A jó hangulatú étrend: Érezd jól magad, miközben lefogysz (keménytáblás)

Megérkezik december 21-én, hétfőn

hangulatú

A cikkről

A könyv ötlete az, hogy kiválaszthatja az egészséges ételeket, amelyek mind remekül érzik magukat, mind pedig a tervnek megfelelően fogyasztva segítenek a fogyásban. A legtöbb diéta kémiai változásokat okoz az agyban, ami miatt a diétázók depressziósnak érzik magukat. A tipikus terv gyakran túl alacsony kalóriatartalmú. Ebben a diétában a résztvevők jól érezhető ételeket fogyasztanak, ideális időzítéssel és ideális kombinációkkal egyaránt. Az emberek energiaszintje szárnyal, és a résztvevők jobban érzik magukat a napokban.

A legfontosabb az, hogy összekapcsoljuk a megfelelő ételeket - azaz. a fehérjék és zsírok egyensúlya a szénhidrátokhoz. A terv mintegy 40% szénhidrátot, 30% fehérjét, valamint 30% zsírt és rostot tartalmaz. A résztvevők a "jól érzik magukat" listából esznek, és kiküszöbölik a túlzott hozzáadott cukrot a feldolgozott ételekben. Az édesség nem tabu, de a szerzők hisznek abban, hogy "csak enni, ha szereted", amikor édességről van szó. Például, ha szereti a sütőtök pitét, akkor legyen egy szelet, de talán hagyja ki a kérget, hacsak nem mesés. Egy kis csokoládé és egy pohár vörösbor naponta rendben van, ha két hét múlva már a Dr. A Kleiner, az erõs táplálkozás vezetõ táplálkozási hatósága összeállított egy étrendet, amelyet Seattle-ben már teszteltek egy seattle-i jó hangulatú diéta fogyókúrás programmal. Bob Condor kiemelte a csoport haladását a Seattle Post Intelligencerben 2004. november 1. és 2005. április között. A szerző azóta több ezer kérést kapott további információkért.

A könyv ötlete az, hogy kiválaszthatja az egészséges ételeket, amelyek mind remekül érzik magukat, mind pedig a terv szerint fogyasztva segítenek a fogyásban. A legtöbb diéta kémiai változásokat okoz az agyban, ami miatt a diétázók depressziósnak érzik magukat. A tipikus terv gyakran túl alacsony kalóriatartalmú. Ebben a diétában a résztvevők jól érezhető ételeket fogyasztanak, ideális időzítéssel és ideális kombinációkkal egyaránt. Az emberek energiaszintje szárnyal, és a résztvevők jobban érzik magukat a napokban.