A garcinia cambogia valóban fogyás esetén működik?

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2019. április 15.

garcinia

Hivatalos válasz

Noha számos vizsgálatban megvizsgálták a Garcina Cambogia (GC) hatékonyságát mind a testtömeg, mind az emberek zsírvesztése szempontjából, a legtöbbet kis mintanagysággal (kevesebb, mint 20) és 12 hétnél rövidebb ideig végezték. A többség nem talált jelentős hatást.

Az egyik legnagyobb és jobb minőségű vizsgálatot 1998-ban 135 alanyon végezték, átlagos BMI-vel 32 kg/m2 Heymsfield et al. 66 beteg kapott napi 1500 mg hidroxi-citromsavra standardizált GC-t, míg 69 placebót (nem aktív tabletta). A kísérletet elvakították, vagyis mindkét csoport nem volt tudatában annak, hogy kapják-e a GC-t. Érdekes módon mindkét csoport jelentős mennyiségű súlyt vesztett a 12 hetes kezelési időszak alatt; a GC-t és a placebót szedők között azonban nem volt különbség a testsúlycsökkenés vagy a testzsír-veszteség között.

Ez a megállapítás összhangban állt Onakpoya és munkatársai által az akkor elérhető összes kísérlet 2011-es összefoglalásával, amely arra a következtetésre jutott, hogy a GC-kivonat korlátozottan vagy egyáltalán nem befolyásolja az emberi alanyok fogyását. Fassina és munkatársai egy újabb, 2015-ös elemzése is alátámasztotta ezt a következtetést.

A GC kivonatokat fogyás céljából értékesítő vállalatok állításai úgy tűnik, hogy akár állatkísérleteken, akár laboratóriumi vizsgálatokon alapulnak a GC fő hatóanyagának, a hidroxi-citromsavnak (HCA). Bár igaz, hogy egy laboratóriumi edényben a HCA gátolja a citrát-liáz nevű enzimet, ezáltal zavarva a zsíranyagcserét, nagy ugrás azt mondani, hogy ez emberekben fogyásnak felel meg.

Az eddigi bizonyítékok nem támasztják alá a GC alkalmazását súlycsökkentő kiegészítőként, bár nagyobb léptékű, hosszabb időtartamú próbára van szükség. Azok számára, akik fogyni próbálnak, növelik aktivitási szintjüket és egészségesebb étrendet fogyasztanak több zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és kevesebb vörös hússal, valószínűleg hatékonyabb, mint a GC-kiegészítők szedése.

  • Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR és mtsai. Garcinia cambogia (hidroxi-citromsav), mint potenciális elhízás elleni szer: randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA. 1998 november 11.; 280 (18): 1596-600.
  • Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V és mtsai. A garcinia cambogia mint koadjuváns hatása a fogyás folyamatában. Nutr Hosp. 2015. december 1.; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
  • Onakpoya I, Hung SK, Perry R, ​​Wider B, Ernst E. A Garcinia kivonat (Hydroxycitric Acid) használata fogyás kiegészítőként: a randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Journal of Obesity. 2011; 2011: 9 oldal. 509038
  • Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Frissítések a Garcinia Origin (-) - HCA elhízás elleni hatásáról. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat: eCAM. 2013; 2013: 751658. doi: 10.1155/2013/751658.