A kövér útlevélfotó miatt a bevándorlás megállította a malájit, és a fogyás titkát osztja meg

kövér

2016. október 15

Kövessen minket a Facebookon, a Youtube-on, a Twitteren és az Instagramon a legfrissebb hírekért és naponta megjelenő frissítésekért.

Syahir Sepet ’XXL’ volt, mielőtt úgy döntött, hogy lefogy. Most S méretben, alig 3 hónap elteltével még a hongkongi bevándorlási tisztnek is meg kellett állítania őt, hogy ellenőrizze személyazonosságát.

Ez a mulatságos Syahir-történet felrobbant a malajziai közösségi médiában, és Syahir beismerte, hogy mindössze 3 hónap alatt összesen 23 kg-ot fogyott! Megemlítették, hogy a bevándorlási tiszt megnézte az útlevélképét, és meglepődött, mivel az útlevelében szereplő kép „elég kövér” volt, szemben a jelenlegi személlyel, aki a tiszt előtt áll.

természetesen, semmi sem történt, és miután kétszer ellenőrizte útlevelének jogszerűségét, Syahir szabadon mehetett.

A netezők csodálkoztak a fogyás terén elért eredményeiért, és néhány útmutatást kértek tőle. Kedvesen Syahir megosztotta, hogy mi a rutinja, és reméli, hogy mindenki számára a legjobb a diéta útján.

Az első szabály a Syahir számára az, hogy soha ne hagyd éhen.

„Fontos az egészséges étrend. Enned kell! Nem lehet úgy diétázni, hogy éhen hagyod magad. Egyél napi 6 ételt. ”

Syahir azt is megosztja, hogyan csökkentett néhány ételt, és az életmódjával kapcsolatos apró változtatásokat.

„Édes/gáz/hideg italokat vágtak le. Valahányszor éhes vagy, megrághatsz néhány gyümölcsöt. ”

"Ne felejtsd el, hogy ne feküdj le azonnal, miután evett."

„A víz nagyon fontos. 25 literenként 1 liter; vagyis ha 75 kg vagy, vegyél be minden nap legalább 3 liter vizet. "

Természetesen magától értetődik, testmozgás!

Syahir osztja ezt Mindennapi 1-2 órás testmozgás elengedhetetlen - különösen a kardió, mint a futás, a kocogás és az ugrás.

Végül, de nem utolsósorban, győződjön meg arról, hogy van elegendő alvása, minden este 6-8 órát.

Ezzel a rutinnal Syahirnek sikerült 88 kg-ról 65 kg-ra esnie; csípőméret 38 hüvelyktől megdöbbentő 29 hüvelykig! És mindez 3 hónapon belül. Képzeljen el egy ilyen drasztikus változást ebben a rövid időszakban!

Osztja, hogy bárki megteheti, csak most kell elkezdeni! Syahir azt is megemlíti, hogy diéta közben ne terhelje túl magát, különben a stressz csak az étrendjének visszaesését okozhatja.