A keto diéta megakadályozhatja a migrént - ezt kell tudnia

Egy egyszerű életmódváltással megszabadulhatna ezektől a gyilkos fejfájástól? Orvost kérdeztünk.

Még mielőtt a keto étrend divatossá vált volna a fogyás szempontjából, ezt a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú tervet azért hozták létre, hogy segítse az epilepsziában szenvedő embereket, egy neurológiai rendellenességet, amely rendellenes agytevékenységet okoz.

Néhány kutató úgy gondolja, hogy ez segíthet egy másik betegségben szenvedőknek: krónikus migrénnek.

Amerikában nők milliói szenvednek migrénben, és az olyan kezelések, mint az OTC fájdalomcsillapító gyógyszerek, nem mindig működnek. Tehát az a tény, hogy egy egyszerű életmódváltás enyhítheti a migrén fájdalmát és legyengítő mellékhatásait, örvendetes hír. (Ezek a koponyaaprítók akár napokig is eltarthatnak, és a hányinger, hányás és fényérzékenység letiltásával járhatnak együtt.)

Annak kiderítésére, hogy az étrend miként szolgálhat a migrénben szenvedőknek, az Health beszélt a Mayo Clinic migrénszakértővel, Jennifer Robblee-vel, az American Headache Society tagjával. Azt mondja nekünk, hogy a diéta általában akkor játszik szerepet, amikor az orvosok azon gondolkodnak, hogy miként kezelhetik a gyakran migrénes embereket.

De ha konkrétan a keto-étrendről van szó, „ott még nagyon fiatal a kutatás. Sokat kell tanulnunk - mondja Dr. Robblee. Míg a keto-kezelés segíthet, ha migrénben szenved, a szakértők nem tudják, miért.

Egy személy étrendjének megváltoztatása segíthet a krónikus migrén távol tartásában. Jelenleg azonban nincs elegendő adat ahhoz, hogy a szakértők konkrét ajánlásokat tegyenek. "A ketogén étrendet megvizsgálták, [de] jelenleg nincs olyan étrend, amelynek elegendő kutatása lenne ahhoz, hogy javasoljuk" - magyarázza Dr. Robblee.

„A ketogén étrend befolyásolja az anyagcserét. Javulások vannak a fogyás miatt? Maga a ketózis? Ez még mindig ismeretlen ”- mondja Dr. Robblee. A ketózis az az állapot, amelyben az ember teste keto diétát folytat, és arra kényszeríti a rendszerét, hogy energia helyett zsírégetést végezzen szénhidrát helyett (és súlycsökkenéshez és egyéb egészségügyi előnyökhöz vezet, mondják a keto hívei).

"Az egyik hipotézis az, hogy végső soron kevesebb étrendet tartalmazó étrendet folytat" - mondja Dr. Robblee. A keto diéta az egész, feldolgozatlan termékekre összpontosít, mint például a tojás, a zsíros halak, az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök.

A 2017-ben publikált kutatások összekapcsolják a keto étrend és a migrén megelőzését. De a kutatás nem magyarázza el pontosan, mi a kapcsolat a kettő között. Ez a kutatás randomizált kontroll vizsgálatok elvégzését tette szükségessé, és Dr. Robblee szerint mindenképpen szükségünk van ezekre a továbbhaladásra.

Dr. Robblee szerint a keto diéta ugyanúgy előnyös lehet a migrénes betegek számára, mint az epilepsziában szenvedők számára. „Mindkét állapot rendellenesen működik az agyban. Van valamiféle átfedés. [Migrénes betegeknél] ez a különbség van az agy elektromos jelében. "

Néhány migrénes kezelési lehetőséget az epilepszia kezelésére is alkalmaznak - teszi hozzá Dr. Robblee. Ezek között van egy vagális idegstimulátor, amely csökkentheti az epilepsziás rohamok számát. (A vagus ideg összeköti az agyat a nyak, a mellkas és a has szerveivel.)

Lényeg: Ha következetesen migrénben szenved, érdemes kipróbálni a keto-t. Segíthet - bár jelenleg a tudomány nem egészen biztos abban, hogy miért.