A Galvestoni Diéta Aláírási Program

Az első és egyetlen táplálkozás alapú wellness program, amelyet egy OBGYN orvos készített, középkorú nőknek. Akárcsak Ő.

Középkorú súlygyarapodással küzdöttem. Szörnyű volt.

étrend


Évtizedek óta a nőket ugyanazon tanácsokkal látják el, amikor megpróbálják meghódítani a súlygyarapodást a középkorú átmenet során:

Egyél kevesebbet, többet gyakoroljon.


Logikusan hangzik? Én is azt hittem. Amíg velem nem történt meg.

Évek óta fitt voltam, a mérleg nem nagyon bimbózott, és mindig túl sok gond nélkül könnyedén vissza tudtam állítani a „boldog súlyomhoz”. Aztán két dolog történt: Elkezdtem átmenni a menopauzával kapcsolatos változásokon, és a bátyám meghalt.

A gyászfolyamatom révén körülbelül 15 kilót híztam. Abbahagytam az edzést és nem figyeltem oda, hogy mit eszem. Hónapokig töltöttem magam feldolgozott szénhidrátokkal és éjszakai pohár borral.

Miután jobban éreztem magam és rájöttem, mit tettem magammal, úgy döntöttem, hogy újra formába lendülök.

Azt tettem, amit koromban mindenkinek tanácsoltam. Kevesebbet ettem, többet tornáztam, kevesebbet ettem, többet tornáztam, kevesebbet ettem és többet tornáztam, és elveszítettem volna egy-két fontot. és ennyi volt.

Gyakorlatilag éheztem, és úgy tűnt, nem tudtam többet leadni néhány fontnál.

Miután szinte minden tervet kipróbáltam, és sehová sem jutottam, kezdtem elveszíteni a reményemet. Ekkor jöttem rá, hogy mindazok a nők, akiket láttam és megesküdtem, hogy eredménytelenül követték a tanácsomat ... igazat mondtak. Zavarban vallottam be.

De ami még fontosabb, elhatároztam, hogy megoldom.

Tudósként tudtam, hogy a válaszok odakint vannak, csak meg kellett találnom őket. Sok kutatás és próba és hiba után örömmel mondhatom, hogy megtaláltam a megoldásunkat. Egyenesen halad, könnyen alkalmazható és főleg teljesen hatékony. Átfogó tanfolyamra bontottam, amely mindent megmagyaráz.

Nem mondhatom el azt az örömet és megkönnyebbülést, amelyet akkor tapasztaltam, amikor végre feltörtem a kódot.

Egy gyulladáscsökkentő megközelítés a táplálkozáshoz, ami az éhséget, a jóllakottságot és a zsírvesztést/zsírgyarapodást meghatározó hormonokat működőképessé teszi javunkra, Az egyszerű kalória-korlátozás helyett magabiztosan tudok nőket adni a középkorú megoldásoknak, amelyek valóban működnek.

Örülök, amikor a résztvevő nők visszatérnek, tudva, hogy újra irányítás alatt állnak, és végre újra maguknak érzik magukat. Ez az, amire mindannyian vágyunk.

A menopauza és a perimenopauza átélése olyan változásokat hoz, amelyek igazi küzdelmet jelentenek az alkalmazkodáshoz. Ha látszólag kontrollálhatatlan változásokat adunk izomtömegünkben és testtömegünkben, az szinte elviselhetetlenné teheti.

Megérdemeljük a szükséges tudományt ahhoz, hogy döntéseket hozzunk arról, hogyan kell megfelelően gondoskodni magunkról és testünkről.

A menopauza most inkább váltás lehet a testünk számára, és nem ilyen életet megváltoztató idő.

Kezd el most!

T E S T I M O N I A L S

3 évvel ezelőtt megvolt a "pillanatom". 40 éves koromban "terhességem" volt, és megengedtem magamnak, hogy mindent megeszek. Ezután meggyőztem magam arról, hogy szénhidrátra van szükségem az életemben a tejellátás fenntartásához. Ezután megfogadtam, hogy szeretni fogom magam, és magáévá teszem a cserjéimet. Bevásároltam egy olyan ruhát, amellyel a lányaimnak szenteltem a templomba a baba elkötelezettségét, ami elrejti a pocakomat. Azt hittem megtaláltam, amíg képeket nem láttam és sírtam.

Láttam a videódat az FB-n "nem a szalonna és vaj keto", és érdekes volt. Több mint 80 kiló vagyok és mesésnek érzem magam ! Annyi más étkezési szokást megváltoztattam/túlléptem, hogy tudom, hogy ezt is meg tudom csinálni.

csak azt akarom mondani Köszönöm amiért ennyi időt, energiát és kutatást szentelt.

