A kamilla valóban elaltatja-e?

kamilla

Mi, Paru, az egyik üdülési piacunkon hallottuk ezt a beszélgetést:

Lány: Azt hiszem, megkapom azt a kékkamilla jeges teát.

Fickó: Ne értsd, ettől álmos leszel.

Úgy döntöttünk, hogy tisztázzunk néhány mítoszt arról, hogy a kamilla valójában mit csinál. Elálmosítja-e, és ha igen, mennyit és milyen eszközökkel?

Egyébként mi ez a "kamilla" cucc?

A kamillát évezredek óta számos kultúrában használják hagyományos gyógyszerként. Általában tisane-t vagy gyógyteát készítenek a teanövényből (amelyet Camellia sinensisnek hívnak) tényleges koffeinmentes levelek nélkül. A népmesék azt állítják, hogy segíthet a feltételek végtelen felsorolásában, különösen az álmatlanságban és a szorongásban.

A tudomány mögötte

Tanulmányok kimutatták, hogy a levél valóban segíthet többek között álmatlanságban, szorongásban, menstruációs görcsökben és gyomorproblémákban (minden cikkben vagy teacsomagban olvashat különböző betegségeket). A tudomány azonban nem támasztotta alá ezt jelentősen - vagyis valóban lehetne mindkét irányba menni, főleg a placebo-effektus erejével. Ha ez az éjszakai rutin része, és valóban úgy érzi, hogy segít, akkor valószínűleg így is van! A több ezer éves hagyomány valószínűleg valami rendbe jött.

A folyamat

Sokak számára a teakészítés folyamata önmagában is pihentető - a forrásban lévő víz, az áztatás, a csésze kiválasztása, az illat illata és várakozás, amíg iható hőmérsékletre hűl. Tudom, hogy én magam készítettem egy csésze teát és elaludtam - csak a teázás, készen arra, hogy inni tudjak, elég pihentető volt! Tehát ez egy másik oka annak, hogy a kamilla teája elfáradhat.

Hő?

A hő hatására az emberek nyugodtabbá és nyugodtabbá válnak, mivel a tested erőfeszítéseket tesz arra, hogy hűvös maradjon - ez egyfajta hőfáradtság. Hogy ez vonatkozik-e a forró italokra, nem világos, de személy szerint mindig egy forró italt pihentetőnek és nyugtatónak találok. Ezzel szemben a jeges tea lökése felébreszt.

Alsó vonal

A kamilla vagy egy másik tea, például a levendula megnyugtathatja, vagy akár kissé elálmosíthatja. De semmilyen módon nem depressziós, mint az alkohol vagy az altató. Csak nincs olyan kémiai szerkezete. Valójában ez alacsonyabb kockázatú alternatíva lehet a depresszánsokkal szemben. A tea elég nyugtató az alváshoz, ugyanakkor enyhe is ahhoz, hogy megnyugodjon, miközben továbbra is éber marad (például munka- vagy iskolanapon). Tehát igyál tovább!

2 megjegyzés

Negyven éve megbirkózom az általános szorongásos rendellenességekkel, a felírt gyógyszerek a klonazepám voltak a szorongás elleni gyógyszerek sokféle változata között. Nemrégiben kipróbáltam a kamilla teát, és kellemesen meglepődtem azon, hogy ez a természetes gyógynövény mennyire nyugtató és hatékony a kémiai egyensúlyhiányom miatt. Nagyon ajánlom szorongásos rendellenességben szenvedőknek, hogy fogadják be a kamillát a napi étrendjükbe. .

Alvássegítőként használtam, de egy nap észrevettem, hogy a térdeim már nem fájnak, néha lemennek vagy felállok egy alacsony székről. Évek óta meglepődtem, amikor leállt. Tudom, hogy állítólag erre jó. Nem ezért vettem el, de talán segít.