10 legjobb fagyasztott étkezésünk a South Beach Diet-ből

Ha azon kapja magát, hogy mit eszik ebédre vagy vacsorára, amikor lekvárral teli hét van, töltse fel a fagyasztóba néhány étrend által jóváhagyott, teli, fagyasztott ételt a South Beach Diet-től, hogy mindig egészséges lehetősége legyen.

A South Beach Diet különféle finom fagyasztott ételeket készít, amelyek egy csipetnyi formában tökéletesek. Élvezze kedvenc fagyasztott ételeinket, így maradhat pályán alacsony szénhidráttartalmú étrendje mellett, és élvezheti ezt az otthoni étel érzést, még akkor is, ha nincs ideje tartalékra.

Nézze meg a South Beach Diet 10 kedvenc fagyasztott ételeit:

1. Pörkölt Törökország Herb Gravy-val>

Élvezze kedvenc házias étkezését, amelyet egészségesen készítettek! Az érzékeny pulykadarabokat megsütjük és gyógynövényes mártással elfojtjuk 18 gramm fehérjével és négy gramm étkezési rosttal teli felvételi étkezéshez. A friss, párolt zöldbab egyik oldala kiegészíti ezt az ízletes pulykaételt a South Beach Diet-től, amely csak 200 kalóriát tartalmaz.

2. Tilapia Cacciatore>

Olyan étrend által jóváhagyott ebédet vagy vacsorát keres, amely percek alatt elkészülhet? A Tilapia Cacciatore ismét izgalmassá teszi a fehér hal fogyasztását. Az enyhe tilápia merész átalakítást kap ebben a forró ételben, szőlőben érlelt paradicsommal, kapribogyóval, hagymával és kalamata olívabogyóval, amelyek mindegyike ízes harmóniában van kombinálva. Ez a sovány étkezés 19 gramm fehérjét és csak 170 kalóriát tartalmaz, így anélkül töltheti fel a halakat, hogy lemérné magát.

3. Steak és spárga>

Kényeztesse a steak és a spárga fantasztikus ízkombinációját, amelyet percek alatt a saját otthonában kényelmesen készítenek! Alig 180 kalóriával a lángon sütött steaket ropogós spárga-lándzsákkal párosítják, és gazdag gombamártásban párolják. Élvezze ezt a klasszikus steakhouse ételt, amely 19 gramm fehérjéből készült.

3 elengedhetetlen muffin, hogy feldobja azokat a „Meh” reggeleket

4. Házias csirke és barna rizs>

Nyújtson be mélyhűtőjébe egy könnyen elkészíthető csirkés és rizses ételért. Szerezd meg az old school home-cookin érzését és ízeit, és táplálja testét 17 gramm fehérjével és öt gramm rosttal. A régi klasszikus új vonása, ez az étel finom csirkecombokkal rendelkezik, sós gombamártással bevonva és karamellizált sárgarépával keverve. Ez az ínycsiklandó kombináció egy barna rizságy tetején hevert. Tartsa energiáját és gyomra elégedett ezzel a South Beach Diet 210 kalóriás étellel.

5. Brokkoli és sajt töltött csirkemell>

Élvezze ezt az ízletes brokkolival és sajttal töltött csirkét a South Beach Diet-ből. A kemencében sült, rozmaringgal fűszerezett csirkemellbe amerikai és svájci sajtok keverékkeveréke kerül, friss brokkolival együtt - és 17 gramm fehérjével! Ez a 210 kalóriatartalmú csirkés étel tele van az összes megfelelő összetevővel, és könnyen tárolható a fagyasztóban, és percek alatt készen áll, ezért ásson el csodálatos ízekért és táplálékért.

6. Grillezett csirkés szendvics>

A szendvicsek egyszerűek, finomak és helyesen elkészítve remek táplálkozási források. Ez a 210 kalóriatartalmú szendvicsbemutató egy szakértően pácolt csirkemellet emel ki, amelyet lángon sütve kapnak harapást a lédús kiválóság harapása után. Tökéletesen elhelyezve egy teljes kiőrlésű zsemle tetején, ebben a kövér és ízes csirkemellben csak három gramm zsír és óriási 13 gramm fehérje van, így megkaphatja a szendvicset és megeheti azt is!

7. 7 Fűszeres garnélarák és csirke keverés-sütés>

Egy egyszerű keverés sütés ideális és ízletes ételnek tűnik a karcsúság megőrzéséhez, és az a tény, hogy mikrohullámú kész, sokkal könnyebb a pályán maradni! Mindössze 210 kalóriával rendelkezik, ez a bátran fűszerezett rántás arra készteti, hogy higgyen a finom fogyókúrában. A garnélarák és a csirke tökéletes darabjait gombával, quinoával és hóborsóval dobálják fel, és mindezeket gyömbérrel és citromfűvel ízesítik az élénkítő aroma érdekében. 18 gramm fehérje és három gramm rost kényszeríti Önt arra, hogy testét táplálja ezzel a South Beach Diet-től származó délkelet-ázsiai étellel.

8 módszer az édes vágy kielégítésére ezen a Valentin-napon

8. Csirke Primavera>

Élvezze a tavasz ízeit az év bármely szakában az élénk, könnyű és táplálkozási szempontból teli csirke primaverával. 16 gramm fehérjéből és a kedvenc, kerti friss zöldségek gyűjteményéből készült - mégis könnyen tárolható a fagyasztóban - ez a csirkés étel mindössze 190 kalóriát tartalmaz, ami intelligens módon segíti elő a diétás bajok felderítését. Kap egy halom sült csirkét spárga, cukkini és szőlőben érlelt paradicsom kíséretében, így könnyű, mégis mindent átfogó ebéd vagy vacsora.

9. Texas stílusú chili szósz hússal>

Készítse elő étkészletét, mert ez a texasi stílusú chili szósz hússal kötelezően elviszi az ízlelőbimbókat. Próbálja ki a chilit a South Beach Diet módon - percek alatt készen és csak 230 kalóriát. Kanalazzuk és kóstolgassuk ezt a húsos marhadarabokkal, paprikával és hagymával készült kiadós ételt, mindezt forró chili-paradicsomszószban úszva. Ennyi hús és 20 gramm fehérje mellett nem csoda, hogy újra és újra a fagyasztójához fordulsz ezért a gyors, mégis teli chili-kedvencért.

10. Gombával töltött csirkemell>

Belülről még többet kell szeretni, ha a South Beach Diet gombás töltött csirkemelléről van szó. Miután belevágott ebbe a kemencében sült, gyógynövényes infúziós csirkemellbe, portabella és fehér gomba, édes karamellizált hagyma, valamint amerikai és svájci sajtok túlcsorduló keverékét találja. Kívül aranybarna, belül meleg és lágy, ez a töltött csirkemell az egész csomag, mindössze 190 kalóriával és 23 gramm fehérjével.