A hobbik segíthetnek a fogyásban?

A fogyáshoz helyesen kell étkeznie és testmozgást kell végeznie. Fontos, hogy rendszeresen sportoljon a fogyás érdekében. De ez nem azt jelenti, hogy futópadon kell járnia, vagy edzőterembe kell járnia. A testmozgást aktív hobbi formájában végezheti el. A hobbi segíthet abban is, hogy módosítsa étkezési szokásait, hogy egészségesebben táplálkozzon, kevesebb kalóriát fogyasszon, és leadhassa extra súlyát.

Tánc: Akár a hastáncot, a társastáncot, a salsa-t választja, akár egyszerűen a sztereó hangon való kilengést választja otthona magánéletében, a tánc élvezetes módja lehet a kalóriák elégetésének és a testalkatnak. A tánc pedig növelheti az állóképességet, felpezsdítheti a szívét és csökkentheti a stresszt. Ha barátot vagy partnert vonzza magához táncolni, akkor ketten elszámoltathatják egymást, sőt javíthatják a kapcsolatodat, miközben táncolsz, testedzed és kalóriát égetsz.

Kertészkedés: A piszok ásása, a gyomok meghúzása és a zöldségek betakarítása mind felhasználják az izmokat és kalóriát égetnek el. A veteményeskert telepítése segíthet több egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel fogyasztásában. Ahelyett, hogy chipset falatozna, ehetne friss paradicsomot és sárgarépát a kertjéből. Ültessen gyógynövényeket, és kísérletezzen az étel újszerű fűszerezésével vaj és olaj használata helyett. Próbáljon ki néhány új zöldséget, és kísérletezzen új receptekkel.

Sport: A helyi krikett- vagy kosárlabda-csapathoz való csatlakozás elkötelezettséget jelent a rendszeres testedzés iránt. A gyakorlatok és a játékok között jobb formában találhatja magát. A sportolás az önbizalmat is növeli, és támogató csoportot ad Önnek, amely segíthet a súlykezelési céljainak teljesítésében. Ha nem szeretne csapatsportban részt venni, akkor nézze meg az egyes sportágakat, például a teniszt, a tollaslabdát, a kerékpározást vagy az úszást. Megtalálni egy tetsző tevékenységet és ragaszkodni hozzá a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testmozgás rendszeres része az életének.