Az a gyakorlat, amely felaprítja a hasizmaidat

Ezzel a lépéssel lendítse el a belét

Most felapríthatja testét, mint egy síelő a pályákat, a súlyzó síelő lengésével BJ Gaddour, a StreamFIT.com vezérigazgatója és a Speed Shred alkotója jóvoltából.

Gaddour azt a tipikus formát öltött, amelyet egy lesikló síelő használ, amikor a hegy lejtőjén repül, és ötvözi azt egy kettlebell-hinta hatásával. A kombináció szuper gyors gyakorlatot eredményez, amely egyidejűleg felgyújtja a zsírt és robbanó erőt épít. Ráadásul nem csak a gyakran elhanyagolt combizmok edzésére szolgál, hanem a teljes magját a vállától a csípőjéig is megdolgoztatja.

Szeretne még nagyobb kihívást? Fogd meg az egyik súlyzót, amely valamivel nehezebb, mint a másik - javasolja Gaddour. A magnak túlórát kell dolgoznia, hogy egyenes maradjon a mozgás alatt. Készen áll arra, hogy elhúzza a belét? Nézze meg a videót, hogy miként tudja elsajátítani a súlyzó síelő lendületét.

És ha ennél félelmetesebb zsírégető mozdulatokat szeretne, jelentkezzen be a The Ultimate Boot Camp Workout-ra a Men's Health-től. A Gaddour által tervezett rutin 10 intenzív gyakorlat sorozatát tartalmazza, amelyek segítenek meggyújtani a hasi zsírt, összegyűjteni az izmokat és izzadni az utat egy hatos csomagig.