A legfontosabb bébi táplálkozási mítoszok

Új anyaként elsöprő lehet, hogy megpróbálja kitalálni, mit és mikor tápláljon a babának. "Ennyi információ birtokában kihívást jelenthet az új kismamák számára, hogy átkutassák az összes táplálkozási tanácsot, és tudják, mi a pontatlan vagy elavult" - mondja Aimee Stanley, egy kétéves fiú anyja.

Elég, ha éjjel hánykolódsz: Először gyümölcs vagy zöldség? Készítsen saját ételt, vagy vegyen meg? Tálalja a tojást a babának az első születésnapja előtt, vagy várja meg, amíg idősebb lesz? Mielőtt meghozná bárki jól megtervezett tanácsát, győződjön meg arról, hogy a legfrissebb információkkal rendelkezik-e a baba táplálkozási szükségleteiről. Néhány ősrégi baba táplálkozási tanács inkább mítosz, mint igazság. Természetesen mindig konzultáljon gyermeke orvosával, mielőtt megváltoztatja az étrendjét és táplálkozási tervét.

Tévhit: A házi bébiétel mindig egészségesebb

Nem szükséges minden ételt forralni, aprítani és pürésíteni a csecsemő számára - jól érezheti magát, ha megvásárolja azt a csirke-tök-rizottós pürét, amelyet a múlt héten észlelt a baba folyosóján. Valójában néhány bébiétel bolti változata, például spenót, cékla, zöldbab, tök és sárgarépa biztonságosabb, mint házi készítésű társaiké. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint ugyanezekben az otthon pürésített zöldségekben magas a nitrátszint, ami vérszegénységet okozhat a csecsemőknél. De ha szívesen készíti el saját bébiételét, a borsó, a kukorica és az édesburgonya általában biztonságos fogadás.

Amanda Edmonds három és öt éves fiainak korsó ételeket adott kiskorukban, és nem sajnálja. "Mielőtt a fiaim elég idősek lennének étkezési ételekhez, etettük őket a Föld legjobb organikus pürésített gyümölcsével és zöldségével" - mondja. - Férjemmel teljes munkaidőben dolgoztunk, és inkább nem töltöttük el a korlátozott szabadidőnket az étel pürésítésével és fagyasztásával. A Föld Legjobbja nem adott hozzá cukrot vagy sót - és jó íze volt -, így jól éreztük magunkat. "

A Mayo Klinika szerint néhány szülő inkább biotáplálékkal eteti a csecsemőt, „mivel a csecsemők hajlamosabbak lehetnek a peszticidek által esetlegesen okozott károkra ...

Mítosz: Mindig mutasson be zöldségeket a gyümölcsök előtt

Anyukád figyelmeztetett: Ne add Juniornak ezeket az édes gyümölcspüréket, mielőtt kipróbálná a borsót és a sárgarépát - különben egy életen át tartó zöldséggyűlölő lesz. Mint kiderült, a gyümölcsök bemutatása először nem fogja a babát orra felé fordítani a zöldbabnál. "Amíg sokféle gyümölcsöt és zöldséget kínál, csecsemője alkalmazkodik mindkettő elfogyasztásához" - jegyzi meg Linda Ghiron, M.S., R.D., L.D.N. "Arra kell összpontosítania, hogy naponta többször kitegye a babát zöldségek és gyümölcsök elé."

"Akkor hallottam a gyümölcs nélküli zöldség előtti mítoszt, amikor először arra gondoltunk, hogy szilárd anyagokat vezessünk be a lányomnak" - mondja Kristin Greene, egy kétéves anyuka. "Az idők során rájöttem, hogy ez teljesen butaság - a legtöbb kisgyermek egyébként sem végződik zöldségekben, és nem hiszem, hogy ennek köze lenne az első szilárd ételekhez!" Anoud Bakri, egy kétéves anyuka sem hisz ebben a mítoszban. „Amikor elkezdtem a lányomat szilárd anyagokkal etetni, anyám azt tanácsolta, hogy kezdjek valami édességgel, például aszalt szilvával vagy banánnal, amit meg is tettem. Most a lányom kétéves, és a zöldségeket részesíti előnyben a gyümölcsök helyett! ”

Tévhit: Várjon az első születésnap után, mielőtt bemutatnánk a tojást, a halat vagy a földimogyoró vajat

Vajon a csecsemő látványa, hogy a közeli éttermi asztalnál mogyoróvajas szendvicset eszik, arra készteti Önt, hogy megragadja gyermekét és futni kezdjen? Nem vagy egyedül: Az ételallergia ijesztő, és új anyaként az első ösztön a csecsemő védelme. De megváltoztak az allergiás élelmiszerekre, például a tojásra, a halra és a mogyoróvajra vonatkozó új irányelvek. Ghiron megjegyzi, hogy az Országos Allergia- és Fertőző Betegségek Intézetének legújabb ajánlása szerint nincs bizonyíték arra, hogy a szokásos allergén ételek késleltetése meghaladja a négy-hat hónapos kort - és ez a késedelem nem akadályozza meg a gyermekeket abban, hogy allergiát alakítsanak ki.

Ez sok anya számára hatalmas kiigazítás, különösen akkor, ha mindig határozottan mondták nekik, hogy elkerüljék ezeket a trükkös ételeket. "A fiam gyermekorvosa azt javasolta, hogy várjon egy éves korig a mogyoróvaj, a hal és a tojás bevezetésével" - mondta Lee Rushton, egy kétéves fia édesanyja. „Mindig ügyeltem arra, hogyan és mikor vezetek be ételeket. Képzelje el a meglepetésemet, amikor átnéztem a napközi szolgáltatójának jegyzetét, és az azt írta, hogy mogyoróvajas és zselés szendvicset ebédelt - kilenc hónaposan! Jól volt, és folyamatosan adtunk neki mogyoróvajat, mivel ez nagyszerű fehérjeforrás. "

Végül csak két „szabályra” gondolhatunk a csecsemő táplálásához: Mindig figyeljen arra, hogyan reagál az új ételekre, és mindig konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt drasztikusan megváltoztatja az étrendjét.

Szerző Bio

Jaime Budzienski közreműködött a Boston Globe Sunday Magazine, a Pregnancy and Newborn magazin és a Boston Parents Paper kiadásában. Képzőművészeti alapképzettséggel rendelkezik az Emerson College-ban, írástudományban és könyvkiadásban, valamint az UMass Boston oktatási mesterképzésén.