A fogyásért küzdő házastárs támogatásának 10 legjobb módja

Hogyan segíthet a házastársának a fogyásban?

Tegnap arról beszéltem, hogyan melegítsd fel a szexuális életedet, és abban reménykedtem, hogy ma írok egy bejegyzést arról, hogy hogyan érezhetem ŐT az ágyban. De annyi megjegyzést fűztem tegnapi régebbi bejegyzésekhez, amelyek a házastárs súlyával kapcsolatos problémákról szóltak, és úgy gondoltam, hogy először ezt futtatom, mert úgy tűnik, hogy ez sokak számára igazi botladozó, amikor vonzónak érzik magukat házastárs.

Tehát itt van Leanne Seel, gyakori blogolvasó, otthoni iskolás anyuka és író, aki elképesztő pontokat tesz itt a házasság dinamikájáról, amikor az egyik házastársnak valóban fogynia kell!

Életem nagy részében súlyproblémám volt.

Mint a legtöbb küzdő, én is fel-alá mentem az évek során. Elmondhatom a legtöbb étel kalóriaszámát, számtalan órát töltöttek edzéssel, és tudok a csokoládé titkos szuperhatalmáról, hogy felhívhatlak a kamrából.

Sheila legutóbbi hozzászólásai a súlyról itt és itt arra késztettek, hogy elgondolkodjak erről az egész életen át tartó küzdelemről, annak hatásairól és arról, hogy a házastárs mit tehet, ami valóban hasznos.

Tehát íme a 10 legjobb módszerem egy olyan házastárs támogatására, aki súlyproblémákkal foglalkozik.

1. Ne felejtsd el, hogy a házastársad kérdése, nem a tied

A házastársának bármilyen változásnak belülről kell történnie. Nem kényszerítheti vagy a helyére nyaggathatja. Ha túl sokat kezd el tulajdonolni a házastársa testével kapcsolatos kérdésekben, akkor ez nem csak az Ön számára egészségtelen, hanem a házastársa dolgát is súlyosabbá teszi. Úgy fogják érezni, hogy újabb terheket rónak rád.

2. Emlékezz Thumperre

Dörömböl a nyúl bölcsen mondta:

Ha nem tudsz valami szépet mondani, akkor ne mondj semmit.

Ha nincs valami biztató mondanivalója a házastársának, miközben a súlyproblémáján dolgozik, egyáltalán ne mondjon semmit.

Mikor hajtott végre utoljára magának maradandó változást, mert valaki más zaklatott? A házastársa küllemével kapcsolatos kritikai észrevételek nem motiválják őket a változásra, és valójában inkább pusztító magatartást okoznak - vagy azért, mert a házastársad szégyelli, vagy azért, mert a megjegyzéseid dühítik őket, és meg akarnak téged megkímélni. Akárhogy is, ez nem egészséges sem a házastársának, sem a házasságának. Tartsd meg magadnál negatív, kritikus gondolataidat.

Ha észrevételeket teszel más férfiak/nők testével kapcsolatban, és arról beszélsz, hogy milyen jól néznek ki azzal a személlyel, akihez házasodsz, az sem fogja motiválni a házastársadat a változásra. Határozottan NEM hasznos.

Az is jobb, ha befogja a száját, ha kísértésbe esik, hogy kommentelje a házastársa által fogyasztott dolgokat. Az, hogy megpróbálja ellenőrizni, mit esznek, nem fog menni. A házastársadnak napi étkezési döntéseket kell hoznia.

Csak akkor jut eszembe, amikor hasznos lehet a megszólalás, amikor a házastársa tagadja - valójában nem egy súlyproblémával foglalkoznak, ahogy a bejegyzés címe is sugallja - figyelmen kívül hagyják. Talán a házastársad egyértelműen elhízott, de úgy gondolja, hogy alkalmasak. Talán egészségtelen étkezési szokásokat adnak át a gyermekeinek. Ezekben az esetekben mindenképpen mondanék valamit. Pontosan mi függne a helyzettől. Ha tagadnám, azt szeretném, ha a házastársam egy meglehetősen nyugodt napon beszélgetést kezdene:

Aggódom… Van valami gondolata róla?

Lehet, hogy ez a megközelítés nem minden házastárssal működik, de valahol kezdeni kell.

Ha a házastársad aktívan dolgozik az egészségükön, akkor nem kell elmondanod a véleményedet arról, hogy mit csinálnak, hacsak nem közvetlenül tőled kérik.

3. Csendesen mutasson jó példát

Válasszon egészséges ételeket maga. Gyakorlat. Tisztességes órában feküdj le. Tegye mindezt anélkül, hogy közvetítené, és a viselkedés csak megragadhat. Nehéz megtenni? Ez - még akkor is, ha egészséges vagy a kezdéshez. Most képzelje el, milyen nehéz lenne, ha úgy érezné, hogy az egész teste és genetikai összetétele ellened dolgozik, és egy apró betekintést nyerhet abba, hogy mekkora küzdelemmel néz szembe házastársa minden egyes nap.

