Fagylalt beépítése az étrendbe

Ha mindannyian egyet tudunk érteni egy dologban, akkor valószínűleg a diéta nehéz. Önmagának korlátozása és a kedvenc ételtípusok elfogyasztása stresszes és demotiváló lehet, ezért a legtöbb diéta kudarcot vall, különösen azok, amelyek a divatok alapján készülnek.

Ma megbeszéljük, hogyan lehet fogyni fagylalt fogyasztása közben. Igen, jól olvastad - ehetsz fagylaltot és még mindig fogyhatsz. Akár süteményt is adhat ehhez a keverékhez, és még mindig nem kap egy fontot. Folytassa, és olvassa el az alábbiakat, így még mindig elkészítheti saját süteményét online ASAP-ban:

Ne vonja vissza magát

A sikeres étrend első számú szabálya, hogy soha ne vonja le magát az ételtől, amelyet szeret. Ne hagyja abba hirtelen kedvenc ételeinek fogyasztását, mert ez csak sikertelen étrendhez vezet. A diéta sikerének kulcsa az, hogy a kedvenc ételt mértékletesen fogyassza. Így van, még mindig fogyaszthat fagylaltot, és egy centit sem nyerhet a derekán, mivel mérsékelten fog enni belőle.

Ügyeljen arra, hogy ne egyen egy darab süteményt egy ülés alatt, mivel ettől hízik. Fogyasszon belőle hébe-hóba, csak a vágyak megfékezése érdekében, majd a többit tartsa későbbre.

Válassza az alacsony zsírtartalmú opciót

Ha diéta közben fagylaltot vagy fagylalt tortát kell enni, akkor mindenképpen fogyasszon alacsony zsírtartalmúakat. Kérje meg az összetevőket, és győződjön meg arról, hogy alacsony zsírtartalmú tejet, tejszínt stb. Az olyan mesterséges édesítőszerek, mint a Splenda, használata is jó, mivel ebben nincs kalória a normál cukorhoz képest, ami növelheti a vércukorszintet.

Ez egy csodálatos módja annak, hogy ezeket a kalóriákat fagylalt és sütemény fogyasztása közben is távol tartsuk. Az ízbeli különbség sem túlságosan, észrevehető, ezért az Ön számára előnyös helyzet!

Igyál sok vizet

Hagyja ki a gyümölcsleveket és üdítőket - még azokat is, amelyekben nulla cukortartalom van -, és csak sima, régi vizet használjon. Feltétlenül igyon legalább nyolc pohár vizet naponta, hogy hidratálja magát.

Meleg vagy szobahőmérsékletű víz inni jobb, mint hideg pohár vizet inni, mivel ez elősegíti az imént elfogyasztott ételek lebontását. Ne fukarkodjon az ivóvízzel, mivel valószínűleg elfogyasztaná az ételt, ha elfelejtette rendszeresen inni a vizet.

Ne menjen összeütközési diétára

Az összeomlási étrendek általában rendkívül korlátozóak, ezért a legtöbbjük kudarcot vall. Ehelyett hosszú távú étrendet válasszon, és táplálkozási szakembert dolgozzon étrendjén. Ügyeljen arra, hogy minden szükséges táplálékot megkapjon, így fogyni tud, és ezt egész életében megtarthatja.

A divatos diéták csak rövid ideig tartják le a súlyt, és legtöbbször a súly visszatér és még rosszabb, a rövid távú diétákkal többet nyerhet. A hosszú távú étrend is egészségesebb és kiegyensúlyozottabb.

Az egészséges élet nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az összes kedvenc ételt. Csak győződjön meg róla, hogy megeszi őket mértékkel, és mindannyian jók vagytok.