Valószínűleg rosszul eszel a goji bogyókat

A goji bogyók a 21. század eleje óta csak az Egyesült Államokban kerültek előtérbe, szuper gyümölcsként számolva, számtalan egészségügyi előnnyel jár. De a kínai emberek évezredek óta élvezik a goji bogyókat, mint a teák és tonikok fontos összetevőjét. A kínai sugárterápiás filozófia szerint a goji bogyók erősítik a Yint, javítják a látást, és előnyösek a májnak és a vesének. A modern tudomány szerint ezeknek a bogyóknak mind a kilenc esszenciális aminosavuk van, és jó A-, C-vitamin-, vas-, cink- és rostforrás.

Ez a böngésző nem támogatja a videó elemet.

Mint sok ázsiai hozzávaló, amelyet az amerikaiak választanak, a goji bogyók is mitikus szuperétel státuszt kaptak. Rendszeres szerelvények lé bárokban, egészséges ételeket kínáló kávézókban és a Whole Foods polcain. A zsugorodott szárított bogyókat trendi, egzotikus mazsolaként kezelik, a salátáktól az acai tálakig mindenre megszórják, vagy granolába keverik.

Készítsen ékszer tónusú mézet két hozzávalóval

A bézs ételek heves és elnézést nem igénylő védelmezője vagyok - mindig is voltam, mindig is leszek -, de még én is…

Kínai amerikaiként ez mindig elkeserít. A goji bogyók nem mazsola. Így adják el őket, mert a finom bogyók annyira romlandóak, hogy ritkán találja őket frissnek. Ázsiában a goji bogyókat étkezés előtt rehidratálják. Ez nem olyan nehéz - csak vizet ad hozzá és 20 percet vár.

A szárított goji bogyók nyomvonalkeverékben vagy joghurt parfákkal való falatozásának ötlete ugyanolyan értelmes lenne egy kínai ember számára, mint a szárított tészta majszolása. A szárított goji bogyók kényelmetlenül rágósak és megakadnak a fogakban, és íze közel sem olyan jó, mint a vízhidratálás után. Miután kövérek és megpuhultak, sokkal sokoldalúbbak, és a kínai konyhában gyakran használják olyan sós ételek díszítésére, mint a borsócsíra vagy a ropogós csirke. Hajtogathatja őket rizs- vagy gabonatálakba, vagy hozzáadhatja salsához vagy mártogatósokhoz. (Ha az extra krémes textúrákat részesíti előnyben, próbálja meg vízzel hidratálni a bogyókat a választott tej vagy tej helyett.) A rehidratálás fogalma nem csak a goji bogyókra jellemző: más kínai finomságok, például tengeri uborka, madárfészek és hógomba szárítva értékesítik és rehidrálást igényelnek, a szárítás pedig évszázadok óta hasznos módszer az élelmiszerek tartósítására.

A kereskedelemben kapható goji bogyó, amelyet ismer és szeret, a Lycium barbarum, élénkpiros narancssárga és Ningxia őshonos. Mint sok étel esetében, az emberek is széles körben szaporították csak ezt az egy fajtát, de sok más van, köztük a Lycium ruthenicum, a Himalájában található vad fekete goji bogyó, amely hasonlít a szecsuáni borsra. Mélylila színe erős antioxidánsokat jelez, de nehéz lenne megtalálni az Egyesült Államokban.

Bár a törékeny bogyók iránti kereslet továbbra is növekszik, rövid eltarthatóságuk van, és csak néhány amerikai gazda próbálta meg a goji bogyós gyümölcsök kereskedelmi célú termesztését. Az utóbbi időben a sonomai Goji Farm USA volt a legsikeresebb, de még ezeket sem országosan terjesztik. A szárított goji bogyók összes kereskedelmi márkája (például a Navitas Organics és a Viva Naturals) Kínából származik. A legjobb megoldás, ha az Egyesült Államokban megtalálja a megfoghatatlan friss goji bogyót, ha egy kaliforniai mezőgazdasági termelő piacán van, vagy saját maga termeszti fel őket.

A goji növény tüskés fás cserje. Ez az éjjeli madárcsalád része és a paradicsommal rokon. Egy ilyen ritkított gyümölcs esetében valójában meglepően könnyű őket otthon termeszteni, ha van egy kertje, ahol jól lecsapolt a talaj. A kezdéshez keresse meg a Phoenix Tears vagy a Crimson Star goji bogyós palántákat egy óvodában. A goji bogyók ellenállnak a forró nyárnak és a hideg télnek, és amíg kertjében nincs túl sok eső, hosszú szüreti időszakuk van, amely nyár közepén kezdődik. Ha biztonságban tudja tartani őket olyan ragadozóktól, mint a levéltetvek és a madarak, hónapokig folyamatosan friss goji bogyókkal rendelkezik - nincs szükség folyadékpótlásra.