A halolaj 5 előnye a szív és az agy egészségére
Cleveland Heartlab 2015. február 16-án szívroham és stroke, gyulladás, vitaminok és kiegészítők
Az amerikaiak évente több mint egymilliárd dollárt költenek halolaj-kiegészítőkre a szív egészségének támogatására, a gyulladások elleni küzdelemre, a betegségek megelőzésére és a mentális működés fokozására. De mennyire jelentősek a szív- és érrendszeri előnyök?
A táplálékkiegészítők és a zsíros halak (például a lazac, a tonhal, a hering, a pisztráng és a szardínia) két esszenciális omega-3 zsírsavban gazdagok: a dokozahexaénsavban (DHA) és az eikozapentaénsavban (EPA). Néhány növény - például lenmag, dió és tökmag - jó forrása egy másik típusú omega-3 zsírsavnak: az alfa-linolénsavnak, amelyet a szervezet átalakíthat DHA-vá és EPA -vá.
Az omega-3 zsírsavak különféle szívvédő hatásokkal bírnak. Az American Heart Association azt tanácsolja, hogy hetente legalább két adag halat (különösen zsíros halat) fogyasszon, hozzátéve, hogy a koszorúér-betegségben szenvedők csak étrend révén nem kaphatnak elegendő omega-3-t. Az ilyen betegek beszélhetnek orvosukkal a kiegészítőkről. Az OmegaCheck ™ nevű egyszerű vérvizsgálat segíthet mérni az egészséges és egészségtelen zsírok egyensúlyát a beteg étrendjében.
Itt vannak a halak és a halolaj egészségügyi előnyeiről szóló új és legújabb megállapítások.
- 7 csodálatos halolaj előnye a szív egészségétől a gyönyörű hajig - NDTV Food
- Azok az előnyök, mint a fogyás és a szív egészsége a legújabb ételtrendben - sajtkávéra vonatkozó egészségügyi tippek és
- A halolaj-kiegészítők 10 egészségügyi előnye; Tiszta egészség fizikai orvoslás
- 8 csodálatos paprika előnye a sebek gyógyításától a szív egészségéig - NDTV Food
- 7 meglepő alma gyümölcs táplálkozási tény és egészségügyi előny