A viselkedés megváltoztatása csökkentheti az aranyér kockázatát

Folyamatosan halljuk: Ha el akarja kerülni az aranyereket, figyeljen az étrendre és a testmozgásra. De a jó dolgok túlzása aranyérhez is vezethet.

Sokan csak akkor tekinthetik magukat túlfogyasztóknak, ha egészségtelen, ócska ételekbe engednek. De még a legtáplálóbb ételekkel töltött tányér is ártalmas lehet, ha bőségesen fogyasztják, és mindenféle emésztési káoszt okoz. Hosszú történet: az extra étel azt jelenti, hogy az egész emésztőrendszer keményebben dolgozik, mint kellene, ami székrekedéshez vezethet hasmenéshez, és mindkettő jelentősen megnöveli az aranyér kialakulásának kockázatát.

Az emésztőrendszer optimális egészségének fenntartása érdekében fontos, hogy a megfelelő napszakban ésszerű adagokat eszel. Ha például későn este nem eszik nagy, nehéz ételt, az mind az emésztési folyamatot, mind az alvást segíti. Ebből a szempontból a nehéz ételek a nap bármely szakában diétás „nem”, mert lelassítják és eldobják az egész emésztési folyamatot.