4. Vigyázzon a kiváltó okokra és a jóság kedvéért próbáljon nem egy lenni!

Mindenféle dolog kiválthatja a túlevést annak, aki küzd. Stressz, unalom, magány, konfliktusok, fáradtság - vagy akár néhány pozitív dolog, például ünnepségek és társas összejövetelek. Tudja meg, mi a házastársa kiváltó okai. Megfelelően nyugodt napon privátban kérdezd meg őket - gyengéden.

Hasznos: - Észrevettem, hogy az utóbbi időben valóban egészséges döntéseket próbálsz meghozni. Vannak olyan helyzetek, amelyek ezt megnehezítik? "

Nem segítőkész: - Mi okozza a falatot?

Amikor rájön, hogy mi a házastársa kiváltó oka, gondolhat-e valamilyen módon arra, hogy nyaggatás nélkül segíthessen nekik? Ha házastársa valóban unáskor küzd a túlevéssel, tervezhet-e együtt szórakoztató tevékenységeket? Ha stresszes állapotban küzdenek, képes vagy levenni néhány dolgot a tányérjukról? Vagy segíthet nekik egészséges módon enyhíteni a stresszt - például szex és/vagy testmozgás révén?

Nem azt mondom, hogy egész életedet a saját károdra rendezd át - házastársunk minden igényét valószínűleg nem tudjuk kielégíteni. Csak azt kérdezem, vannak-e olyan apró dolgok, amelyeket mindenki javára másképp lehetne csinálni.

5. Ne hozzon ócska ételt a házba

Ha tudod, hogy a házastársad fánk-függőségben szenved, egy tucatnyi házhoz reggeli hozni egyszerűen egyszerű. Ha nagyon szeretne fánkot, egyél egyet, amikor távol van a háztól. Hasznosítsd újra a dobozt, amelybe hazaért. Ne hazudj a házastársadnak, de ne tedd az orruk alá a helyettesüket sem.

Ha házastársa bevásárol, ne kérje őket, hogy vásároljanak ócska ételeket, még akkor is, ha „csak neked” szólnak. A szemét az üzletben maradhat.

Ha bevásárol, vásároljon olyan dolgokat, amelyek megfelelnek házastársa egészséges táplálkozási tervének.

Amikor először házasok voltunk, a férjem bevásárolt. Az első héten hazajött cikkek között volt egy csomag Fudgee-O süti. Most már elég idős voltam ahhoz, hogy tudjam, hogy a konyhámban nem lehetnek Fudgee-O-k. Ezt elmagyaráztam az új férjemnek, de nem kapta meg. Számára nem okozott nagy gondot, ha munka után volt néhány sütemény. Nem értette, hogy számomra soha nem lesz napi 2-3. Ha akár egyet is megennék, egy napon belül könnyen át tudnám szántani az egész táskát. Meg kellett volna nyomnom a lényeget, de nem tettem. Másodszor sejtettem a saját tapasztalataimat, és a sütik a szekrénybe kerültek.

Nos, 7 kilóval később könyörögtem neki, hogy kérem, vigye el a sütiket dolgozni, hogy ebéd közben ehesse őket. Matematikai agyához fordultam: 60 kalória/süti x napi 3 = 18,77 font/év. A villanykörte tovább ment, és megkapta. A sütiket soha többé nem lehetett látni.

Megtanult bízni bennem, amikor arra kérem, hogy ne vigyen be konkrét dolgokat a házba, és azóta minden kérést eleget tett panasz nélkül. Megtudtam, hogy soha, soha nem szabad ételtanácsot fogadnom valakitől, aki nem tud a csokoládé titkos szuperhatalmáról.

6. Légy boldog, ha egészséges ételt tesznek eléd.

Ha házastársa főz és megpróbál valami egészségeset készíteni, örüljön erőfeszítésüknek.

Hasznos: - Ez finomnak tűnik! Ha a finom egy kis szakasz, próbáld ki: "Ez érdekesnek tűnik - hogyan készítetted el?" Jelentsd azt, amit mondasz. Ne hazudjon és ne pártfogoljon.

Nem segítőkész: „Mi ez a nyúleledel ?! Azt hittem, kedden csirkés sült steaket és mártással készült burgonyát?

Az a házastárs, aki egészséges ételeket próbál enni, hihetetlenül elbátortalaníthatja, ha van egy férje vagy felesége, aki panaszkodik a szolgálatuk miatt. Ez önmagában elegendő lehet az egészséges táplálkozási terv teljes kisiklásához.

Ennek ellenére, ha már megette az ételt, ha nem tetszik, szóljon. "Ez nem volt a kedvencem - jobban szeretem a múlt héten készített rántást." Legyen őszinte a véleményével kapcsolatban. Vannak más egészséges receptek, amelyek mindkettőtöknek tetszeni fognak.

Ha főz, készítsen olyan ételt, amely megfelel a házastárs egészséges táplálkozási tervének.

