A Grapefruit Diet 7 előnye és hátránya

diet

Miről szól a Grapefruit Diet?
Grépfrút - Pomelo, Sadaphal, Cakotaraa vagy Batawi nimbu, mivel Indiában közismert - általában csak november és december között kaphatók. A Grapefruit Diet fehérjében gazdag étkezési terv, amelynek középpontjában a grapefruit vagy a grapefruit juice minden étkezés során történő fogyasztása áll. 12 napos étrendként megfogalmazva csak egy célja van: a gyors fogyás. Felhívjuk azonban a figyelmet arra, hogy a diéta csak a fogyókúrázók számára készült kezdő lépésként szolgál; nem a hosszú távú tervezőnek szól. Ez a téli gyümölcs-étrend napi kalóriabevitelt tartalmaz, kevesebb, mint 1000 kalória.

A grapefruit-étrendnek bizonyos előnyei vannak:

1. A grapefruit gazdag C-vitaminban, valamint egyéb mikroelemekben, bizonyos növényi vegyi anyagokban és rostokban.

2. A grapefruit étrend alacsony kalóriatartalmú, tele van C-vitaminnal, és béta-karotint tartalmaz.

3. Védhet a fertőzések és a rák ellen is.

4. A fehér gödör pektint és bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek a grépfrútot kiváló antioxidáns táplálékká teszik.

5. Amerikai kutatók korai eredményei szerint a grapefruit fogyasztása valóban segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

6. A grapefruitban lévő enzimek segítenek csökkenteni az inzulinszintet és ösztönözni a fogyást.

7. Ezt a diétát hihetetlenül könnyű utánozni.

A Grapefruit Diet hátrányai

1. A kalóriahiány és a koffeintartalmú italok mennyisége, amelyet inni kell, veszélyesvé teszi ezt az étrendet, mivel kiszáradáshoz vezethet.

2. Az étrendben nincsenek rostok, fehérjék és számos fontos vitamin és ásványi anyag.

3. Az étrend hiányolja az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, és ennek következtében az egész étrend során szédülést vagy alacsony energiaszintet tapasztalhat.

4. Túl korlátozó, mivel túlságosan egyetlen ételre támaszkodik.

5. Mivel elegendő mennyiségű vas, kalcium és sok vitamin hiányzik ebből az „étrendből”, a dietetikusok nem gondolják, hogy holisztikus jellegű vagy egészséges.

6. A grapefruit kizárólag téli gyümölcs, ezért szigorúan rövid távúnak tekinthető.

7. Az étrend nem igazán változtatja meg a szokásos étkezési szokásokat, amelyekre szükség van a tartós fogyáshoz; a most elveszített súly minden valószínűség szerint utoléri Önt.