A gondolkodásmód hatalma

Cedric X. Bryant, PhD, FACSM 2017. február 15-én

A rés áthidalása

Alexis Batrakoulis, MS, CSCS azt tanítja, hogy a tartós, tartós fogyáshoz vezető út egy erőteljes mentális játékkal kezdődik.

Alexis Batrakoulis, MS, CSCS, RCPT * E, ACSM‐CPT, EP‐A C és az ACE Certified Health Coach 1995 óta foglalkozik a fitnesziparral, és jelenleg oktatóként, előadóként, szerzőként, műszaki szakértőként és egészségügyi szakemberként dolgozik egész Görögországban és világszerte. Ő a görög atlétikai és fitnesz edzőiskola személyi edzés igazgatója (VONATKOZÁSOK), amely akkreditált szakképzési szolgáltató és a görögországi fitnesz tanúsítványok országos vezetője. Testnevelési és sporttudományi végzettséggel rendelkezik, hangsúlyt fektetve az erőnlétre, valamint gyakorlati és egészségügyi végzettséggel rendelkezik, különös tekintettel a speciális populációkra. Számos szakmai bizonyítványt is megszerzett az ACE, az ACSM, a NASM és az NSCA révén.

Batrakoulis egy téma‐szakértő és mesteredző az ACE-n Európában, és Brüsszel tagja‐az EuropeActive szakmai alapokon nyugvó szakmai szabványügyi bizottsága, amely nyilvántartásba veszi a testmozgás szakembereit és irányítja az oktatási standardok kidolgozását az összes testmozgás területén Európában. Konkrétabban vezette és hozzájárult azokhoz a technikai szakértői csoportokhoz, amelyek kidolgozták a normákat a testsúlycsökkentő testedzés és a/cukorbetegség gyakorlása szakorvos Európában. Az ACE, az ACSM, az AFAA, a NASM és az NSCA jóváhagyta "A túlsúlyos és elhízott testmozgás: az elmélet áthidalása a gyakorlatban" című élő műhelyét, amely továbbképzési tanfolyamként szolgál fitnesz szakemberek számára szerte a világon.

ACE: Hogyan látja az elhízási járvány a társadalmunkat - családokat, egészségügyi ellátást, munkahelyeket - az Egyesült Államokban és nemzetközi szinten?

Alexis Batrakoulis: Egészségügyi és fitnesz szakemberként világosan látom, hogy az elhízás bolygónkon mindenütt jelen van, és a világ legnagyobb nyilvánosságának számít‐ századi egészségügyi kihívás. Sajnos az elhízás hatása országosan és világszerte óriási, és szorosan összefügg számos más krónikus betegséggel, amelyek minden korosztályt érintenek. A legfrissebb adatok szerint az elhízás költségei az Egyesült Államokban évi 147 milliárd dollár és csaknem 210 milliárd dollár között mozognak, míg Európában ez évente megközelítőleg 70 milliárd euró. A Lancet nemrég publikált egy tanulmányt, amely azt mutatja, hogy az elhízás Kínában, Brazíliában, Indiában és Oroszországban is növekszik, és a probléma 2025 végére a legsúlyosabb lesz. Ha hozzávesszük azt a tényt, hogy közel egy‐a 10–17 éves gyermekek harmadát túlsúly vagy elhízás érinti Európában és az Egyesült Államokban egyaránt, könnyen beláthatjuk, hogy súlyos egészségügyi válság közepette vagyunk, amely jelentős hatással lesz a következő generációra.

ACE: Mit gondolsz, az ACE minősített egészségügyi edzőket és más fitnesz szakembereket állítja-e az embereknek az elhízás leküzdéséhez szükséges életmódváltáshoz?

Alexis Batrakoulis: Az ACE egészségügyi edzőjeként és olyan szakemberként, aki nagyon szorosan együttműködik a speciális populációk tagjaival, különösen az elhízott személyek felügyelete szempontjából mind klinikai körülmények között, mind kutatóként, mind kereskedelmi környezetben, mint egészségügyi szakember gyakorlata, megerősítheti, hogy a képzett testedzők a legfontosabb kapcsoló összeköttetést jelenthetik az egészségügy, a közösségek és a fitneszipar között az elhízás-járvány elleni globális szintű küzdelemben. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az elhízni próbáló, elhízni próbáló emberek legfőbb akadályai a pozitív testedzési tapasztalatok kialakulása, az önjavulás javulása.‐hatékonyság, a testmozgáshoz való ragaszkodás és a viselkedés megváltoztatása. Egészen világos, hogy ilyen hosszú‐A súlycsökkenés egy olyan megközelítés, amely inkább hasonlít a maratonra, mint a sprintre. Ezért mind a kliensek, mind a fitnesz szakemberek számára a mentális játék az elsődleges prioritás.

Sajnos a nagyközönségben sokan túlságosan hisznek a szigorú étrendben, az extrém edzésprogramokban, az egészségtelen táplálékkiegészítőkben vagy a drogokban, amikor fogyást keresnek, miközben valószínűleg alábecsülik a legerősebb eszközt - a gondolkodásmódot! A túlsúly vagy az elhízás által érintett emberek számára a siker kulcsfontosságú eleme nemcsak a testmozgás programozásával és az in‐munkamenet, de leginkább progresszív és tartós életmódváltásokkal. Ezt szem előtt tartva az igazolt fitnesz szakemberek szerepe elengedhetetlen az alapellátás és a nagyközönség közötti szakadék áthidalása érdekében.

