A fogyókúra elengedhetetlen nyomelemei

Vékony célpontban figyeljük a kalóriabevitelünket, valamint a gyümölcs- és zöldségkvótánkat, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségű nyomelemet tartalmaznak a túlsúly elleni küzdelemben.

1. Magnézium és szelén

Ideges vagy az édes vágyakozás miatt

A cukor rövid ideig elhallgat kedvenc stresszén? Ez a viselkedés összefügg a test magnéziumszintjének csökkenésével, amelynek készletei kimerülnek, ha nyomás alatt élsz. A cukor lenyelése inzulin felszabaduláshoz vezet, ami viszont segíti a sejtekben lévő magnéziumot. Több magnézium hiányzik, annál inkább vágyik édesre. Ördögi kör…

Magnézium

Segít a stressz elleni küzdelemben és növeli a morált. Értékelhetetlen segítség, beleértve a menstruáció előtti időszakot vagy a menopauzát.

Tanácsunk

Vegyen be tablettákat (40-50 mg) hetente háromszor, vagy olyan ivóvizet, amely minden másnap sok mindent tartalmaz. Minden esetben segítenünk kell a magnéziumot a sejtbe. Erre a célra szilícium-dioxid-folyadékkal társul.

A legkisebb eltérés, visszanyeri a súlyát

Amikor a rendszer elindul, az anyagcsere megszokja, hogy kevesebbet költsön a restrikciós periódus alatt. Ennek oka többek között a zsír lebontásában szerepet játszó pajzsmirigyhormon T3 csökkenése. Eredmény most még egy kicsit átcsoportosítunk, a test elraktározódik és a fontok visszahúzódnak.

Szelén

egy másik pajzsmirigyhormon (T4) és a T3 átalakításával történő támadás ellen enyhítheti a súly visszanyerését.

Tanácsunk

válasszon egy hagymás granion szelént (gyógyszertár). Mivel nagymértékben adagolt, ne dupla adagot vigyázzon (a hajhullás kockázata ...), és ne szedje folyamatosan. A tér gyógyulása: 2 hét.

2. Kalcium és króm

Küzd a súlyának fenntartása érdekében

Úgy érzi, hogy teste a legkisebb lehetőségre vár a regrossiron? Ez akkor valószínű, ha a menstruációs ciklusai megrövidültek egy elvékonyodási időszak után, vagy ha a menopauza felé közeledik, ami az ösztrogén csökkenését jelzi. A szervezet ezt követően folyamatosan ellenőrzi a zsírszövet erősítését, amely biztosítja ezen hormonok termelésének részét. Ebben az esetben valószínűleg alvási nehézségei és fájdalmai is vannak, amelyek feltárják a kalcium hiányát.

Kalcium

megkönnyíti a fogyást. Ha az ösztrogén elegendő mennyiséget megtart, a test elégedett, és nem próbálja meg a regrossirt.

Tanácsunk

Egyél 450-500mg kalciumot naponta tabletta vagy tejtermék (kb. 3 joghurt) formájában. Az asszimiláció megkönnyítése érdekében társítsa ehhez a D-vitamint

A mellimplantátum-növelés az egyik leggyakoribb plasztikai sebészeti eljárás világszerte. Vannak…

Ünnepi étkezési tippek Hosszú vakációra sok család gyakran utazik. Hogy izgalmas legyen…

Ha valaki diétázik, a kevesebb étkezés gyakran vitaminok és ásványi anyagok elvesztésével jár. A test elfárad, és energiára van szüksége cukorra. Sajnos az édesség utáni vágy önálló táplálkozás és ördögi körbe kerül.

Króm

ez az inzulinhatás jó szabályozója. Ha van elég, nem esik bele az édes snackbe.

Tanácsunk

vegyen be króm-pikolinátot minden reggel 200 mikrogrammra naponta.

3. Kálium és vas

Dagadtnak érzed magad

Fogyásért küzd, és szívdobogás izomgyengeséget érez? Az állam elárulhatja a kálium hiányát.

Kálium

helyreállítja az energiát, megkönnyíti a vese kiürülését (a leeresztéshez) és jó hangulatot fenntart!

Tanácsunk

magas nélkülözés esetén a kálium vényköteles. Ha ez egy mérleg, akkor válassza az azt tartalmazó kiegészítőket. Ellenkező esetben erőltesse a gyümölcsök és zöldségek fő szolgáltatóit.

Legyen stroke

Ha súlyos menstruációi vannak, és nem eszel sok vörös húst, akkor vashiányban szenvedhet. Ha fáradtsága rágásra készteti, az ítéletet vérvizsgálattal kell megerősíteni.

javítja az alapvető anyagcserét, több kalóriát éget el! Mivel ez az ásványi anyag elősegíti az oxigénellátást, amikor elfogy, a test az anaerobot (oxigén nélkül) használja a munkájához. Ez csökkenti a cukorszintet, ahol a lövések szivattyúznak és vágyakoznak.

Tanácsunk

vas vörös húsú lencsében gazdag étrendet hirdetnek ...
Vaskészítményt kell bevennünk, miután a vérvizsgálat hiányt tárt fel.
Bármilyen túladagolás veszélyes lehet. A vaskészítmény csak végső megoldásként jön létre.

Christine Aguilar! Szenvedélyes író vagyok a szépség világához közeli és távoli dolgokról. Különösen szeretem a sminket és a barkácsolást, a divatot, és a blogomban megosztom inspirációimat, projektjeimet és oktatóanyagaimat. Ha bármilyen kérdése van, felteheti nekem! + Christine Aguilar