A fitneszkövető valóban segít a fogyásban?

Írta: Mary Brophy Marcus

2016. szeptember 20./14:58/CBS News

Ha van egy fitnesz-nyomkövetője, amely az étrend és a testmozgás futtatásához segíti a fogyást, és csalódott az eredmények miatt - nem vagy egyedül. Egy új tanulmány szerint az eszközök sok ember számára nem javítják a fogyást.

Valójában a túlsúlyos fiatal felnőttek, akik nem használtak fitneszkövetőket egy kétéves súlycsökkenéses vizsgálat során, több fontot zuhantak, mint azok, akik használják őket - jelentették a Pittsburghi Egyetem kutatói.

A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány 471 embert - köztük nők mintegy háromnegyedét - vett részt 18-35 éves korban, akik mind túlsúlyosak voltak. A vizsgálat első hat hónapjában alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, rendszeresen mozogtak és heti csoportos tanácsadáson vettek részt, hogy támogassák erőfeszítéseiket.

A legfrissebb híreket eljuttathatja postaládájába

Hat hónap múlva a programban résztvevők mindenki telefonos tanácsadással, motivációs tanácsokkal ellátott SMS-ekkel és online támogatáshoz való hozzáféréssel kezdtek foglalkozni. A heti csoportfoglalkozásokat havonta egyszeri ülésekre redukálták.

Ugyanakkor a résztvevők felét véletlenszerűen egy „továbbfejlesztett” csoportba sorolták, és egy viselhető eszközt kaptak, amely segítette őket az étrend és a testmozgás ellenőrzésében. Az eszközt szinkronizálni lehetett a számítógépükkel, ahol láthatták a fejlődésüket - vagy annak hiányát - ahogy teltek a hetek és hónapok.

A használt eszközt BodyMedia néven nevezték el, és Jawbone megvásárolta és átnevezte a tanulmány elindítása után. A résztvevők felkarjukon viselték - mondta John Jakicic, a tanulmány szerzője, a Pittsburghi Egyetem Fizikai Aktivitás és Súlykezelés Kutatóközpont igazgatója.

Felkapott hírek

„Más vizsgálatokból származó információk alapján tudtuk, hogy az emberek viselik a technológiát. Információt nyújt a lépésekről, a fizikai aktivitásról, és elég pontos információkat tartalmaz az energiafelhasználásról - hány kalóriát éget el a nap során. Aztán volt egy felülete, amely lehetővé tette, hogy online lépjen be, és sokkal részletesebben láthassa a dolgokat. A táplálkozást is nyomon követheti vele, mit eszel, és ez arra ösztönözne, hé, ma még nem ettél reggelit ”- mondta Jakicic a CBS News-nak.

Elmondta, hogy a résztvevők mintegy háromnegyede végigcsinálta a 24 hónapos tanulmányt, és hogy kollégáival meglepődtek az eredmények: kiderült, hogy a fitnesz-nyomkövető csoportba tartozó emberek valóban kevesebbet fogyottak, mint a többiek.

Azok a résztvevők, akik a szokásos programot követték, átlagosan 13 fontot fogytak, kezdve átlagosan 210 fonttól, és végül 197 körül. A készüléket viselő „továbbfejlesztett” csoport ehhez képest átlagosan 7,7 fontot fogyott, egy átlagos kezdő súly 212 font a vizsgálat kezdetén 205 fontig a végére.

„Bementünk azzal a hipotézissel, hogy jobban járnak - hogy ez [az eszköz] segít nekünk javítani az eredményeiken. Kicsit meglepődtünk. ”- mondta Jakicic, aki egyben kiváló professzor és az Egészségügyi és Fizikai Aktivitás Tanszék elnöke.

„Tehát hátraléptünk és azt mondtuk, várjon egy percet, talán ezek az eszközök nem mindenki számára hatékonyak. Anekdotikus módon néhány hónap elteltével az emberek kevésbé használják ezeket az eszközöket. Stagnálnak. Körülbelül 12 hétig tartott, majd elvesztette fényét. Néha három és talán hat hónap között egyre kevésbé használták őket ”- mondta Jakicic.

Mindkét csoport jelentősen javult az izom és a testzsír arányában, az erőnlétben, a fizikai aktivitásban és az étrendben, a csoportok között nem volt szignifikáns különbség - jegyezték meg a szerzők.

Az eredmények magyarázatot adhatnak arra, hogy más vizsgálatok miért jelezték, hogy a fitnesz nyomkövetőket gyakran odaadják vagy fiókba dobják. A Journal of the American Medical Association tavaly megjelent szerkesztősége azt javasolta, hogy a fitneszkövetőket vásárló emberek több mint fele végül felhagyjon azok használatával - körülbelül egyharmada lemond készülékeiről körülbelül hat hónap után.

Dr. Reshmi Srinath, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegségek adjunktusa a New York-i Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Karon fogyás programot vezet. A CBS News-nak elmondta, hogy őt is meglepte az új tanulmány eredménye.

„Szerintem nagyon érdekes, mert tapasztalataim szerint a legtöbb páciens nagyon motivált a fogyásra és olyan hordható eszközök használatára, mint a Fitbits és az online programok, mint a My Fitness Pal, és a legtöbb sikeres volt, és a legjobbat érte el eredmények ”- mondta Srinath.

A tanulmány „igazán fontos időpontban” jön - tette hozzá. „Tudjuk, hogy egyre több a technológia, és a terület egyre növekszik. Intervenciós tanulmányokat kell végeznünk. ”

Srinath rámutatott arra is, hogy a vizsgálat résztvevőinek többsége nő volt, többségük fehér. Az eredmények nem feltétlenül azonosak mindenki számára. „Minden vizsgálat során a lehető legtöbb beteget szeretné elérni, de ezeket az eredményeket egy bizonyos kontextusban kell értelmeznünk. Lehet, hogy nem tudjuk általánosítani a nagyobb népesség számára ”- magyarázta.

Jakicic egyetértett abban, hogy további vizsgálatokra van szükség. "Sokkal több mindent meg kell értenünk."

A cél az egészséges viselkedés fenntartásának megtanulása, mert sok ember számára a jelenlegi fogyókúrás programok nem végzik a munkát.

„Úgy gondolom, hogy jobb felületet kell kiépítenünk. Nincs szükségünk más eszközre. A felület az, ami érdekli Önt ”- mondta. "Vannak mérnökeink, akik képesek ezeket az eszközöket jól megépíteni, de erősen össze kell kötnünk őket a klinikai viselkedés szakembereivel."

Először 2016. szeptember 20-án/14:58