Most ünnepeltük a 20. évfordulónkat, és képeket készített az esküvői fotósunk. Nagyon reméltem, hogy visszatérek az esküvői súlyhoz, de büszkén mondhatom, hogy egészséges, boldog vagyok és maradok a pályán.

"Ezt 2/6/20-án és 20/8/20-án vették fel. Tavaly októberben kezdtem, ha csatlakoztam a januári privát csoporthoz, és ekkor a súlycsökkenés nagy sebességbe lendült. A februári kép idejére, amikor az edzőtermem volt egy olyan kihívás, amely képszerzésre késztetett, 10 éves koromban voltam és csodálatosan éreztem magam! Június 2-án, 139,4-kor elvesztettem 34 kg-ot. Mindezt egy frickin-járvány idején! (Végül elvesztettem a csecsemőm súlyát 29 évvel ezelőtt! 140-es súlyú voltam, amikor először teherbe esett 1991-ben!) Azonnal 142-re ugrott, és 3 hónapig 141-144 között maradtam a Galveston életciklusod részeként, és ma majdnem 3 hónappal később 142 éves voltam. 56 éves vagyok - Laura J

Cheryl M.

Nagy sikereket értem el. Fogyott 30 kg 4 hónap alatt. Ritkán éhes és meglepően élvezi a böjtöt.

Ennek az egész koncepciónak van megváltoztatta az étellel kapcsolatos gondolkodásmódomat. Még mindig van 60 fontom, de izgatottan gondolom, hogy végre találtam valamit, ami segíteni fog nekem az életem hosszú súlyharcában. Nekem van sokkal több energiát és úgy érzem, hogy az elmém naponta tisztább. A legegyszerűbb a fogyás edzés nélkül. A legnehezebb rész az édességek feladása, amelyeket annyira szeretek.

Volt nekem több sikert ért el ebben, mint bármely más diéta a múltban. Nagyon elégedett vagyok ezzel a diétával, és várom a következő 30 kilóm. Úgy érzem, hogy ez olyan étrend, amelyet életem 95% -ában megtehetek. Karácsonykor és szilveszterkor leszoktam a diétáról, és meglepődtem, hogy ebben a két hétben csak 6 kilót híztam. Alig várom, hogy visszatérjek a programhoz, és elérjem azt az energiaszintet, amely a program alatt volt.

Rhonda W.

Nem tudom eléggé megköszönni! Végül találtam egy olyan életstílust, amely tökéletesen megfelel nekem ! A gyulladás csökkentése érdekében kezdtem ezt az utat. Súlycsökkenésre és további bónuszra volt szükség. Nagyon örülök, hogy 10 évet mondhatok a mellkasfal reszekciója után; a napi fájdalmam annyira javult. Mostanában a tevékenységem nem annyira őrzött, mert gyakran félni fog a kellemetlenségektől. Kipróbáltam más diétákat/életmódot; semmi sem hasonlít össze. Hálás vagyok a mindennapokért!

Rendkívül megtaláltam ezt a programot könnyű és rugalmas. 35 kilót fogytam az összes szeretett étel egészséges változatának fogyasztásával. Alsó lábam van, amely évek óta duzzadt.

Így étkezve nemcsak hogy nincs több duzzanatom, hanem valójában megint bokám van. Nagyon ajánlom ezt az étkezési módot mindenkinek, aki egyszerű változtatást akar végrehajtani, amelynek drámai hatása lesz!

Ana D.

Az elmém tisztább. 🤔 50% -kal csökkenteni tudtam a vérnyomásomat 🎉. A csípőfájdalmam teljesen eltűnt ! Jobban tudok aludni d/t a fájdalom csökkenése 🎉❤️🎊💃🏻 A refluxom csak eltűnt. A TGD miatt MINDEN. Nagyon köszönöm Dr. Haver. 🙏❤️

Csak egy hete vagyok a programban - karácsony előtt vásároltam, és néhány napig követtem a programot. Nagyon szerettem, ahogyan éreztem magam, ami megkönnyítette a pályára állást az ünnepek után. Alig várom, hogy lássa, mit mond a skála. A program legegyszerűbb része számomra az időszakos böjt volt.

Sosem voltam reggeli ember, és gyakran bűnösnek éreztem magam, mert kihagytam. Egészségügyben és elsősorban geriátriai betegekkel dolgozva annyi időt fordítok a betegek étkeztetésére, hogy mentálisan alkalmaztam magamra a szabályt, annak ellenére, hogy a reggeli evés miatt nem éreztem jól magam. Nem figyeltem a testemre, az évek óta tartó orvosi propagandának köszönhetően iskoláztatással és továbbképzéssel!

