A Flat Belly Diet egy átverés!

belly

Lindsay Lohan meztelen fotói mellett manapság a legmelegebb az interneten a Flat Belly Diet. És bár Lindsay Lohannak lapos hasa lehet, biztosan nem a Flat Belly Diet-től kapta, amely csak a legfrissebb a fogyókúrás csalások hosszú sorában. Nem arról van szó, hogy az általuk ajánlott program veszélyes vagy rossz, csak alapvetően egy marketing trükk, amelyet arra terveztek, hogy először a pénztárcáját és a hasát karcsúsítsa.

Íme az oka annak, hogy átverésnek nevezem a lapos hasi étrendet:

Tehát foglaljuk össze. Szerintem remek ötlet kevesebbet enni. Ezt a blogot újra és újra elmondtam. Nincs semmi oka annak, hogy négy 400 kalóriatartalmú étkezésnek kell lennie (csak annyit fog tölteni, amennyi időt kalóriák számolására fordít). Azt is gondolom, hogy nagyszerű ötlet valamilyen gyakorlattal foglalkozni a mindennapi rutinban (és e könyv szerzői egyértelműen egyetértenek, bár inkább elrejtik ezt a tényt). Szerintem a MUFA-k nagyszerűek, és mindenki étrendjének részét kell képeznie. De ezek nem varázslatok, nem szükséges, hogy minden étkezés részese legyen, és nem "a hasi zsír ellenszere". Itt lesz, mi fog történni, ha bekapcsolódsz ebbe a programba. Először pénzt költ a könyvre, majd több pénzt költ a programra. Egy ideig minden nagyszerű lesz, és motivált leszel és izgatott leszel. Fogyni fog. Akkor gyorsan rájön, hogy napi négy 400 kalória étkezéshez MUFA-val való ragaszkodás túl sok munka. Megsavanyodik a program, és visszatér az előző étkezési szokásokhoz. Visszajön a súly. Meg fogja keresni a következő csoda diétát.

A hasi zsírra nincs csodaszer. A bonyolult, korlátozott étrend, amely minden étkezéshez kalóriaszámlálást és MUFA-t igényel, kudarcot vall. Egyél egy kicsit kevesebbet, gyakorolj egy kicsit többet. Csökkentse a zsírbevitelt, és néhány, vagy sok rossz zsírját helyettesítse MUFA-val. De csináld fokozatosan, ésszerűen, hosszú távon. Ha egy jól átgondolt könyvet szeretnél olvasni az étkezésről, olyan trükkök nélkül, amelyek megfelelő pályára állítják, akkor azt javaslom, hogy szerezd be Michael Pollan „Az étel védelmében” c. Tanácsa hét szóra van összefoglalva: Egyél ételt. Nem túl sok. Többnyire Növények. Amikor azt mondja, hogy „étel”, akkor friss élelmiszerekre gondol, nem magasan feldolgozott, magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ipari termékekre. Enni, amit a nagymamád felismerné.

Sok szerencsét, és ha meg szeretné osztani tapasztalatait a lapos hasi étrenddel vagy bármely más étrenddel kapcsolatban, kérjük, tegye ide észrevételeit, hogy mások is olvashassák.

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.