TET.Life (A rendkívüli turisztikai élet)

Feliratkozás erre a blogra

Kövesse e-mailben

Keresés ebben a blogban

A gördeszka edzés - A korcsolyázás alapjainak gyakorlása a fogyás érdekében

A legutóbbi gördeszkázással kapcsolatos bejegyzésemben arról írtam, hogy a gördeszkázást át kell cserélni a heti edzésbe, hogy lehetővé tegye a gördeszkázáshoz szükséges tényleges idő kijelölését.

gördeszka

Számomra ez jól működött, időt adott arra, hogy valóban elinduljak és korcsolyázhassak a helyi korcsolyaparkomban, amikor nem volt elfoglalt, de talán nem csak korcsolyázni szeretne, hanem korcsolyázás közben tényleges, mérhető edzést is szeretne kapni.

Jordan O'Meara ausztrál gördeszkás, aki előállt a gördeszka edzéssel, egy olyan rutinnal, amely kihívást jelent arra, hogy a síkvas gördeszkázás összes alaptrükköjét tízszer teljesítse, és 1 pontot szerezzen minden alkalommal, amikor sikeresen eltalál egy trükköt. Hasonlóan az edzőteremben végzett ismétlésekhez, ez szabványosítja a gördeszka rutinját, és mérhető eredményeket ad arról, hogy milyen jól megy a trükkjeinek leszállása.

Az alábbi videóban végigfutok a jordaniai gördeszka edzésen, és közben kiabálok néhány gördeszkázó YouTube-csatornával. Amint látni fogja, Jordan edzése valószínűleg nekem való, mivel ezeknek a trükköknek a nagy részéhez sok gyakorlásra van szükségem.

A haladóbb korcsolyázók számára, akik tökéletes tízeket zörgethetnek a rutin nagy részében, nincs ok arra, hogy miért nem kapcsolhatnánk ki néhány trükköt nehezebbekre, amelyeken éppen dolgozunk. Bár azt javasolnám, hogy a rutin korábbi részében tartson néhány könnyebb trükköt, mint bemelegítő trükköket.

Szóval arra lehet kíváncsi, hogy lefogyhat-e a gördeszkázás? (Ha csak az általános erőnléten túl ez a célod). Nagyjából hat hónappal azután, hogy Jordan szándékosan korcsolyázni kezdett, hogy segítsen neki a fogyásban, rögzített egy videót, amely arról beszélt, hogy valójában hogyan fogyott, és milyen tényezőknek érezte a sikert. Nézze meg alább.

Ha van egy fontos elvonás Jordan videójából, az az, hogy az, amit eszel, valóban többet jelent, mint az, hogy mennyit edzel. Ami nem jelenti azt, hogy a testmozgás nem segít a fogyásban, csak azt kell alátámasztania, hogy jobb ételeket fogyaszt, hogy valóban eredményeket láthasson.