A keto diéta hatással lehet a leheletedre, a testszagodra

Az alacsony szénhidrát- és magas zsírfogyasztással jellemzett keto diéta népszerűségre tett szert a fogyás hatékony étkezési terveként. Ugyanakkor kritika tárgyát is képezte, és számos kellemetlen mellékhatáshoz kapcsolódott.

keto

Mint tudjuk, az étrend ketózishoz vezet, amely állapotban a test szénhidrát helyett zsírégetést kezd üzemanyagként. E folyamat során a máj több ketont tartalmazó vegyszert termel - ezek közé tartozik az acetoacetát, a béta-hidroxi-butirát és az aceton.

Különösen az aceton harangozhat, mivel általában megtalálható a körömlakklemosókban és a festékeltávolító szerekben. Felvetődött, hogy az aceton valami keto-lélegzethez vezethet. Bár a lehelet nem éppen "rossz", a szakértők megjegyzik, hogy a szag bizonyos esetekben meglehetősen erős és érezhető lehet.

Jó hír, hogy ez a hatás átmeneti. Addig meg kell győződnie arról, hogy nem laza-e a szájhigiéné, mert ez csak ronthatja a keto-leheletét.

"Először is, minden étrendnél fontos a jó szájhigiénia" - mondta Scott Keatley, a Keatley Medical Nutrition Therapy bejegyzett dietetikusa a Women's Health Mag-nak. Győződjön meg róla, hogy naponta kétszer ecsetel, és fontolja meg a további lépéseket, például a fogselymet vagy a szájvíz használatát.

E szokások betartásával ellensúlyozhatja a szokásosnál több fehérje fogyasztásának büdös hatásait. "Néha a légzést a fehérjebevitel növekedése okozhatja, mivel a szájban maradt fehérjebitek valószínűleg illékony szerves vegyületekké alakulnak át, amelyeknek nincs nagy illata" - magyarázta Keatley.

Egy másik könnyen követhető tipp? Próbáljon több terméket bevinni az étrendbe. Vizsgálja meg, milyen keto-barát lehetőségek közül választhat, mivel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását nem szabad veszélyeztetni.

A ketózist egyes esetekben a testszaggal is összefüggésbe hozták, bár ennek megértéséhez nincs elegendő kutatás. Néhány nő, aki megkezdi a keto étrendet, arról számolt be, hogy észrevette a hüvelye által kibocsátott kellemetlen szagot. Ennek tulajdonítható-e az aceton is?

Jessica Shepherd, a dallasi minimálisan invazív nőgyógyász szerint valószínűleg nem. A Women's Health Magnak is nyilatkozva megjegyzi, hogy az étrend valószínűleg csak megváltoztatja a hüvely pH-ját, ami viszont szagot okoz.

Csakúgy, mint a keto-leheletnél, az általános javaslat az, hogy várjon néhány napot, mivel ennek magától el kell tűnnie. Fontos, hogy ne próbálja meg hüvelyi higiéniai termékeket mosogatni vagy használni, mivel azok több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Dr. Pásztor hozzátette, hogy mindenképpen orvoshoz kell fordulnia, ha viszketést, égést vagy rendellenes hüvelyi váladékozást tapasztal. Ezek a tünetek fertőzést vagy más mögöttes egészségügyi problémát jelezhetnek, amely nem kapcsolódik az étrendhez.