A joghurttól az étcsokoládéig itt vannak olyan ételek, amelyek képesek megfékezni a cukor utáni vágyakat

A cukros csemegék olcsó hozzáférésének köszönhetően a cukor utáni vágy kontrollja kissé megnehezítheti. Íme néhány étel, amelyet felvehet ahelyett, hogy rendelne egy kádat vagy fagylaltot vagy egy doboz fánkot, hogy levegye az élét.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • Frissítve: 2018. október 24, 17:45:00

Vannak esetek, amikor a cukor utáni sóvárgás nagyon erősen sújthatja az embereket, és a késztetés megfékezésével nehéz küzdeni. Ismételten, tekintettel a mai élelmiszerekre, amely gyors, olcsó hozzáférést biztosít a cukros italokhoz és gyors étkezési javításokhoz, elhatározásunk, hogy kordában tartjuk a cukor bevitelünket, könnyen leeshet a pályáról.

amely

De ne aggódjon, mert mindig meg tudja nyugtatni a cukor utáni vágyakat. Íme néhány étel, amelyet felvehet az étrendbe, hogy kihúzza az előnyét.

Étcsokoládé

Ismert, hogy több mint 70% kakaót és egészséges növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek polifenolokként ismertek. Nem lehet jobb, mint néhány darab sötét csokoládé, amely kedveskedhet édességének anélkül, hogy túl sok cukrot adna a szervezetébe.

Hüvelyesek

A hüvelyesek, például a lencse, a bab és a csicseriborsó jó fehérjeforrások, rostok és tápanyagok. Ha belefoglalja őket az étrendbe, akkor teljes és elégedett érzéseket kelthet, így kevés esélye van arra, hogy vágy érje.

Joghurt

A joghurt magas fehérjetartalmú étel, valamint jó kalciumforrás, amelyet rágcsálhat, amikor cukorra vágyik. Segít a teltségérzetben és rendkívül egészséges választás. Tartsa távol cukorral töltött ízesített joghurtoktól.

Édesburgonya

Az édesburgonya tápláló, tartalmas és édes. Számos vitaminban gazdag, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint és a káliumot is, okos választás.

A tojás remek reggelit kínál. Ha belefoglalja az étrendbe, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és egész nap csökkenti a cukor utáni vágyakozás esélyét.

Tehát mit fog cserélni a tortadarabjával, amikor legközelebb cukros élvezetekre vágyik? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel