A jóga használata fogyáshoz - a meditáció inspirál

fogyáshoz
Diéta? A mai társadalomban a túlsúly hordozása inkább a standard, mint a kivétel.

Az életmód jelentősen inaktív, az emberek étrendje jelentősen átalakul, zsírosak és az ételek egyre több kalóriából, alapanyagból és tartósítószerből állnak.
[gn_spacer size = ”5”]

Miről szól a jóga?

A jóga olyan tudományág, amelynek célja, hogy a test erős és rugalmas legyen, és javítsa az emésztőrendszer, valamint a hormonális és a keringési rendszer teljes egészségi állapotát. Ez a mentális stressz kezelésében, valamint a béke és a tudat tisztaságának elérésében is segítségünkre van. A jógának ugyanúgy vannak erős spirituális előnyei, amelyek azt mutatják, hogy végül elégedettebb leszel magaddal és kényelmesebb azzal, aki vagy, mindazokkal az elemekkel, amelyek pszichológiai stabilitást eredményeznek.

Ezt a mentális összetevőt gyakran figyelmen kívül hagyják a fogyás fizikai megközelítésében, azonban létfontosságú, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az úgynevezett „házi főzés” rendszeres kérdés azok számára, akik jo-yo-diétával (gyorsan fogynak és híznak), és képesek örülni egészségüknek és annak, hogy ki vagy, csökkenti ennek szükségességét.

Lélegző

A jóga mély és ellenőrzött légzésen alapul, amely az oxigénfogyasztás növelésének technikája. Ez lehetővé teszi, hogy az oxigén eljuthasson a testünk zsírsejtjeihez, és elősegítse azok feldolgozását. Meg kell kérdezni azokat az előnyöket, amelyek miatt több ember nem gyakorolja a jógát?

Sokan a jógáról passzív vagy varázslatos tudományágként gondolkodnak - valami hipik számára -, nem pedig ők. Ez szégyen, mivel a jóga javítja a fizikumot és a mentális egészségünket is. Míg a keleti népességben nagyon sokan gyakorolják, az Egyesült Államok lakosságának csak körülbelül 2% -a élt a sok előnnyel.

Fizikai és mentális

A jóga figyelembe veszi az elhízáshoz hozzájáruló összes szempontot - nemcsak a mögöttük rejlő fizikai, hanem mentális és szellemi okokat is. A rendszeres jóga nem csak pihentető, de visszahozza a testet ideális súlya felé, ugyanakkor növeli az állóképességet, a rugalmasságot és az állóképességet. A jógamogyorók hajlamosak karcsúak, aktívak és hatékonyak mindenben, amit tesznek, sőt, minden korosztály számára alkalmas.

A jóga felhasználható az étkezések közötti nassolás kísértésére is. a jógából tanult technikák felhasználhatók az olyan impulzusok csökkentésére, mint amilyeneket éhségnek tartunk az étkezések között (ha megfelelő ételeket fogyasztasz, nem éhezhetsz közöttük - csak fáradt vagy izgatott).

Tehát összefoglalva

A jóga nem egyszerűen a fogyás megközelítése, hanem egy olyan megközelítés, amely visszahozza a testünk természetes egyensúlyát és természetes állapotunk felé mozdít el minket. Ez lenyűgözően visszahat a súlyra. Ha elhízunk, akkor igen, a rendszeres jóga arra késztet, hogy karcsúsítsunk. Ha az ideális súlyunk van, akkor nem fogunk lefogyni, és ha túl keveset súlyozunk, akkor hízni fogunk, amíg biológiailag természetes méretünk nem lesz.