A fogyáshoz meg kell tanulnia szeretni önmagát

Szeretned kell magad, mielőtt fogyhatnál és diétázás nélkül tartanád .

Arra gondolsz: „Mi? Hogyan szerethetek magam ebben a testben? Ha szeretem, soha nem lesz motivációm a fogyásra! ”

Igazán? Mikor történt utoljára valami jó a világon, amelyet a gyűlölet motivált? Biztosíthatom Önöket arról, hogy a testének gyűlöletének nincs feje. Egyik sem . Még nem működött, igaz?

Gondolj erre: Nincs olyan, aki testét gyűlölve születne. Amikor csecsemő voltál, egy kicsinyes apróság voltál, nem? Nagyon is azt hitte, hogy imádnivaló vagy! Nem is gondoltad abo uton, hogy néz ki a tested a korai években. Csak annyit vettél észre, hogy milyen csodálatos volt a tested, és minden jó dolgot, amit megtanultál csinálni vele.

És akkor az emberek ítéletet mondanak rólad. Hangosan. Amikor a lányom 10 éves volt, apósom azt mondta neki, hogy kövér a hasa. Ez minden, amit tehettem, hogy ne fojtsam meg! Nem akart kövér unokát, és ezzel a megjegyzéssel próbálta befolyásolni. Volt már hasonló tapasztalata a családtagok észrevételeivel kapcsolatban?

Aztán halljuk, hogy az emberek ítéleteket mondanak mások testéről. „Láttad, mekkora súlyt kapott Anna? ”Vagy„ Emily tényleg elengedte magát! ”A bizonytalan emberek ezeket mondják, hogy jobban érezzék magukat. Anyám mindig megjegyezte mások megjelenését, és nem vettem észre, hogy ez mennyire rossz. Kommentálnám mások megjelenését a lányaim előtt, anélkül, hogy belegondolnék, milyen hatással lehet rájuk. Ha most visszavenném ezeket a szavakat, megtenném.

Fiatal korunktól kezdve a média női ideáljának vagyunk kitéve. A hollywoodi sztárok őrült diétát folytatnak, hogy soványak legyenek, és a magazinokban készült képek Photoshoppoltak, ami a szépség lehetetlen színvonalát hozza létre. Felülről lefelé vannak csipkedve és behúzva. Aztán az általuk bemutatott példa miatt tartjuk magunkat ehhez az elérhetetlen színvonalhoz!

Nem meglepő, hogy egyesek utálják önmagukat és megjelenésüket. De annyira rosszul van. Megváltoztathatjuk, hogyan gondolkodjunk önmagunkról. Íme néhány lépés, amelyet megtehetsz, hogy abbahagyd a tested gyűlöletét, és elkezdd adni neki a megérdemelt szeretetet .

1. Figyelje meg a fecsegést a fejében, és mondja meg, hogy álljon be.

A múlt héten írtam arról, hogy a belső hang kezelése milyen kulcsfontosságú eszköz volt a fogyáshoz. Ez tulajdonképpen az élet sok mindenének kulcsa, beleértve a jó önértékelést és a boldogságot, méretétől függetlenül. És ez a kulcs önmagad szeretetéhez. Ha még nem olvasta el azt a bejegyzést, megtalálja itt .

Sokat kritizálod magad? Ez a negatív gondolkodás csak rossz érzéssel tölti el Önt, ami arra késztetheti Önt, hogy beleásson egy zacskó zsetont. Semmi más célt nem szolgál, csak az, hogy rosszabbul érezze magát. Tehát képzelje el, hogy ezeket a negatív gondolatokat egy hélium ballonba helyezze, és hagyja, hogy felrepüljenek a levegőbe. Viszlát !

Újra olvastam az egyik legfontosabb és legjobb könyvet, amelyet valaha olvastam: Michael Singer A meg nem kötött lelket. Ha ki akarsz szabadulni belső, átlagos lányodból, és némi belső békét akarsz találni, akkor nagyon ajánlom ezt a könyvet.

2. Készítsen listát legalább 20 olyan dologról, amelyet szeretsz vagy szeretsz magadban.

Tartalmazzon olyan dolgokat, amelyek a testén vannak. Erős a lába? Szép szemek ? Puha, sima bőr? Mik az ember erősségei? Írja le őket, és készítse el a listáját valahol kéznél, például okos telefonján. Szükség szerint utaljon rá, például amikor negatív elme csacsog. Ha gondjaid vannak a lista összeállításával, gondold át, mit szólnak rólad mások, akiket érdekel. Mondja a férjed, hogy szép vagy? Nem hazudik. Higgy egyedi szépségedben.

3. Köszönje meg testének mindazt, amit érted tett .

A tested már régóta hordozza? Tudta, hogy évente körülbelül 8 409 600 légzésre van szükség ahhoz, hogy életben maradjon, és ezt nem is kell megkérnie? Ugyanez a szíved számára is. Évente 42.048.000 körüli ütem és napi átlagban 115.000-szer nagyobb. Nagyon furcsa, hihetetlen, mi? És ez csak egy apró része azoknak a csodálatos dolgoknak, amelyeket a tested tesz az életed minden egyes percében. A tested csodálat. Légy hálás mindazért, amit érted tesz.

4. Bocsásson meg magának azért a módért, ahogyan korábban bánott a testével

Túlevett, diétázott, éheztette a testét, túl tornázott vagy egyáltalán nem gyakorolt? Ez mind a múltban van, és ezen nem lehet változtatni. Lehet azonban megbocsátani magának, és vállalhatja, hogy ma jobban kezeli a testét.

5. Ne halogassa a teljes életet, amíg lefogy

Kerüli bizonyos típusú vakációkat, összejövetelekre vagy partikra járást, új munkahely keresését, kirándulást vagy bármi elhalasztását a fogyásig? Miért teszi ezeket a döntéseket a súlya alapján? Megérdemli, hogy most éljen olyan életet, amelyet szeret, méretétől függetlenül, és nincs oka annak, hogy ne. Ha több örömöt illeszt be az életébe, akkor nem lesz szükség ételre, mint fő örömforrásra.

6. Ne hasonlítsa önmagát másokkal

Van egy mondás, amely így szól: „Légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, olyan csatát vív, amiről semmit sem tudsz.” Tehát miközben önmagadhoz hasonlítod, aki vékonyabb, boldogabbnak tűnik, több pénze van, vagy bármi más, valószínűleg fogalmad sincs, milyen baromságokkal küzdenek minden nap. Az összehasonlítások miatt rosszul érezheted magad. Mi értelme van ennek? Ön egyedülálló. Koncentráljon egyedülálló tehetségére, és arra, hogy Ön a legjobb változata, és ne hasonlítsa össze magát másokkal .

Ismerje meg a tartós fogyás 8 titkát. INGYEN kapja meg példányát az alábbi regisztrációval.