ACE: Milyen elemeket gondolsz a sikeres viselkedésről‐változás program magában foglalja?

Alexis Batrakoulis: Az ilyen programba beillesztendő kulcsfontosságú elemek a fitnesz szakemberek individualizációjához és hozzáértéséhez kapcsolódnak, akik nagyon fontos puha készségekkel igyekeznek támogatni ügyfeleik erőfeszítéseit, például alkalmazkodóképesség, kritikus megfigyelés, problémamegoldás és empátia. Az empátia a stratégiai és leghatékonyabb eszköz egy olyan folyamat kidolgozásában, amely elősegíti a kliens és az oktató közötti nyílt kommunikációt. Valószínű, hogy legtöbbször ügyfeleinket nemcsak a túlsúly vagy az elhízás érinti, hanem mozgásszegények is, és negatív múltbeli tapasztalatokkal fordulnak hozzánk. Mindezek a tényezők magasabb akadályokra és komoly nehézségekre utalnak az oktatók számára. Ezért a kommunikációs készség és az érzelmi intelligencia két rendkívül fontos elem, amelyet minden egészségügyi és fitnesz szakembernek be kell építenie a sikeres magatartásba‐programváltás. Ha elhízott ügyfelekkel dolgozunk, szisztematikusan és intenzíven kell támogatnunk a megfelelő üzenetet a szám megadásával‐egy prioritás: egészség minden méretben.

ACE: Milyen módon érzi magát az egészségügyi ellátás, a vállalatok és a fitneszipar jobban együttműködhet, hogy minőségi magatartást biztosítson a leginkább rászorulók számára‐változtassa meg a lehetőségeket és az edzésprogramokat? Miért érzi fontosnak az ilyen típusú együttműködést??

Alexis Batrakoulis: A bizonyítékok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás és a strukturált testmozgás a jó egészség két kulcsfontosságú eleme‐lét és életminőség. A legfrissebb kutatások szerint a túlsúlyos és elhízott egyéneknek meg kell adniuk a testmozgást a napi rutinjukba akár megelőző ellátásként, akár a kezelési folyamat elemeként. Határozott meggyőződésem, hogy a testmozgás és az egészségügy jövője szorosan összefügg az orvosi alkalmasság területével, amelyhez képzett testmozgási szakemberekre van szükség, akik képesek lesznek túlsúlyos vagy elhízott egyénekkel dolgozni. Természetesen számos akadályt le kell küzdenünk, beleértve az egészségügyi szolgáltatók és a fitnesz szakemberek közötti tévhitet a foglalkozási szerepük, a munkaköri leírásuk és az iskolai végzettségük, az igazolásuk és a folyamatos szakmai fejlődésük során egész pályájuk során.

Szerencsére az ügyfél-hivatkozási kapcsolat ma már Ausztráliában és az Egyesült Királyságban is valóság. Biztos vagyok benne, hogy sok mindent megtudhatunk más földrajzi régiókból, ahol a helyi hatóságok/szervezetek már megtettek néhány nagyon fontos lépést a helyes irányba innovatív és ígéretes projektek bevezetésével, és megpróbálták hatékonyan áthidalni a szakadékot az alkalmasság és az egészségügy között.

ACE: Ön szerint hol kell hozzáférést biztosítani az embereknek a viselkedéshez‐alternatívákat váltani (munkahelyek, közösségi központok, egészségügyi szolgáltatók)? Miért elengedhetetlen az emberekkel való találkozás ezeken a helyeken??

Alexis Batrakoulis: A siker útja egy olyan testmozgás és egészségügyi referáló hálózat létrehozása, amely az összes érintett felet összefogja egy közös feladat égisze alatt. Ezzel a megközelítéssel a fitneszipar és a vállalkozások, ill/vagy független szervezetek kidolgozhatnak felügyelt edzésprogramokat, kerekasztal-beszélgetéseket és kicsieket‐csoportos edzésórák túlsúlyos és elhízott személyek számára - szakképzett személyzet bevonásával - sokféle környezetben, és nem kizárólag fitnesz klubokban. A testmozgás létfontosságú jele a jobb és hosszabb életnek, és rajtunk múlik, hogy eldöntsük, hogyan és hol végezzünk testedzést vagy viselkedést‐változtasson programot olyan embereken, akik javítani akarják testsúlyukat, általános egészségi állapotukat, funkcionális alkalmasságukat vagy fizikai teljesítőképességüket.

A szerkesztő megjegyzése: A Bridging the Gap egy interjúsorozat, amelyet az ACE készített a fitnesz és a vele rokon egészségügyi ágazat szakembereivel, valamint partnereinkkel a vállalati világban. Az ACE reméli, hogy ez az oszlop beszélgetést indít az említett szervezetek között az elhízás-járvány hatásáról és arról, hogy miként dolgozhatunk együtt annak megszüntetéséért 2035-ig.