Karanténos étkezések: Tavaszi 800 g-os kihívás

Feladta: 2020. március 27., Gabe Krepper

A koronavírust összefogta-e a házban, és stresszesen fogyasztja az összes „sürgősségi” karanténból készült harapnivalót?

Azért vagyok itt, hogy elmondjam: Nem vagy egyedül!

De egy gyors kirándulás az élelmiszerboltba feltárja az igazságot: A világjárvány idején is rengeteg gyümölcshöz és zöldséghez van hozzáférésünk. De nehéz kiválasztani ezeket az elemeket, amikor könnyen hozzáférhetünk egy rakás hiper ízű finomsághoz.

Sok minden van, ami jelenleg nem áll rendelkezésünkre. Ez a kihívás számunkra, hogy átvegyük az irányítást a lehetőségek felett.

Mi a 800 g-os kihívás?

A 800 g-os kihívás 4 hetes kihívás, amelynek középpontjában a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése áll.

Fogyasszon napi 800 gramm (g) gyümölcsöt és/vagy zöldséget. Ez az.

Más kihívásoktól eltérően, egyetlen étel sem szűnik meg, de csak a gyümölcsök és zöldségek számítanak a 800 g-ra. Egyél a választott gyümölcsökből és zöldségekből. Nyomja meg a kívánt makrókat.

Nyers, főtt, konzerv, fagyasztott; nem számít! Ha önálló és feldolgozatlan gyümölcsként vagy zöldségként mérlegelheti, megszámolhatja. Igen, ennyi! Itt vannak a szabályok.

Akkor miért 800g? Ez a megnövekedett egészséghez kapcsolódik, és leegyszerűsített módon eléri az ajánlott gyümölcs- és zöldségadagokat.

hogyan működik

A kihívás a Wodify Rise révén lesz házigazda. A regisztrációhoz ugyanazokat a Wodify-fiókadatokat fogja használni az edzőteremből.

Minden nap 3 feladatot szerez magának:

Egyél legalább 800 g gyümölcsöt és zöldséget
Egyél 6féle gyümölcsöt és zöldséget, hogy elérd a 800 g-ot
Gyakoroljon napi legalább 30 percet

Hétfőn bónuszpontokat is kaphat. és pénteken. a 800 g-os ételek képeinek feltöltéséhez.