A gyermekem túlsúlyos-e?

Forrás: UConn Rudd Élelmiszerpolitikai és Elhízási Központ

2-es típusú

Az Egyesült Államokban minden harmadik gyermekből kb. 1 túlsúlyos vagy elhízott. Mivel a gyerekek különböző ütemezésben nőnek és érnek meg, és különböző testtípusuk van, nem mindig könnyű megmondani, hogy egészséges testsúlyúak-e.

Az egyik jó mutató a testtömeg-index (BMI) kalkulátor, amely magasság- és súlymérésekkel becsüli meg, hogy az ember mennyi testzsírral rendelkezik. Az orvoslátogatások során kapott gyermekkori növekedési táblázatok a BMI-n alapulnak. De ezek nem mindig pontosak a gyors növekedés, például a pubertás időszakában. Ha aggódik gyermeke súlya miatt, akkor beszélje meg orvosával.

A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a gyermekkori elhízás felveti az egészségügyi problémák kockázatát, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget és az asztmát. Az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel válnak elhízott felnőttekké, ami megnöveli a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a sokféle rák kockázatát.

Hogyan segíthetnek a szülők

A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói több mint 24 000 nő gyermekének adatait vizsgálták meg az ápolók egészségügyi tanulmányának II. Megállapították, hogy az 5 egészséges szokást követő anyák gyermekei 75% -kal kisebb eséllyel elhíznak, mint azok az anyák gyermekei, akik az öt szokás egyikét sem követték. Az elhízás kockázata 82% -kal alacsonyabb volt, amikor mind az anya, mind a gyermek ezeket a szokásokat követte:

A mindenféle méretű és életkorú gyerekek egészséges súlyának megőrzésének jó módja az egész család bevonása az egészséges táplálkozásba és a testmozgásba. Készítsen több ételt otthon, hangsúlyozva a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. Egyél kevesebb kivételt, kevesebb vörös húst és kevesebb feldolgozott ételt, például hot-dogot. Győződjön meg róla, hogy gyermeke minden nap legalább 1 óra közepes vagy erőteljes intenzitású tevékenységet végez, minden héten legalább 3 napon át erőteljes tevékenységgel.