10 egyszerű csirke recept fogyáshoz

Publikálva: 2018. augusztus 7. Utolsó frissítés: 2020. április 29

Legyen nyertes győztes ezekkel a csirkevacsorákkal!

A „győztes csirke vacsora” mondás valóban szól hozzád? Mi a helyzet a fogyás álmával? A „könnyű” szó ebben a címben is valóban szól hozzád? Akkor jó helyre került! Itt könnyű csirke recepteket talál a fogyáshoz, amelyek biztosan győztes győztesnek érzik majd magukat.

A csirke az egyik kedvenc ételem, amelyet bele kell foglalni az ételeimbe, amikor megpróbálok leadni néhány kilót. Miért? Mert ez egy nagyszerű fehérjeforrás, amely kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, és valójában jóllakottnak érzem magam. Ez a 10 könnyű csirke recept fogyás biztosan elősegíti a haladást!

Higgye el, hogy a testem táplálja a magas fehérjetartalmú, sovány húst, amely mindezen receptekben megtalálható, segített abban, hogy eljussak a mai helyre. Hol vagyok ma pontosan? Nos, olyan helyen vagyok, ahol az orvosom azt mondja nekem, hogy egészséges vagyok, rengeteg energiám van, és egész nap fincsi ételeket eszem - finom ételeket, például az egyszerű recepteket, amelyek szerepelnek ezen a fogyókúrás listán!

10 egyszerű csirke recept fogyáshoz

Ezeket a könnyű csirke recepteket választom a fogyáshoz, valahányszor nincs kedvem főzni, de igazán kedvesem egy finom, egészséges vacsorát enni. Soha nem buktak meg!

1. Könnyű csirke Bruschetta rakott

A Bruschetta tökéletes módja annak, hogy egy kis étkezés közben hozzon egy kis mindent. Tehát, amikor a csirkés bruschetta recept is egyszerű, akkor nem kavarok. Ehetem ezt a SkinnyMs receptünket vacsorára a hét minden napján, és bűntudatmentesen megtehetem az általunk használt tápanyag-sűrű összetevőknek köszönhetően, amelyek szintén segítenek a fogyásban!

2. Bruschetta csirke

Nem lehet elég Bruschetta? Mi sem! A PureWow barátaink elkészítették ezt a csodálatos ételt! Ízletes nyári receptjük hihetetlenül néz ki, és még jobb íze van! Szeretünk ebbe az alapos, fehérjetartalmú vacsorába, és te is az leszel!

3. Egy serpenyős csirke és brokkoli vacsora

Könyvemben az egyvacsorás vacsora a legkönnyebb vacsora. Könnyű ételt és könnyű takarítást készítenek! Nem lehet legyőzni egy ilyen csirkevacsorát - különösen, ha finom és segíti a fogyást is.

4. Egy serpenyőben sült csirke sárgarépával

Ez a kellemes egy serpenyős étkezés minden szempontból nyerő! Ízzel és tápanyagokkal van tele, hihetetlenül egyszerű elkészíteni, és még könnyebben tisztítható! Ha egészséges hétköznapi vacsorára van szüksége a családnak, ez a recept kevesebb, mint 30 perc alatt az asztalra kerülhet.

5. Skillet citromos csirkemell vacsora

Visszatért az alapokhoz ezzel, de ne gondolja egy pillanatig sem, hogy az alap íztelen! Könnyű és finom, serpenyős citromos csirkénk ugyanannyi ízű, mint fehérje. Tipp: SOK fehérje van ennek az egyszerű étkezésnek minden egyes adagjában.

6. 5 összetevős lassú tűzhelyű csirke Chili Verde

Ebben a Slow Cooker Chicken Chili Verde-ben valóban minden megtalálható: gyengéd, aprított csirke úszik enyhén csípős salsa verde szószban. Adjon hozzá néhány rostban gazdag sötétkávébabot, és a hét bármelyik estéjére jól megkeresheti az ételt!

7. Egytálas rozmaring csirke és gyökérzöldségek

A mennyben készült íz és textúra kombináció. A sárgarépa, a paszternák, a fehérrépa és az édesburgonya megpuhul és karamellizálódik, miközben a forró sütőben főznek. Eközben a csirke és a fűszerek bókot adnak és kiegyensúlyozzák a gyökérzöldségek édességét sós ízekkel.

8. Ropogós „Sült” fűszernövényes csirke

Ez a diétabarát csirke recept minden bizonnyal csalétkezés íze lesz, anélkül, hogy valóban csalás lenne. Mennyire klassz ?! A zsiradékot (és a felesleges kalóriákat) levágtuk a sütés helyett a csirkét! Megkaphatja sült csirkéjét (er, sült csirke) és megeheti azt is!

9. Lassú tűzhelyű görög citromos csirke

Ez nem az első citromrecept, amely főként azért jelent meg ezen a listán, mert a citrom annyira kiváló a fogyáshoz. A citromoknak az étrendbe történő beépítése többféle módon is elősegítheti a fogyást, például:

A vércukorszint fenntartása (ami azt jelenti, hogy nincs vágy a cukor után)
Segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakjon (nincs többé túlevés)
Az anyagcsere fellendítése

Bármennyire is rajongok ezért a szuper könnyű csirke receptért, azért, mert a citrom és a citromlé egyaránt nagyszerű számodra, egyúttal a citromvíz rajongója is vagyok! Ha nem, de szeretné, hogy az egészségügyi ellátás hasonló előnyöket nyújtson, nézze meg a következőt: 5 egyszerű méregtelenítő vízrecept az anyagcsere fokozásához.

10. Könnyű csirke és rizs sütemény

Igen, egy újabb keverési receptért! Ez az ázsiai ihletésű csirkés étel tökéletesen alkalmas minden elfoglalt hétköznapra. Elvettük az összes egészségtelen zsírt, amely általában feltölti a tipikus ázsiai ételeket, és ezt az ételt zöldségekkel töltöttük meg. Ez a recept csirkét, zöldségeket és barna rizst igényel - ami azt jelenti, hogy ez a tökéletes fogyókúrás vacsora!

Most, hogy van 10 abszolút ínycsiklandó, könnyű csirke receptje a fogyáshoz, több mint készen áll arra, hogy a lehető legkisebb módon kezdje meg a fogyás útját!

További finom receptekért, gyilkos edzésekért és egészséges életmódért kapcsolatos tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre, kövessen minket az Instagramon és a Pinteresten, és nézze meg a Facebook oldalunkat!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Taylor Glinane

Taylor olyan író, aki szenvedélyes az egészség, az erőnlét és minden más iránt. A futásnak és a túrázásnak különleges helyei vannak a szívében - közvetlenül a bogyók, a hummus és minden elképzelhető dióvaj mellett. Amikor nem fut, nem túrázik, nem falatozik és nem készít finom reggelit, akkor vagy az edzőteremben, jógázik, vagy kint tollal és papírral.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!