Gyors étrend (hivatalos 5: 2 diéta)

A szakaszos böjt egyszerű titka: fogyjon, maradjon egészséges, éljen tovább

Az eredeti, 5: 2 arányú diétakönyv, mára első számú nemzetközi bestseller. Lehetséges-e enni, amit szeretsz, legtöbbször, és vékonyabbá és egészségesebbé válni, ahogy csinálod? Egyszerű válasz: igen.

Ha egyszerűen megnégyszerezi a kalóriabevitelt heti két egymást követő napon (nőknél 500 kalória, férfiaknál 600 kalória), akkor gyorsan és egyszerűen fogyni fog - és a gyors diéta öröme, hogy a mellékhatások mind jók.

A tudomány vitathatatlan: az időszakos böjt kiveszi testét „go-go” módból, és túlélési módba állítja. Ez a testnek lassítja az új sejtek termelését, és helyette helyreállítja a régieket. Nem csak lefogy, hanem számos betegség kockázatát is csökkenti, a cukorbetegségtől, az asztmától és az ízületi gyulladástól a szív- és érrendszeri betegségekig, sőt a rákig is. Lassítja az öregedési folyamatot és felpörgeti az agyát.

Ez a könyv összefoglalja a legújabb forradalmi kutatások eredményeit, és létrehoz egy étrendi programot, amelyet bárki beépíthet a szokásos munkájába. Több mint 40 'Fast 500' és '600' receptet is tartalmaz, a The Times táplálkozási szakértője, Sarah Marber.

A Gyors étrend nem csupán egy újabb divat, hanem olyan életmódbeli választás, amelyet az orvosok valóban az általános egészség érdekében ajánlanak. Ez a nélkülözhetetlen útmutató ahhoz, hogy a kilogramm elrepüljön, miközben minden ételt elfogyaszt.

Szerző életrajza:

Dr. Michael Mosley brit újságíró, orvos, producer és TV-műsorvezető. Horizon programjának „Eat, Gyors, Élj tovább” című programja fenomenális globális választ váltott ki, amikor augusztusban a BBC Two közvetítette.

Mimi Spencer újságíró és szerző. Közreműködő író és cikkíró a Mail, az Evening Standard, a Guardian, a Spectator, Marie Claire, a Harper's Bazaar és az Observer Food Monthly címekért. Ő írta a 101 dolgot, mielőtt fogyókúrázna .