Szeressétek azt a tényt, hogy olyan sok mítoszt hajtottatok keresztül, amelyeket mindannyian szívünkbe vettünk és elmondtunk pácienseinknek. Menj lány! Pont mögötted vagyok:)

Lisa M.

Lelkes lesikló, futó, túrázó és búvár vagyok. Kint szinte mindent szeretek. Az én történetem hasonló a tiédhez, mivel öregszem, és a súlytól nagyobb kihívást jelent szabadulni.

Nagyon élveztem a robusztus ünnepeket, tele szórakozással, étellel és ünnepi jókedvvel. Diétával és testmozgással szeretnék megszabadulni tőle. A férjem, a család és én nagyon élvezzük a „remek ételeket” és a testmozgást. Megtaláltam a programodat az arckönyvben, és velem szólt.

Mindig is voltam olyan, aki odafigyel a „kalóriabevitelre”, kevesebbnek kell lennie, mint az „Elfogyasztott kalóriák”. A programod elolvasása után meglepődtem, mivel soha nem figyeltem igazán a szénhidrátokra. Májusban azoktól az alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú dolgoktól, amelyeket mindig vásároltam, WAY MORE szénhidrát van. Az az őrült dolog, hogy valóban a szénhidrátokra és a rostokra összpontosítottam, NEM az alacsony kalóriájú, alacsony zsírtartalmúakra, könnyen fogyok. És SZERETEM az étel TELJES ízét!

A másik dolog, amit magam szoktam csinálni: reggel enni valamit. „Jól érzem magam”, ha böjtölök, és délig nem eszem. Mindig ezt éreztem; mindazonáltal mindig az volt a helyzet, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Azta! a böjt (nem eszik délig, majd csak 8 óra) és a szénhidrátnézés (nem fogyaszt alacsony zsír- és/vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet) között az életem pozitívan megváltozott! Sikeresnek találtam a mentális világosságot, energiát és állóképességet.

Holly F.

Súlyfigyelőkkel foglalkoztam, és abbahagytam a fogyást. Hallottam a Galveston diétáról, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Soha nem vagyok éhes, és lefogytam 50 kg-ot a két diéta között, mindegyiken 25, de senki sem vette észre, amíg nem váltottam a galvestoni étrendre.

Hiszem, hogy hosszú távon így is ehetek. Nagyra értékelem - köszönöm szépen!

Lori O.

A programot 2018. szeptember 26-án kezdtem el. Ma 37,6 kilóval vagyok könnyebb.

Derék: csípő arányom 0,9-ről 0,77-re csökkent.

A az utazás számomra életváltó volt több szempontból, mint a súly. Segít az autoimmun betegségeknél is!

Olyan hálás, hogy megtaláltam Dr. Mary Claire Haver lelkészet, akit márciusban ritka autoimmun betegségben diagnosztizáltak.

nekem volt évekig próbált fogyni súlyfigyelőkkel, de ahogy idősebb lettem, egyszerűen nem működött. Láttam az arcodat az idősebb nőkről és a fogyásról szóló hírcsatornámban. 5’10 ”vagyok és 54 éves.

226 fontot nyomtam szeptemberben, ma pedig 187,5. A célom 170-175 súlyú, tehát nem vagyok messze! Használja ezt vagy a másikat tetszés szerint. Köszönöm!

Jenny T.

Nagyon lenyűgözött, hogy mindent lebontottál, és nagyon könnyen követhetővé tetted. Visszatértem bizonyos dokumentumokhoz, és minden rendezett és könnyen megtalálható.

Szeretik az élelmiszerbolt listákat és a recept linkeket. Eddig minden "felhasználóbarátnak" tűnik, és nem rengeteg felkészülési idő étkezésre, ami nekem jó.

Kelly A.

Augusztus végén kezdtem el a diétát. Tudom, hogy a ruhám nem olyan feszes, és a férjem is észrevette. Jobban érzem magam. Jobban érzem az irányítást. Az ételnek van értelme. A program nagy részét könnyűnek találtam. A napi 30 perc hozzáadásával történő szakaszos böjtölés megkönnyítése biztató volt, és megközelíthetővé tette számomra az étrendet.

A program nagy részét könnyűnek találtam. A napi 30 perc hozzáadásával történő szakaszos böjtölés megkönnyítése biztató volt, és megközelíthetővé tette számomra az étrendet. A józan ész barátságos hangnemben. Önző módon szeretnék bizonyos dolgokat, amelyeket nekem szabnak, de ez valószínűleg emberi.

Annyi kérdésem van, hogy 56 éves vagyok, túlsúlyos és fáradt. És hogy őszinte legyek, a program segít minden kérdésben. Összességében úgy gondolom, hogy a program megközelíthető és barátságos. Köszönjük, hogy létrehoztad.

