Görögdinnye fogyáshoz: Ez az 5 görögdinnye alapú recept tartalmazza a napi étrendet, hogy leadja ezeket a kilókat

Alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt a görögdinnye sokáig teli tartja az embert, ami elősegítheti a fogyást.

Somdatta Saha | Frissítve: 2020. május 4, 09:32 IST

Fontolja meg a görögdinnye beiktatását a nyári fogyókúrába ezekkel a receptekkel.

A görögdinnye víztartalma 92 százalék
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú
A sárgadinnye nulla telített zsírt tartalmaz, így ideális a fogyáshoz

Ön egyike azoknak, akik lelkesen várják a nyári szezont, hogy frissítő és lédús görögdinnyét élvezhessenek? Nem tagadható, hogy nincs semmi olyan megnyugtató, mint egy hűvös görögdinnye ék egy forró nyári napon! A 92 százalékos víztartalommal ez a nyári gyümölcs ideális a testünk hidratálásához a szezonban. A fordítatlanok számára az uborkafélék családjába tartozik, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, például uborkát, tököt, tököt és mtsai. A sárgadinnyéről szólva ez a kellemes gyümölcs nemcsak jó ízű, de segít abban is, hogy leadja ezeket a kilókat. Ezért megfontolhatjuk a görögdinnye bevonását a nyári fogyókúrás étrendjükbe.

Hogyan segíti a görögdinnye a fogyást?

Alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt a görögdinnye sokáig teli tartja az embert, ami elősegítheti a fogyást. Az USDA szerint 100 gramm görögdinnye csak 30 kalóriát és 0% telített zsírt tartalmaz. Tisztességes mennyiségű élelmi rostot is tartalmaz. Ezért fontolóra veheti ennek a gyümölcsnek a fogyasztását, amennyit csak akar, minden bűntudat nélkül. Shilpa Arora ND egészségügyi orvos és táplálkozási szakember szerint a görögdinnye szintén "csodálatos forrás az emésztési folyamat fenntartására".

Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy kerülje a görögdinnye éjszakai fogyasztását, mivel ez savas jellegű; A görögdinnye éjszakai fogyasztása késleltetheti a szervezet emésztési folyamatát (állítólag jó emésztést elősegítő fogyás).

Íme 5 görögdinnye alapú recept a fogyáshoz:

A görögdinnyét általában úgy fogyasztjuk, ahogy van, vagy gyümölcslé formájában (természetesen hűtve!). Ez a lédús és ropogós gyümölcs minden formában csodálatos ízű. De ha naponta ugyanaz van, kissé monoton és unalmas lehet. Ezért néhány görögdinnye-alapú receptet hozunk Önnek, amelyek nemcsak feldobják a gyümölcsöt, hanem étvágygerjesztővé is teszik a fogyókúrás étrendet. Nézd meg:

1. Hűtött görögdinnye és répaleves:

A leves által általában forró, vigasztaló tálra gondolunk. De az emberek hajlamosak kerülni a meleg ételeket a nyári szezonban. Ezért ezt a hűtött leves lehetőséget kínáljuk Önnek, amely a görögdinnye és a cékla jóságával büszkélkedhet. Ez a leves könnyen elkészíthető és megnyugtatja a gyomrot. Kattintson ide a teljes receptért.

2. Görögdinnye saláta:

Képzeljen el egy salátástálat, amely tartalmazza az összes gyümölcsöt és zöldséget, amelyet szeret! Ez a gyors és egyszerű saláta recept tartalmaz lédús görögdinnyét, friss és ropogós salátát, fanyar lime levet és még sok mást. Íme a recept az Ön számára, és bízzon bennünk, a görögdinnye saláta íze isteni! Kattintson ide a receptért.

3. Görögdinnye és eper turmix:

Hogyan hagyhatjuk ki a görögdinnyét a kedvenc turmixunk formájában? A turmix mindig az egyik legjobb lehetőség, ha az emberek fontolóra veszik a gyors és könnyű étkezést. Mint a neve mondja, ez a turmix tartalmaz görögdinnyét és epret, mindkettő segíti a fogyást. Kattintson ide a receptért.

4. Görögdinnye bazsalikomos hűtő:

A gyümölcs elfogyasztásának egyik leggyakoribb módja a görögdinnye leve vagy a hűsítő. Néhány bazsalikomlevél bevonása egészségesebbé teszi az italt. Kattintson ide a receptért.

5. Fűszeres görögdinnye leves

Általában édes és nyugtató ízt társítunk a görögdinnyéhez. De gondoltál már arra, hogy ez a gyümölcs fűszeres lehet? Ha nem, akkor itt van egy recept az Ön számára! Ezt a fűszeres görögdinnye levest görögdinnyével, gyömbéres-fokhagymás, csilipehelyes et al. Próbálja ki otthon. Kattintson ide a receptért.

Ezeket a recepteket elkészítheti vendégei számára egy nyári partira. Próbálja ki őket otthon, és ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzés részben. Boldog főzés!

A Somdatta Saha Explorerről - ezt Somdatta szereti magának hívni. Legyen szó élelemről, emberekről vagy helyekről, amire vágyik, az ismeretlen ismerete. Egy egyszerű aglio olio tészta vagy daal-chawal és egy jó film teheti meg a napját.