Itt található az összes egészségügyi előny, amelyet a gránátalma lé ivásával kap

Mennyire csodálatos a POM csodálatos? Nos, kiderült, hogy a gránátalma nagyon jótékony hatással lehet az egészségre, többek között csökkentheti a vérnyomást.

Vessünk egy pillantást a bizonyítékokra:

A bizonyíték nyolc randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat metaanalíziséből származik - és ezek a vizsgálati klinikai kutatások szempontjából az arany standardok. Mindez a Pharmacological Research folyóiratban jelent meg.

A kutatók megvizsgálták az átlagos szisztolés és diasztolés vérnyomásszintet azoknál, akik gránátalma-levet isznak, vagy nem isznak. A szisztolés vérnyomásszintek a magasabbak - a 120 milliméter körüli higany (Hgmm) körüli értékek, az alacsonyabb pedig a diasztolés szám (átlagosan 80 mmHg).

Amit azt találtak, hogy gránátalma levet ivott, a szisztolés vérnyomás majdnem 5 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás pedig 2 Hgmm-rel csökkent. Sokkal nehezebb csökkenteni ezt a diasztolés vérnyomást.

Most érdekes módon a szisztolés vérnyomás - amelyet könnyebb csökkenteni mindenféle étrendi változtatással, beleértve a sócsökkentést - mind az ivóknál, akik rövidebb ideig (kevesebb, mint 12 hétig) fogyasztották a gránátalma levét, mind azoknál, akik több mint 12 hétig, valamint azok, akik napi kevesebb vagy három pohárnál többet isznak.

A diasztolés vérnyomás csökkentése érdekében valójában napi 3 pohárnál többet kellett inni, tartós ideig.

A gránátalma lében gazdag antioxidáns polifenolok találhatók, amelyek megfordíthatják az érelmeszesedést, valamint az érgyulladást, és ezáltal csökkenthetik a vérnyomást. De más gyulladáscsökkentő hatása is van, és a legtöbb hatás gyorsan előfordulhat, miután csak két hétig napi 5 unciát ivott. Ez elég gyors!

A gyulladáscsökkentő tulajdonságok gátolhatják a rákos sejtek növekedését is, beleértve az emlőt és a prosztatát, és szabályozhatják az ízületi gyulladással járó gyulladást is. A gyümölcslé a fogíny határának környékén is szabályozza a gyulladást, amely csökkenti az ínygyulladást és a parodontitist, részben azért, mert a gránátalma leve antibakteriális képességgel is rendelkezik.

Végül, de nem utolsósorban a gránátalma lé úgy tűnik, hogy segíti a verbális és vizuális memóriát az időseknél is, akik egy napi időszak alatt napi nyolc uncia gyümölcslevet isznak.

Két centem, a vérnyomás csökkentéséről beszélek: Megteheti életmódbeli változások csoportjával, például fogyással, rendszeres testmozgással, egészséges táplálkozással gyümölcsök és zöldségek mellett, csökkentve a nátrium- és a alkohol és koffein, a dohányzásról való leszokás és a stressz csökkentése.

Tehát azt hiszem, a gránátalma leve valóban segít. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti a fogak körüli ízületek gyulladásos reakcióit, korlátozhatja a rákos sejtek növekedését és akár az elmédet is.