A kombinált bőr legjobb ételei

Mindannyian szólunk szépség belülről kifelé itt az Új burgonyánál, és ez a t fogyasztására vonatkozikmegfelelő ételeket kínál a bőrünknek. -Vel jelentkeztünk be Dr. Harold Lancer - a Beverly Hills-i bőrgyógyászati guru, aki a kevesebbet hiszi, több a bőrápolás terén.

Fedeztük mit kell enni a száraz bőrre, de mi van veled, ha zsíros és száraz - más néven vegyes bőrű - főzőfőzők vannak. Kifejtette, hogy a kombinált bőr számára az egyensúlyról szól. Olvassa el alább, hogy megtudja, milyen ételeknek kell szerepelnie az élelmiszerbolt listáján, hogy kombinált bőre még ragyogóbbá váljon…

Kombinált bőrre

A kombinált bőrre szabott étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és arra kell összpontosítania, hogy a bőr különböző aspektusai összhangban legyenek. A diéta 95% -ának a sovány fehérjének, a friss zöldeknek, a keresztesvirágú zöldségeknek és az antioxidánsokban gazdag gyümölcsöknek kell lenniük. A szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell, és fogyasztásukkor alacsony glikémiás, magas fehérjetartalmú szénhidrátokat, például quinoát, barna rizst vagy köleset kell tartalmazniuk. A vízbevitel szintén nagyon fontos a bőr kiegyensúlyozásában. Próbáljon naponta hatvannégy uncia vizet fogyasztani.

Ételek, amelyekért enni lehet Kombinált bőrre:

Vadon kifogott lazac, pisztráng és szardínia

Kombinált bőr menü:

Reggeli: Spárga és gyógynövény omlett és forró víz citrommal

Ebéd: Grillezett gyökérzöldség saláta választott fehérjével

Vacsora: Sült édesburgonya quinoával és zöldekkel