem adja fel. Ha nehéz teljesen elhagyni a sót, adjon étrendjéhez alacsony kalóriatartalmú fűszereket: kömény, görögszéna, sáfrány, fahéj, gyömbér, kardamom, kurkuma, bors, curry. Sok citrusfélét is kell enni, például grépfrútot. Azonban. Ezt a gyümölcsöt helyesen kell használni, mivel vannak előnyei és hátrányai.

A grapefruit előnyei közül: csökkenti az inzulint és a glükózt a vérben, javítja az agy és a gyomor-bél traktus működését, és segít az álmatlanságban. A főétkezés előtt fél órával érdemes megenni egy fél grapefruitot. Segít elnyomni az étvágyat.

Ne fogyasszon grapefruitot a főétkezés helyett. Ennek a gyümölcsnek a következetes használata nem tarthat tovább 2 hétnél. A mínuszok közül: ha gyomorfekélye van, akkor ne használja. Ezenkívül a gyümölcs irritálhatja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját.

Ha azt szeretné, hogy max. Heti súlycsökkenés ne károsítsa egészségét, ne folytassa a diétát, ha rosszul érzi magát. Amikor hazatértem Japánból, már nem lehettem lusta, folyamatosan mozgásban akartam lenni, és a munkám nem engedhette meg. Tehát le kellett mondanom.

Egy hétig kidolgoztam egy cselekvési tervet, és rájöttem, hogy egész életemben szerettem valami újat és kreatívat létrehozni. Elkezdtem rajzolni a ruhákat. És egy hónappal később találtam egy befektetőt, aki segített egy ruhaüzlet megnyitásában. Talán eszembe jutott, hogy a fogyás és az új test új életet adott nekem, de minden tény pontosan ezt mondja.