Valerie W.

2017. július 15-én kezdtem az egészséges életmódhoz vezető utat. Kövessem az étkezési tervet és elvégzem a szakaszos böjtöt (16 óra). Fogyott 77 kg, és soha nem éreztem magam jobban!

Csak szeretném, ha életem elején erről tudtam volna! Jó volt egész életemben, és ez volt a legegyszerűbb terv, amit valaha találtam. Olyan egyszerű ragaszkodni hozzá! nem vagyok még kész!

Debbie R.

Nos, remek évet csináltál számomra a 2019-es évről. A menopauza súlygyarapodásával folytatott küzdelem valóságos volt, és a tükörben lévő személy nem én voltam. Szó szerint megváltoztattad az életemet, és nagyon hálás vagyok. Még a vaníliás krémmel való bűnös örömömről is lemondtam, és őszintén szólva tényleg nem hagyom ki!

Michelle G.

én augusztusban kezdődött és 25 kg-ot fogyott, és tartotta. A súly legnagyobb része az első hónapokban jött le, de még a rettegett decemberi hónap alatt is gond nélkül megmaradtam.

Én voltam az, aki utálta az ötletet, hogy feladjam a drága kenyeremet és a margaritámat, de valójában ez nem volt olyan rossz. Valójában most, amikor időnként szénhidrátot fogyasztok, szörnyen érzem magam utána. A testem értékeli az új étkezési módot, és őszinte marad.

Janene D.

Nagy sikert arattam a koplalással! 28 kg-ot fogytam, és nagyon szeretem ezt a rendszert. Azt hiszem, megtaláltam a dolgomat! Én is egyszerűen jól érzem magam.

Szeretem az étkezési ablak mozgatásának egyszerűségét különleges alkalmakkor! Köszönjük a remek megfizethető programot.

Diane C.

A 2. héten vagyok, és elfoglalt 5 éves anyukaként és regisztrált dietetikusként azt szeretem a legjobban, hogy valamilyen módon ehetem egy részét abból, amit családom minden este eszik vacsorára. Nem készítek 2 külön ételt, mert diétát követek.

8 nap alatt 8 # -t veszítettem. Megállapítottam, hogy a szakaszos éhezési alkatrész könnyű. Akkor is kevésbé érzem magam dagadtnak. Örülök, hogy megtaláltam ezt a programot Dr. Mary Claire-től.

Laura K.

MI TARTALMAZZA A TERVBEN?

Gyulladáscsökkentő táplálkozás a kalória korlátozás helyett

  • Orvos által kidolgozott és tesztelt program (lásd alább a tantervet!)
  • Egyszeri díj ÉLETTARTAM Hozzáférés az online programhoz
  • Azonnali hozzáférés a 24/7 edzéshez
  • Videók és átfogó források
  • Étkezési tervek
  • Bevásárló lista
  • Linkek a receptekhez
  • Valós világbeli tippek és trükkök a siker biztosításához
  • Önálló iramú tanulás
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia

Nem kell többé idő előtt öregedni.

Visszanyerheti testét és elméjét, és megtapasztalhatja ezeket
életváltoztató hatások is:

Az oktatója

Dr. Mary Claire Haver feleség, anya, orvos és vállalkozó, aki felnőtt életét a nők egészségének szentelte. A Houston körzetében igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező Dr. Haver több ezer csecsemőt adott le, több ezer jól vizsgázott nővizsgát tett le, tanácsokat adott betegeknek, tanította a lakókat és mindent megtett, amit egy akadémiai professzor és az OBGYN tehetett. A betegpopuláció öregedésével elárasztotta a panaszok és aggodalmak száma, amelyeket betegei súlygyarapodással éltek át a menopauza alatt. Évekig azt mondta betegének, hogy kevesebbet egyenek és többet mozogjanak. Csak akkor, amikor ő is átélte a menopauza változását, rájött, hogy ez a tanács nem működik.

Dr. Mary Claire Haver az alapítója és létrehozója A Galveston Diet, a női OBGYN által létrehozott első és egyetlen táplálkozási program a világon, amelyet a menopauza idején lévő nőknek terveztek. A Galvestoni diéta elkötelezett amellett, hogy a táplálkozás gyulladáscsökkentő megközelítésével segítse a nőket az egészségügyi és wellness-céljaik elérésében. Annak érdekében, hogy minél többet megtudjon az orvosi táplálkozásról, 2019-ben tanúsította a kulináris orvostudományban.

1996 óta házas férjével, Christopher Haverrel, és Katherine-t és Madeline-t, életük szerelmét nevelik.