7. Tegyen indokolt kérelmeket az egészséges életmód iránti szállásra

Ez minden helyzetben másképp fog kinézni. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy vigyázzon a gyerekeire, hogy házastársának ideje legyen az edzőterembe járni. Vagy ha házastársának sikerül reggelente sétálni, talán szüksége van valamilyen stresszoldó időre a nap végén, vagy arra, hogy megfelelő étkezési tervet készítsen. Bármi is az, ha ésszerűen meg tudja adni nekik, tegye meg.

Előfordul, hogy a szállásszolgáltatás ide-oda egyszeri dolgokat foglal magában. Nemrég tettünk egy családi kirándulást egy vidámparkba. Ebédeket csomagoltunk magunkkal, és nem rendelkeztem azzal, amire szükségem volt, ezért megkérdeztem a férjemet, hogy megállhatunk-e az úton, hogy vegyünk egy előre elkészített salátát a boltban.

Hasznos: "Persze, semmi gond. Ez csak néhány percet vesz igénybe. Várok az autóban a gyerekekkel, amíg te befutsz. ”

Nem segítőkész: „Ez öt perc az útból mindkét irányba. 10-re kellett volna odaérnünk. A forgalom rossz lesz. Szűk határidőn vagyunk, ahogy van. ”

Közülünk, akik a súlyunkkal küzdünk, gyakran rendkívül nehéz azt kérni, amire szükségünk van. Nem vagyok biztos abban, hogy tudat alatt vásároltuk-e be a kulturális ötletbe, hogy másodosztályú állampolgárok vagyunk, vagy pedig gondjaink voltak azzal, hogy kezdetben elmondjuk igényeinket, és a plusz súly ennek a nehézségnek a megnyilvánulása. Bármilyen okból kifolyólag gyakran nagy kínok kellenek csak egy kérés megszólaltatásához. Ha egy hangoztatott igényt gondolkodás nélkül hirtelen elutasítanak, az elég mélyre süllyedhet - különösen, ha viszonylag egyszerűen befogadható. Nem is érek 10 perces kitérőt egy olyan időjárás miatt, amely nem igazán időérzékeny?

Tehát álljon meg és gondolkodjon, mielőtt gondolkodás nélkül válaszolna. Ha ésszerűen meg tudja csinálni a szállást, akkor tegye meg. Ha nem tudja, akkor érvényesítse a kérést, mielőtt nemet mondana. - Nagyon szeretnék időt adni arra, hogy ma eljusson az edzőterembe, mert tudom, mennyire fontos az Ön számára. Ma este 6-ig találkozom a főnökömmel. Megváltoztathatnánk a dolgokat, hogy ezúttal elmehessen vacsora után?

8. Ismerje fel, milyen nehéz ez a házastársa számára

Ne feledje, hogy ritkán szól az étel. Az esetek kilencvenkilenc százaléka valami más történik. A genetika, az anyagcsere-állapotok, a gyógyszerek és az életkor is megpakolhatja a fontokat. Valószínűleg ez különböző dolgok kombinációja, amely növeli házastársa nehézségeit a fogyásban.

Segíthet ezen a területen azáltal, hogy érvényesíti a csalódottság érzését, ha magához engedi őket, miközben pozitív marad.

Hasznos: „Értem, hogy ez nehéz/frusztráló/stresszes. Ha ez könnyű lenne, senkinek nem lenne súlyproblémája. Láttam már az erejét és az elszántságát. Ha valaki a folyamatos akadályok ellenére is győzelmet szerezhet ezen, akkor te vagy az. "

Nem segítőkész: - Nem értem, miért olyan nehéz neked. Csak hagyja abba a sütiket. ”

9. Fogadja el házastársát olyannak, amilyen

Ha házastársa nem lenne képes leadni egy fontot, akkor is szeretne feleségül menni velük? Ó, remélem. Ha a válasz nem, akkor kérjen segítséget - saját hozzáállásával és/vagy a házasságában zajló egyéb kérdésekkel kapcsolatban.

Mondd el a házastársadnak, hogy mit szeretsz bennük. Hálát fejezzen ki azokért a dolgokért. Erősítse meg jellemüket. Mutass rá, mit szeretsz a testükben.

10. Imádkozz a bölcsességért

Lehet, hogy nem említettem pontosan, mire van szüksége a házastársának, de Isten tudja. Imádkozz a házastársáért, a házasságáért és a bölcsességért mindkettőtökért.

Szóval, itt van. Tízféleképpen támogathatja a házastársat, aki súlyproblémával foglalkozik. Mit adna hozzá ehhez a listához? Beszéljünk a megjegyzésekben!

Leanne otthoni tanító anyuka, aki blogokkal foglalkozik a francia nyelv tanításának ötleteivel. Öt szórakoztató francia ötlet a nyárra, valamint 3 forrás az őszre című bejegyzésében érdekelheti - link a http://frenglishlearning.com/ öt-móka-francia-ötletek-nyár-3-források-bukásra/linkre

Ingyenes e-könyve is van: Kezdő lépések a francia tanításhoz otthon (függetlenül attól, hogy beszélsz franciául vagy sem). Itt megkaphatja.