Gyomor puffadás: 5 étel, amely megszabadulhat a puffadt hastól

Sok minden okozhat puffadást, beleértve a felesleges gáz felhalmozódását, a vízvisszatartást, az emésztési zavarokat, a szorongást stb. Ez azonban gyakran összefügg azzal, hogy mit és hogyan eszel. Tehát nézzünk meg néhány olyan ételt, amely hatékonyan képes kezelni ezt a gyakori állapotot.

Újdelhi: Ha a hasa felpuffad, nemcsak teltnek, feszesnek vagy nyugtalannak érezheti magát, hanem kényelmetlenséghez, fájdalomhoz, esetleg még kínos pillanatokhoz is vezethet az emberek előtt.

A puffadás, a gázképződés és a hasi kellemetlenség problémája, hogy nem korlátozódnak az alkalmi lakomákra. A gyomor puffadása napjainkban az egyik leggyakoribb probléma, és járványnak nevezik.

Sok minden okozhat puffadást, beleértve a felesleges gáz felhalmozódását, a vízvisszatartást, az emésztési zavarokat, a szorongást stb. Ez azonban gyakran összefügg azzal, hogy mit és hogyan eszel. Tehát nézzünk meg néhány olyan ételt, amely hatékonyan képes kezelni ezt a gyakori állapotot:

A gyömbér az egyik leggyakoribb otthoni gyógymód, amelyet különféle állapotok kezelésére alkalmaztak, beleértve a kényelmetlen pocakokat és az emésztési problémákat. A gyömbér két vegyszert tartalmaz - gingerolokat és shogaolokat -, amelyek izomlazítóként hatnak, lehetővé téve a test számára, hogy könnyebben átengedje a gázt.

A fokhagyma számos egészségügyi előnyt kínál - a rossz koleszterinszint csökkentésétől a súlygyarapodás szabályozásáig. Ez a csodanövény olyan tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek stimulálják a gyomorrendszert és segítenek a puffadás enyhítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma javítja az emésztést.

A banán tele van káliummal, amely megakadályozhatja a vízvisszatartást azáltal, hogy szabályozza a test nátriumszintjét, ami végső soron segít a só okozta puffadás csökkentésében.

Az édeskömény magjai antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek számos emésztési probléma kezelésében segítenek, beleértve a gyomorgázt és a puffadást. Az édesköménymag vagy az édesköménymag tea rendszeres fogyasztása sok ember számára bizonyítottan hatékonyabb, olyan súlyos emésztési rendellenességekkel, mint az irritábilis bél szindróma vagy az IBS. Fél teáskanál édesköménymag megrágása a legegyszerűbb módszer a különféle emésztési problémák megelőzésére vagy kezelésére.

A fekete bors növeli a sósav szekrécióját a gyomorban, ami viszont segíti az emésztést és enyhíti a puffadást, az emésztési zavarokat, a puffadást és a székrekedést.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról