"Súlyként használom a gyerekeket": nevetségesen illik Simone Gatelyhöz

A 35 éves SIMONE Gatelynek öt, 10 év alatti gyermeke van, és lehet, hogy ő csak a legalkalmasabb anya az interneten.

használom

Reggel 5 órakor kezdi Simone mindennapos testedzését, és gyermekeit súlyzóként használja guggoláshoz és préseléshez.

Az Egyesült Királyságban található Halifax részmunkaidős személyi edzője elindítja saját YouTube-csatornáját, hogy heti edzéseket tartson.

És miután az első terhesség után 30 kg-ot hízott, első kézből szerzett tapasztalatokat arról, hogyan lehet fogyni a terhesség után.

A Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) által 2017. január 14-én 11: 16-kor

Amióta hat hónappal ezelőtt elindította Instagram-fiókját, az ötgyerekes anya látta, hogy követői tömegesen nőnek - a legtöbb embert elbűvöli tónusú testalkata.

"A legtöbb emberhez hasonlóan én is elkezdtem a közösségi médiában közzétenni a barátaim frissítését, de elképesztő, hogy most már több mint húszezer követőm van" - mondja Simone.

"A bejegyzéseim elsősorban fitnesz ihletésűek, de sok családi képet is felteszek.

"A mama egyensúlya és az egészséges életmód egyensúlya nem volt nehéz, de tudom, hogy néhány nő számára ez az, és ezért vagyok itt, hogy segítsek."

SÉTA

"Igyekszem mindenhova járni, és amikor elmegyek a gyerekekkel, kerékpározni vagy túrázni fogunk, szeretem, ha a szabadban élvezik, nem pedig bent ülnek egy számítógépes játékon.

"A közösségi médiafiókomat arra használom, hogy megmutassam más nőknek, hogy nem kell az edzőteremben élnie, és hagynia kell, hogy a fitnesz uralja az életét ahhoz, hogy lapos has és jó izomtónus legyen.

"Csak hetente kétszer járok edzőterembe, és megvan a testem, amelyért megdolgoztam, van nyolc csomagom, és néha-néha élvezem a csokoládé csemegéket is.

"Súlyként is használom a gyerekeket, amikor edzek, amit nagyon szórakoztatónak találnak. A hátamra dobom őket, amikor sajtótájékoztatókat és osztagokat végzek, most már nagyon jól érzem magam fitneszben és egészséges táplálkozásban tele energiával és öt gyerek mellett is sikerül rám szánnom az időt, ez csodálatos. "

Simone, férje és gyermekei, a hároméves Minnie, India, ötéves, a Blossom, a hét, a Chester, a nyolc és a Summer, a tíz, mind együtt mozognak, mindkét szülő befolyásolja őket, hogy már kis koruktól nagy távolságokat járjanak.

A videót Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) tette közzé 2017. január 12-én, 10:55 PST-kor.

PRIORITÁSOK BEÁLLÍTÁSA

De az ötgyerekes anya elismeri, hogy az egészséges életmód vezetése nem mindig volt a legfontosabb.

"Az első nyári terhességem alatt túl sokat ettem és felhalmoztam a fontokat, legalább öt kővel (30 kg) nehezebb voltam, mire szültem.

"De nem sokkal a születése után karcsúsítottam egy hatos méretig, amikor tíz hónappal később meg kellett volna házasodnom.

"Azóta van még négy gyermekem, akik mostanra mind kilenc évesnél fiatalabbak, és bár a gyomrom annyiszor megnyúlt és leeresztett, még mindig erős ab izmaim vannak."

"Terhességem alatt 18 követ (114 kg) szereztem, de mindig élveztem a testmozgást és sikerült elveszítenem.

"Az emberek mindig ilyen kedves megjegyzéseket fűznek a képeimhez, de szeretném megmutatni másoknak, hogy én csak egy normális anya vagyok, aki biztosítja, hogy minden nap gyakoroljon és jól étkezzen.

"Most friss ételem van, és igyekszem elkerülni minden olyan feldolgozott dolgot, mint a tészta és a kenyér, mivel ettől nemcsak jobban nézek ki, hanem jobban érzem magam is."

A GYEREKEK ÉS A GYIM EGYENSÚLYOZÁSA

A fotót Simone Gately Official (@ simonegatelyfitmum5) tette közzé 2016. október 18-án, 4: 10-kor PDT-kor.

"Olyan sok barátom van, akik azt kérdezik," hogyan tudsz megbirkózni a gyerekekkel és az edzőteremmel? " De nem hiszem, hogy kibírnám az edzőterem nélkül.

"Általában edzőterembe és vissza járok, amíg mindenki más még alszik.

"Az egész családom profitál abból, hogy fitt és egészséges vagyok, még soha nem éreztem magam ilyen jól magamban.

"Hamarosan létrehozok egy YouTube-oldalt, hogy videókat tegyek közzé az edzőteremben, hogy az emberek jobban megismerhessenek és megértsék az általam végzett munkákat."

Simone ma már négy-hatos, és 50 kg-os, miután 14 és 88 kg-ban megkezdte átalakulását.

DIÉTA:

REGGELI: Gyümölcs, joghurt és granola, valamint két főtt tojás
Ebéd: Teljes kiőrlésű saláta lazacsal vagy csirkével
Vacsora: Hal és zöldség/pulyka darálva és sült zöldség
Snackek: Zabpogácsa/pattogatott kukorica
Kövesse Simone útját az Instagram @ simonegatelyfitmum5 oldalon